Kako ponovno pridobiti nadzor nad svojim življenjem, v 8 ključih
Ko se zavedaš, da za vraga, kjer si (kot tisti, ki sem ga podrobno opisal v prejšnjem članku), ni tisto, kar hočeš in da začnete vzeti razdaljo in oditi, Obstaja več stvari, ki bi jih lahko naredili za obnovitev teh virov in prednosti, ki jih vsi imamo ; kaj nam omogoča, da pridemo naprej in ponovno napolnimo vdolbino, v kateri smo potopljeni, močneje in trdno obnovljamo vse naše potenciale, našo notranjo moč.
Kaj nam bo olajšalo, se bo spet začelo iz pepela in se znova iznajditi.
Vrnitev, da prevzameš nadzor nad svojim življenjem
To so nekateri elementi, ki nam lahko pomagajo pridobiti večjo avtonomijo:
1. Vrnite se na začetek
Opazili boste, kako ljudje, ki vas ljubijo in da ste na neki točki, ki ste jo zapustili, vaši starši, bratje, prijatelji ... pričakujejo, čakajo, želijo vam ponuditi prostor, da vam lahko pomagajo in zagotovijo to podporo, ki vam omogoča, da hodite naprej. Ne bojte se potrkati na vaša vrata, ker čakate na ta korak.
2. Bodite sprehodi v gorah ali na podeželju
Narava ima močan učinek zmanjševanja stresa, pomirja živčni sistem, obnavlja pozornost ... vaš stik ima učinek moderiranja, nam omogoča globoko čutiti notranjost in vstopiti v stanje miru, ki je v tem trenutku tisto, kar res potrebujete.
3. Povejte nekomu, ki vas skrbi za svoje izkušnje
Ne zanikajte, kaj ste živeli, ne zmanjšajte škode, ki ste jo utrpeli . To vam bo omogočilo, da se boste znebili tega bremena in spet počutili sočutje z drugim. Poleg tega odprite svoje srce in delite svoje izkušnje in bolečino, ki so jo nekateri ustvarili, vam bo olajšala pogled na sebe v bolj slajšo, bolj subtilno in prijetnejšo zrcalo zase in preselili vsako sceno na svoje mesto, očistili in pozdravili spomine in izkušnje .
4. Poiščite strokovno pomoč
Da bi lahko razumeli vse, kar ste živeli, kaj vas je pripeljalo do te situacije in kaj bi morali storiti in vedeti o sebi, da ga ne bi ponovili? Na ta način si lahko obnovite sebe in sprostite nakopičeno trpljenje, občutek izgube z zlomljenimi iluzijami, krivdo, jezo, frustracijo ... Prav tako je potrebno, da prevzamete odgovornost za svoje življenje in vaše odločitve, s tem sem Mislim, da ste lastnik sebe, cest, ki jih potujete, kako se nanašate na okolje, kako se odzivate na dogodke, ki se vam zgodijo ...
Prevzemite posledice, ki izhajajo iz njih, kar vam bo omogočilo boljše upravljanje z vašim življenjem in vašimi izkušnjami , vam bo dala moč nad sebe. In če je na vašem načinu delovanja nekaj, kar vam ni všeč ali ustvarja stres ali zmedo: to delo, učenje novih načinov, spreminjanje.
5. Naučite se meditirati
Na primer z Mindfulness, Focusing, Chi Kung (ali katero koli drugo tehniko meditacije, s katero se počutite udobno). To vam bo pomagalo obdržati vsiljive in negativne misli, ki prihajajo iz nadzora v zaliv. Vadba polne prisotnosti vam bo olajšala biti tukaj in zdaj , da se ne pretirano pretvarjajo v prihodnost, niti ne ostanejo v spominu preteklosti. Ta orodja podpirajo stanje mirnega miru in vam pomagajo uživati v trenutnem trenutku, kar vam omogoča, da vidite vsak trenutek v vsem svojem sijaju.
6. Poiščite pomembne dejavnosti
Stvari, ki jih želite storiti, in vam veliko zadovoljstvo . Barva, ples, pisanje, poje ... Umetnost ima čast in posebnost, ki nam omogoča, da raziskujemo čustveni svet in ga preoblikujemo skoraj brez tega, da to zavedamo!
7. Daj si darilo
Pridobite masažo, pojdite v spa, kupite nekaj, kar vam je všeč ... Kako dolgo se niste posvetili za trenutek? Kako dolgo niste poskrbeli za sebe, ne razvajali? Obsekuje!
8. Dovolite si davek
Vzeli ste zelo pomemben korak in z močnimi posledicami za vas in vašo bližnjo prihodnost. Moral bi mu dovoliti, da praznuje pravilno, da popolnoma obrne stran ; rituali imajo sposobnost prenesti pomembnost in preoblikovati dejanja, jih dvigniti, jim dati konotacije realnosti in moči. Pojdite na večerjo na mestu, ki vam je všeč, ali načrtujte posebno potovanje, če ste lahko s prijatelji, da boste čutili čudež, da bi z drugimi delili življenje in izkušnje. Tako lahko zaprete krog, zapečete to stopnjo in odprite drugo z vsemi častmi!
Bibliografske reference:
- Riveros, E. (2015). "Osredotočanje iz srca in proti srcu. Vodnik za osebno preoblikovanje ", izd. Desklée de Brouwer.
- Bucay, J. (2010). "Pot samostojnosti", Grijalbo.
