Kako prenehati biti ljubosumen? 12 načinov, kako to doseči
Ljubosumje je eden najbolj škodljivih pojavov ki se lahko doživi v ljubeznivem odnosu. In čeprav v večji ali manjši meri lahko veliko ljudi postane ljubosumno, obstaja razlika med tem, kar se šteje za normalno in kaj se šteje za patološko. Odnosi so lahko zapleteni, vendar ljubosumje brez dvoma prispeva k njihovemu poslabšanju in degradaciji.
Ljubosumno vedenje pride v poštev zaradi nerealna prepričanja in negotovost, ki jo ima oseba , in ponavadi povzročajo obsesivno misli, ki sploh niso zdravi. To je nekaj problemov, ki se pogosto ne premagajo, v ekstremnih primerih pa jih mora obravnavati strokovnjaki, saj je med drugimi razlogi označena ljubosumje ponavadi vzrok nizke samospoštovanja, paranoične osebnosti ali posesnega značaja.
- Sorodni članki: "Vrste ljubosumnosti in njihove različne značilnosti"
Kako prenehati biti ljubosumna oseba
Ljubosumje povzročajo veliko bolečino in trpljenje za oba partnerja. Če mislite, da delate ljubosumno in mislite, da to vpliva na vaš odnos, bolje ustavite svoje vedenje, preden položaj vstopi v začaran krog.
Spodaj lahko najdete vrsto nasvetov, s katerimi boste razmišljali o tem, kako se obnašate.
1. Spoznajte, da se obnašate ljubosumno
¿Kako prenehati biti ljubosumen ali ljubosumen? Naslednji nasveti vam ne bodo pomagali, če ne boste vedeli, da je vaše vedenje pretirano in je nezdravo za vaš odnos.
Jasno je, da samokritika ni vedno lahko , vendar zagotovo ste sposobni prepoznati, da vaš način igranja škoduje vašemu partnerju in vas spremeni v izjemno nesrečno osebo.
2. Bodite pripravljeni spremeniti
Če ste že ugotovili, da ste ljubosumni, je naslednji korak, da storite nekaj, da spremenite svoj način vedenja. Sprememba ni enostavna, še posebej, če se počutite nezanesljive. Če se zavedate, da ste ljubosumni ali ljubosumni, boste morali spremeniti svoj način razmišljanja, da ne izgubite tiste osebe, ki jo imate tako radi. To lahko storite le z voljom in, če boste dali svoj del.
3. odkriti ljubosumje
Če ste že ugotovili, da imate težave in ste pripravljeni na spremembo, morate odkriti, ko se obnašate ljubosumno. In to je, da se ljubosumje lahko manifestira v mnogih trenutkih. Na primer, c Ko vas bo invaziral strah pred neutemeljenosti vedeti, da bo vaš partner na večerji.
Morate vedeti, kdaj izgubite živce in če so te misli resnične ali so rezultat vaše domišljije (to pomeni, da nimate dokaza, da ima vaš partner afero z drugo osebo).
4. Pomislite realno
Ko ste odkrili, da se obnašate preveč pretirano, je čas, da se potrudite, da se bo spremenil, drugače bo ljubosumje napadlo vas. Če mislite, da je "vaš partner z nekom" v mislih, razmišljajte o trenutkih, ko vas je pokazala ljubezen in v ničelnem dokazu ga morate obtožiti.
5. Delo na tebi
Ljubosumje je pogosto posledica nizke samozavesti in negotovosti. Ljubosumni ljudje, poleg tega, trpijo veliko čustveno odvisnost , ker čutijo veliko skrb, da se opustijo. Zato je prvi korak k premagovanju ljubosumja, da delate na sebi.
6. Zaupajte svojemu partnerju
Zaupanje v par in ljubosumje je nezdružljivo, zato se morate naučiti zaupati svojemu partnerju. Dobro zdravje odnosa temelji na vzajemnem spoštovanju in zaupanju , zato mu pustite, da uživa v svojem življenju. Odnosi delujejo, če imata dva člana svoj prostor, zato ne pokvarite, kaj vas je združilo in kaj vas je tako srečilo skupaj.
7. Ugotovite, kaj je zaradi tega, da ste ljubosumni ali ljubosumni
Možno je, da se je ljubosumje pojavilo zaradi svoje nizke samozavesti ali ker ste imeli travmatično izkušnjo v starem razmerju. Zato je treba ugotoviti, kaj pomeni, da se tako obnašate, ker na ta način bolje razumete, kaj se zgodi z vami. Poiščite namige v vašem vedenju .
8. Pozabite na preteklost
Ko boste odkrili, kakšna je težava, če je to, kar vam povzroča, da se tako odzoveš, je napaka nekega preteklega odnosa, bolje prenašate stran in uživajte v trenutnem trenutku . Slabe izkušnje imajo nekaj dobrega in to je, da nas naredijo raste in postanemo boljša oseba, če se učimo od njih.
9. Osredotočite se na dobro svojega odnosa
Gotovo ima tvoje razmerje zelo dobre stvari in zato ste z osebo, ki jo ljubiš tako veliko.Če želite, da se vaše življenje ne konča, se bolje osredotočite na pozitivne stvari, namesto da pustite, da vaše nerazumne misli vplivajo na vašo ljubezen.
10. Izboljšajte komunikacijo s svojim partnerjem
Sporočilo se lahko izognejo konfliktom v razmerju , zato je dobro, da porabite več časa s svojim partnerjem, komunicirate z njimi, če poznate njihove potrebe in pokažete svoje zaupanje. In če vas kaj skrbi, mu bolje povejte. Seveda morate biti previdni, ko govorite o tej občutljivi temi.
11. Vadite pozornost
Mindfulness je zelo močno orodje za izboljšanje medosebnih odnosov in tudi ljubosumje. Pomaga vam bolj realno interpretirati situacije, izboljšajte svoje čustveno samozavedanje ter zdraviti svojega partnerja in sebe s sočutjem. Vsi ti elementi so pozitivni za vaše dobro počutje in vam omogočajo, da vidite življenje iz druge perspektive.
Če želite poglobiti to prakso, si lahko preberete naš članek: "Mindfulness: 8 prednosti pozornosti"
12. Pojdite na psihološko terapijo
Pomembno je razumeti, da prejšnje točke včasih morda ne vplivajo, kajti če je ljubosumje patološko, je potrebno pojdite na psihološko terapijo za zdravljenje korenskega problema . Psihološka terapija, ki je zaradi nizke samospoštovanja, pomanjkanja socialnih veščin ali travmatične izkušnje iz preteklosti, zagotavlja orodja za premagovanje te problematične situacije.
- Povezani članek: "8 koristi pred psihološko terapijo"
