Kako se odzvati na verbalno agresijo v 4 korakih
Res je, da ima človeško naravno težnjo k sodelovanju, vendar je res, da lahko včasih postanemo zelo kruti drug drugemu. Primer tega je pogostost, s katero se pojavljajo verbalne agresije. Na koncu pa, koliko moramo živeti v družbi, da preživimo, to ne pomeni, da se moramo vedno dobro držati v vseh kontekstih.
V tem članku bomo videli, kako se odzovemo na verbalno agresijo , kot tudi strategije za upravljanje čustev, povezanih s tem procesom.
- Povezani članek: "11 vrst nasilja (in različne vrste agresije)"
Kako reagirati na verbalne agresije?
Čeprav običajno povezujemo nasilje le z napadi, ki so usmerjeni proti telesom ali proti lastnostim ljudi, ne smemo pozabiti, da nas kot čuteča bitja tudi nas lahko prizadenejo besede in simboli. Zato je verbalna agresija resničnost in moraš vedeti, kako se položiti pred njo.
Seveda je eden od vidikov odgovornega vedenja v zvezi s tem ni, da bi te vrste napadov uporabljali proti drugim, vendar se stvar ne konča. ¿Kako se odzvati na verbalno agresijo, ko je usmerjen proti sebi ?
V položaju odprte sovražnosti, v kateri nas napadajo z verbalno agresijo, si zapomnite naslednja navodila za ukrepanje, da ne vedo, kako ravnati, ampak kako ravnati. Naslednje bomo videli glavne smernice, ki bodo sledile, ob predpostavki, da se verbalne agresije pojavijo v kontekstu, v katerem ni nevarnosti, da bi prejeli fizično ali gospodarsko škodo, v tem primeru bi govorili o precej resnejši obliki prevlade.
1. Bodite jasni glede cilja
Od vsega začetka je treba v mislih upoštevati, da je, kar si prizadevamo, v bistvu zaščititi naše dostojanstvo in drugič, da se tovrstno napadanje ponovno prepreči. To pomeni ne iščemo ali se ne maščevamo in ne ponižujemo drugega , cilji, ki so nezdružljivi s prejšnjimi.
- Povezani članek: "Verbalna agresija: ključi za razumevanje tega nasilnega odnosa"
2. Sprejmi pogled na razdaljo
V primeru ogrožajočih položajev, kot je ta, je treba sprejeti določeno kritično razdaljo glede na to, kaj se zgodi z nami, da se ne odnese. Del uspešnega upravljanja tistih trenutkov, v katerih smo verbalno napadeni, je preprosto ne izgubiti živcev in vedeti, kako se obvladujemo.
Pravzaprav včasih edini namen teh napadov temelji na pričakovanem učinku živčnosti, tako da ne moremo razmišljati racionalno, kar ustvarja asimetričnost dinamike moči, ki je vzpostavljena v dialogu. Če ostanemo mirni, se to ne samo izogibamo, temveč tudi dokazujemo svojo moč in varnost v sebi , nekaj, zaradi česar pridobiva moč v očeh agresorja in tistih možnih opazovalcev, ki niso neposredno vpleteni v to, kar se zgodi. Ne dajati znakov, da je samopodoba ogrožena, saj lahko to daje več razlogov za nadaljevanje dela.
3. Pazite na kaznivo dejanje
Ne morete se ravnati, kot da je verbalno agresija nekaj običajnega, zato je najprej treba poudariti dejstvo, da druga oseba že začenja iz prikrajšane situacije.
V teh primerih je dobro, da se ne osredotočimo na to, kako se napad počuti, saj lahko to spodbudi drugo osebo. Namesto tega je bolje pogovori o teh napadih kot lahkem viru le tisti, ki so najmanj sposobni braniti svoja stališča na skladen in utemeljen način. Vsakdo lahko uporabi žalitve ali osebne aluzije, ki le prispevajo k oviranju dialoga.
4. Deconstruct napadov drugega
Včasih pozabljamo, da verbalne agresije temeljijo na dejanjih in popolnoma spornih trditvah, in se preprosto osredotočimo na nelagodje, ki ga ustvarjajo. Toda resnica je, da s temi napadi, oseba, ki izdaja ta agresivna sporočila, razkrije sebe in ogroža, da se bo to, kar bo naredil, proti njemu. To je tisto, kar morate izkoristiti. Konec koncev, v mnogih primerih so ti napadi način prikrivanja revščine uporabljenih argumentov.
Tako je dobro, da se vsaj na začetku ravnamo, kot da bi v teh verbalnih napadih obstajala vsebina, ki jo je vredno vzeti resno, tako da ne kaže togega in dogmatičnega odnosa ki je primerljiva s funkcijo druge osebe. Na ta način lahko na kratko pojasnimo razloge, zakaj so prejeti napadi absurdni in nimajo nobene podlage.
Seveda je bistvenega pomena, da je ta korak vedno po prejšnjem, kar pomeni, da opozarjamo na vsebino, ki ponižuje sporočila druge.
5. Pokažite malo potrpljenja
Dobro je pojasniti, da naš odnos ni enak kot napadalcu, ne pa tudi, da bi morali delati, kot da bi druga oseba delala svojo nalogo, da bi ustvarila dobičkonosen dialog. Zato pred vsakim novim napadom vam ni treba ustvariti natančnih odgovorov na drugi strani.
Če pride do ponavljajoče se agresije drugič, je najbolje prenehati videti to osebo kot veljavnega sogovornika in nehati upoštevati, kaj imate povedati, na kratko pojasnite svoje razloge za to. To je korak, ki ga je treba sprejeti takoj, ko pride do verbalne agresije, da bi poudarili dejstvo, da je to nesprejemljivo, in da to, in ne drugo, nehamo govoriti s to osebo.
