Kako prenehati absorbirati čustva drugih ljudi, v 5 korakih
Vsakič, ko doživljamo čustvo, to vplivamo na družbo, ki nas obdaja. To je nekaj, kar je izven našega nadzora, in sama po sebi nima nič narobe. Preprosto je nemogoče živeti ločeno od idej, da je kultura, v kateri živimo, in odnosi, ki jih ohranjamo, in ta dva elementa vplivata na naš način razmišljanja in občutka.
Vendar je ena stvar je, da se s pomočjo sociokulturnih vplivov doživi čustvena stran, druga pa, da se navadimo na to, kako se počutimo, odvisno od tega, kako drugi počutijo. To to je nekaj, kar se zgodi iz mentalnih procesov, ki so primerni za empatijo , to pa lahko odstrani nekakšno "čustveno okužbo", ki nam lahko škoduje, ko nas vodi v neskončno in neupravičeno padanje v negativna čustva.
V tem članku bomo videli nekaj nasveti o tem, kako prenehati absorbirati čustva drugih , in na kakšen način lahko spremenimo način, na katerega se odzivamo na čustva drugih ljudi, da ne izničijo lastnih meril in naše osebnosti.
- Povezani članek: "Kako izraziti čustva in se povezati z nekom, v 6 korakih"
Kako prenehati absorbirati čustva drugih
Če želite prenehati trpeti to stalno čustveno okužbo, sledite smernicam, ki jih najdete spodaj. Ne pozabite pa, da je vsak primer edinstven, in morate najti način, kako te nasvete prilagoditi svojemu posebnemu primeru in vašemu načinu življenja.
1. Pazite na odnose odvisnosti
To je osnovni pogoj, da se neprestano okužijo čustva drugih, vendar je pomen tega nasveta še veliko več. Ko se vključimo v odvisne odnose, tako naša dejanja kot tudi naša čustva ovirajo drug drugega , ki zavestno ali nezavedno uči, da nas nadzoruje, da nas pripelje do duševnega stanja, ki ga najbolj zanima.
Torej, bodisi na področju prijateljstva ali v odnosu par , je pomembno, da nadzorujemo, da so vse te čustvene povezave simetrične in poštene, ne da bi en del prevladovali drugemu, saj v primeru odvisnosti postanemo praktično razširitev telesa drugega.
- Morda ste zainteresirani: "Emocionalna odvisnost: patološka zasvojenost s svojim sentimentalnim partnerjem"
2. Odkrijte tretja mnenja
Da ne bi čustveno osebo čutili ves čas, morate ohraniti svoja merila o tem, kaj se dogaja okoli vas. Torej, tudi če je naš odnos z drugo osebo zdrav, je potrebno pogoste stike z več ljudmi. Vsak posameznik je stališče in preprosto dejstvo, da se izpostavljamo razlagam o resničnosti, ki do neke mere nasprotujejo drug drugemu, nas približajo edinstvenemu načinu življenja.
3. Analizirajte, kakšna čustva ste najbolj absorbirali
Verjetno, kdo ima nagnjenost k absorbiranju čustev, ima to z določenimi načini občutka, ne vsi. Na primer, V mnogih primerih bo žalost najbolj občutljiva na nas , v drugih primerih pa je to lahko jeza, povezana z željo po maščevanju.
Zaustavitev misli, da bo to koristno pri določanju, v katerih kontekstih in situacijah smo najbolj ranljivi.
4. Naučite se sprejeti oddaljene perspektive
To je še en nasvet, ki ga lahko uporabimo za mnoge druge stvari in ponavadi prinaša prednosti, ko nekdo poskuša sprejeti bolj nevtralen pogled. Zahteva nekaj napora in prakse, vendar sčasoma pridobiva zmožnost bolj hladno analizirati, kaj se zgodi.
Za to, dobro je, da si dobesedno predstavljamo, da vidimo dejstvo z daljavo , kot da bi bila del simulacije ali zgodbe, ki se ne dogaja v naši ravnini realnosti. Na ta način se zlomi z iluzijo, da je vse, kar se dogaja v svetu ali blizu nas, kapitalskega pomena in je središče vesolja.
5. Pomagajte drugi osebi
Nekateri morda mislijo, da je najboljši način, kako se izogniti okužbam z negativnimi čustvi in neugodjem počitka, preprosto prekiniti stike s tistimi, ki jih pošiljajo. Čeprav je v zelo skrajnih primerih koristen nasvet, v večini primerov ni dobra ideja, ob predpostavki, da je v drugih vidikih zdrava povezava .
Zakaj se ne priporoča? Ker se s tega vidika domneva, da je problem izoliran pri dveh ljudeh: tisti, ki oddaja, in tisti, ki prejme brez filtrov. Toda to, kar se dogaja, je ravno nasprotno: obstaja povezava, odnos, ki presega individualnost. Zato je veliko bolj priporočljivo poskušati pomagati drugemu, kot da bi odšli od njega.
To je možnost, da mnogi ljudje spregledajo.Če bomo absorbirali negativna čustva drugega, tudi bomo lahko pomagali tisti osebi, ki je v težavah . Ni vse, kar mora storiti le s tem, kako se počutimo; Včasih lahko majhna pomoč naredi veliko razliko, ki koristi ne enemu, temveč dvema osebama.
