Kako prenehati biti apatični: 7 nasvetov
Apatija je element, ki vsak dan nosi dobro počutje mnogih ljudi. In je to, da čeprav sreča ni norma in da se cesarji nasmehov lahko končajo z zadušitvijo ustvarjanja nerealnih pričakovanj, so nestrpni ljudje ponavadi trpeli zaradi različnih razlogov. Občutek, da nas nič ne motivira, je težko in vodi do psihološko boleče čustvene stagnacije.
V tem članku bomo videli nekaj nasvetov, kako prenehati biti apatični , pa tudi informacije v zvezi z upravljanjem čustev.
- Povezani članek: "8 vrst čustev (klasifikacija in opis)"
Kako prenehati biti apatičen? Preoblikovalne navade
V naslednjih nekaj vrsticah bomo videli, katere navade lahko pomagajo zapustiti apatijo in začeti življenje z bolj uravnoteženo vrsto čustvene regulacije.
1. Načrtujte svoje dolgoročne cilje
Veliko krat se pojavlja apatija, ker to, za kar usmerjamo večino naših prizadevanj, nima smisla za nas To velja na primer za ljudi, ki se lotijo univerzitetne kariere, ne da bi veliko razmišljali, preprosto zaradi socialnega pritiska, ki pravi, da je, če si lahko privoščite, skoraj obvezno usposabljati na fakulteti.
Ta vrsta zavezanosti nas zavezuje k dolgoročnim ciljem, ki jih v resnici ne cenimo, v zameno za žrtvovanje mnogih stvari našega dneva v dan. Zato je treba ustaviti in premisliti, če je nekaj, kar nas zadržuje, s sabotiranjem naših možnosti za izboljšanje. Kar nas pripelje do naslednjega koraka.
2. Prevzemite potrebo po korenitih spremembah
Da ne bi postali apatični ali apatični, so potrebne globoke spremembe, ki vplivajo na več kot en vidik svojega življenja. Ta vrsta osebnega razvoja Zdi se precej bolj kot spreminjanje delovnih mest kot da začnete vključevati novo sestavino v prehrani.
Zapuščanje območja udobja je neudobno, saj je zlom s staro vedenjsko dinamiko, ki prinaša stabilnost, vedno, toda v mnogih primerih se je treba počutiti veliko bolje, začeti se počutiti zanimanje za možnost začetka projektov itd.
- Morda ste zainteresirani: "Kako priti ven iz vašega območja udobja? 7 ključev, da to dosežete"
3. Pomislite na to, kaj želite storiti
Velika večina ljudi, ki čutijo apatijo, ohranja sposobnost pravočasno uživati določene vrste dejavnosti. Začeti se navdušiti s tem, kar počnete Zato je dobro razmišljati o projektih, ki jih je treba razviti v nekaj tednih ali mesecih, ki vključujejo uresničitev ene ali več teh dejavnosti, do takrat, da postanejo osrednji steber.
Na primer, ustvarjalci lahko preživijo ves svoj čas, gledajo televizijo ali obiščejo internet, da predlagajo pisanje kratkega romana, izdelavo kratkoročnega kratkega filma itd. Tisti, ki se, nasprotno, zavedajo zanimanja za zelo specifičen hobi, lahko začnejo blog na tem področju, ki služi ustvarjanju skupnosti ali predlaga več informacij o tem, itd.
4. Vzemite svoje stike
Pomembno je imeti dobro družabno življenje, da se izogibamo apatiji, saj je izolacija naklonjena vstopu v dinamiko obnašanja, v katerem vladajo navade in pasivnost. Torej, ponovno vzpostavljanje stika s starimi prijatelji je dobro, kajti na eni strani ti ljudje imajo večje možnosti za vključevanje v dejavnosti ali projekte, ki jih imamo radi (za nekaj, kar je ustvarilo prijateljstvo).
5. Poiščite tudi nove prijatelje
Po drugi strani pa nikoli ne prizadene ustvariti novih prijateljev, saj običajno razmere socializacije, v katerih prideš v stik z novimi ljudmi So razburljivo in lahko vodijo do skupnih zgodb to pomeni nekaj za nas.
Vendar ta korak ni nujno potreben, saj namerno iskanje novih prijateljstev ni nekaj, kar vsakdo všeč in ni nujno, da mora jamčiti, da boste našli nekoga, ki nas zanima. To možnost je treba oceniti samo.
6. Preverite vaša pričakovanja
Včasih se apatija pojavlja predvsem zato, ker se preveč pesimistični način razmišljanja internalizira. Ampak da življenje ni enostavno ne pomeni, da se dobre stvari ne morejo zgoditi če sprejemamo konstruktivne odnose.
Zaradi tega, ki meni, da nehate biti apatični, bi morali preučiti njihova pričakovanja in nehati razmišljati, če so te realne ali ne. Pogosto je za tiste, ki se počutijo slabe ali apatične, da iz svojih napovedov izločijo možnost občutka navdušenja nad nečim, toda to je zaradi čustvene dinamike, v katero vstopi, ne zato, ker je pravzaprav zakon vesolja, po katerem so dobre stvari se ne zgodi
7. Po potrebi poiščite pomoč
Niso vsi primeri enostavno rešiti brez pomoči. Zato je treba po potrebi oceniti pojdite na strokovno pomoč psihologov . Apatija ni škodljiva za preprosto dejstvo, da ni depresivna ali žalostna, in dobro se je zavedati, da bi storili vse, da bi občutili motivacijo in zanimanje.
