yes, therapy helps!
Kako prenehati biti strah ljubezni: 5 nasvetov

Kako prenehati biti strah ljubezni: 5 nasvetov

Maj 15, 2021

Obstajajo tisti, ki z ljubeznijo raje ne zapustijo svoje udobne cone in ostanejo v zdravem bachelorhoodu. Toda včasih je to bistveno možnost videti ne toliko kot plod svobodne odločitve, temveč kot uvedba; svet nas sili, da ne stavimo v zaljubljenost, ampak globoko, ne želimo se odreči tej izkušnji in ga poglobiti. Strah ljubezni je nekaj, kar omejuje našo svobodo.

Torej, kako prenehati strah pred ljubeznijo? To ni lahka naloga, saj te vrste psiholoških problemov in konfliktov temeljijo na čustvih, ki so globoko zakoreninjena v prednastavljenih prepričanjih o okolju in nas samih. Vendar pa je mogoče "trenirati" drugim načinom razmišljanja in občutiti, da služijo našim interesom in izboljšujejo našo kakovost življenja.


  • Povezani članek: "Psihologija ljubezni: tako se naši možgani spreminjajo, ko najdemo partnerja"

Ne boj se ljubezni: kaj storiti?

Zaljubljenstvo je eden od pojavov, ki zaznamujejo pred in po našem življenju. Potok čustev, ki proizvaja ljubezen, zapolnjuje praktično vse vidike vsakdanjega življenja , do točke, kjer se lahko pojavijo ponavljajoče miselne ideje in slike.

Toda na enak način, kot se to dogaja v mnogih drugih izkušnjah, zaljubljuje tudi nekatere stroške. Nekatere od njih imajo opraviti z naložbo v čas, trud in sredstva, potrebna za vzdrževanje funkcionalnega ljubezenskega odnosa, zato je že vnaprej znano, da bo treba tovrstno žrtvovanje rešiti. Toda drugi so verjetnostni: se lahko pojavijo ali ne. Pomanjkanje ljubezni je primer slednjega.


Kot posledica tega mnogi ljudje razvijejo strah pred ljubeznijo ali se zaljubijo, tako da sami zanikajo možnost, da bi bili z nekom redno ohranja takšno afektivno vez.

Včasih pa ima ista oseba nasprotujoče interese. Zato je smisel pojma strahu pred ljubeznijo: kjer se zdi, da se po tem, ko je to razloženo, ne zgodi, sklepamo, da začetek razmerja ne bo nadomestil ob upoštevanju objektivne situacije, v kateri živi, ​​ampak da, ne glede na čas in kontekst, se boji, da se zaljubita ali živita v ljubezni z drugo osebo karkoli je.

Nato bomo pregledali vrsto nasvetov o tem, kako prenehati biti strah ljubezni, v korakih, ki jih je treba prilagoditi vsakemu primeru.

1. Konkretno, kaj se bojite

Strah je mogoče razčleniti v vrsto izkušenj ali konkretnejše posledice, ki so tiste, za katere se resnično želimo izogniti. Če želite začeti nehati prestrašiti ljubezen, je treba poskusiti se zavedajte resničnih vzrokov tega pojava .


Za to moramo iti skozi začetno stopnjo samozdravljenja. V tem primeru morate analizirati kakšne so napovedi in mentalne podobe da se bomo povezali s tem, kaj se bo zgodilo, če se ne bomo odrekli ljubezni, in jih zapisali v dokument, ki ga bomo uporabljali samo, in da nam ni treba deliti z nikomer.

Ko je to storjeno, poskusite združiti te strahove glede na to, ali izpolnjujejo ta merila.

  • Ali je to povezano z vašim samospoštovanjem ali samopodobo?
  • Ali gre za strah pred izgubo te osebe?
  • Ima veze s tem, kar bodo rekli?
  • Ima veze s seksom?

Ko bo to storjeno, boste imeli imenik ali "zemljevid" težave. Verjetno je ena od prejšnjih kategorij veliko bolj prilagojena kot druga v našem primeru ali največ dve. S tem bomo vedeli, kje usmeriti svoja prizadevanja : če mislite, da je problem spolni, bi bilo najbolje, da se udeležite terapije s seksologi; Če je težava v tem, kar bodo rekli, bo težava temeljila na vašem odnosu z ljudmi okoli vas ali o tem, kako razlagate ta razmerja.

Potem se bomo osredotočili na primere, v katerih strah pred ljubeznijo izhaja iz težav samopodobe, samopodobe ali strahu pred izgubo, ki so najpogostejši.

2. Preglejte svojo idejo o ljubezni

Zelo je možno, da je, čeprav se zdi paradoksno, idealiziralo doživetje ljubezni. Podoba, ki jo dajejo drugi pari, je ponavadi pozitivna , ker s socialnim pritiskom poskušajo ne pokazati svojih nepopolnosti in na enak način se je kinematografski film leta dolgoletno potrudil, da normalizira vrsto romantičnih odnosov, ki ustrezajo romantičnemu idealu, po katerem celo po resnih težavah, ki jih izvirajo Zunanja okoliščina, dva ljubitelja se popolnoma prilegata.

Tako so problemi samospoštovanja sposobni olajšati videz misli, da nismo pripravljeni na življenjski slog tako sublimnega in popolnega, da lahko to luksuzno privoščijo le popolnoma samozavestni ljudje.

Ampak to je napaka, glede na to najbolj običajna stvar je, da obstaja določena stopnja konflikta v vseh parov , za preprosto dejstvo, da sta dva posameznika z različnimi interesi in stališči. Celo identična dvojčka ne preživijo svojih življenj, ne da bi se spopadala med seboj, zato je v intimnih razmerjih, kjer so intimni odnosi pogostejši pri odraslih, te napetosti bolj verjetno tam.

V tem smislu, da bi to rešili, moramo spremeniti svoja prepričanja o ljubezenskih odnosih, pa tudi o tem, kaj smo in kaj smo sposobni. Odnosi na koncu zahtevajo samo osnovne sestavine, ki jih ureja intuitivna: empatija, ljubezen in pripravljenost, da si prizadevajo dobro živeti z drugo osebo in se naučiti vseh dnevnih rutin za to.

3. Bodite pozorni na pretekle izkušnje

Zelo pogosto je, da je dejstvo, da je šlo skozi slabe izkušnje v ljubezni, zavračanje zaljubljenja. Ko se to zgodi, da začnemo čutiti tista čustva za nekoga, se obravnava kot problem, ki pride v obsedenost, ker ni jasnega načina za preprečevanje občutkov, razen če se tega ne izognete , ki popolnoma spreminja našo kakovost življenja in daje razloge za pojav anksioznosti in določene paranoje, če jo bomo našli.

Vendar moramo biti jasno, da težave, ki so se zgodile v prejšnjih neuspehih, niso "bistvo" ljubezni same, ampak Težave so se pojavile v dinamični relaciji . Vsak par odnos do neke mere je nekaj edinstvenega, in če je nekdanji fant dal težave, to ne pomeni, da se bo naslednja tudi zgodila enako. Včasih pozabljamo, da življenje ni tako dolgo, da imamo realno sliko o tem, kakšne ljubeče odnose so pri večini ljudi.

  • Povezani članek: "6 glavnih vrst toksičnih odnosov"

4. Menite, da je odstop tudi strošek

Izgubiti nekoga, za katerega se počuti ljubezen, je strošek, a se tudi izogibamo dajanju priložnosti, da se zaljubimo z izogibanjem tem izkušnjam. Tudi če nimate ključnih trenutkov, nelagodje, ki ga povzroča ta odstop, se razteza pravočasno , in to je nekaj, za katerega plačate vsak dan. Če želite ustaviti samoumevno prepoved ljubezni do življenja, pomeni takojšnjo zmago, čeprav v tem trenutku nihče ne ljubi in ne živi kot par.

5. Če jo potrebujete, obiščite psihologe

Če je težava tako resna, da vam stalno skrbi, cenite psihologu. S terapijo je mogoče narediti velik napredek Imeti osebo s strokovne in zdrave distance lahko nam pomaga "trenirati" novo filozofijo življenja.


Kaj je karizma in kako jo lahko pridobite (Maj 2021).


Sorodni Članki