Kako preprečiti kajenje v najmlajših, v 6 ključih
Navade pri uživanju tobaka so postale ena največjih skrbi v zvezi z javnim zdravjem , ki postaja resen problem v družbi in kljub znanju, ki se čuti o njenih škodljivih učinkih.
Vendar pa do danes še vedno obstaja veliko število kadilcev. Od vsega tega prebivalstva so mladi postali eden glavnih osredotočenih na porabo tobaka, ki je po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) Okoli 150 milijonov najstniških kadilcev .
Vendar pa obstaja več načinov za preprečevanje kajenja pri najmlajših, začenši z poznavanjem vzrokov, zaradi katerih se ta navada razvija tako škodljivo za zdravje.
- Povezani članek: "6 ključev za premagovanje težkega otroštva"
Glavni vzroki kajenja pri mladih
Razlogi, zakaj najstarejše prebivalstvo zanima kajenje, so raznolike. Vendar, Poznavanje, kako jih prepoznati, je ključnega pomena za pravočasen poseg in preprečevanje kajenja pri mladih in mladostnikih .
1. Družbeni sprejem
Družbeni sprejem je glavni vzrok, in najbolj znano, zakaj najstnik začenja zanimati tobak in zato želijo poskusiti. Začetek kajenja postane obred integracije, s katerim mladi čutijo, da so del skupine.
Tudi radovednost, želja po eksperimentiranju ali samo dejstvo, da verjamete, da je modna ali da jih lahko spremenite v ljudske ljudi, so tudi velike spodbude za mlade, da začnejo kajenje.
2. Kajenje kot izziv standardom
Za čas pred puberteto in mladost je značilen občutek upora , provokacije in velikega impulza prestopa. Za vse te mlade je dejstvo kajenja eden izmed najhitrejših in najučinkovitejših načinov za soočanje s pravili in preskoči pravil, ki jih določajo njihovi starši, družba ali šola.
3. Kajenje za lajšanje stresa
Pod vplivom prepričanj, ki obstajajo okrog kajenja in tobaka, Veliko mladostnikov, ki se odločijo za kajenje, to počnejo z namenom ublažiti simptome stresa in tesnobe , ko se soočajo s situacijami visokega pritiska, kot so izpitna obdobja ali pri doživljanju dogodkov z visoko čustveno obremenitvijo.
Kaj pa ne vedo je reakcija, da bo kajenje imelo na svoje telo, saj se bodo za nekaj trenutkov počutili sproščene, potem pa bo občutek stresa večji, zato bodo morali več kaditi.
4. Vpliv staršev
Celoten obseg raziskav o navadah pri porabi tobaka sovpada z dejstvom, da mladostniki, katerih starši so kadilci, večje tveganje, da postanejo kadilci in zasvojen z nikotinom kot ostali mladi.
Zato se morajo kadilci in odrasli z otroki zavedati vpliva, ki ga ima ta navada na svoje otroke, tako neposredno kot posledice tobačnega dima, srednjeročno pa povzroča zasvojenost pri svojih otrocih.
5. Mediji in oglaševanje
Čeprav je trenutno prepovedano izvajati kakršno koli akcijo, ki spodbuja kajenje pri mladostnikih, prizori, bodisi v kinematografih, televiziji ali v tiskani medijih, v katerih je vsaka oseba ali znak prižgana cigareta, je več kot običajno .
Enako kot dokazujejo vpliv staršev na kajenje, obstajajo številni dokazi, da oglaševanje in mediji povečujejo željo po kajenju pri mladostnikih.
6. Pomanjkanje informacij
Čeprav se izvajajo vse več kampanj za preprečevanje kajenja, tako pri mladostnikih kot odraslih, miti in lažna prepričanja, ki uživajo kajenje, še vedno vztrajajo v kolektivnem umu .
Vsa ta napačna, vendar zelo priljubljena prepričanja postanejo, da negativne posledice tobaka pokopljejo s pozitivno podobo, ki jo še ima v tem.
Nasveti za preprečevanje kajenja pri mladih
Eden od najpomembnejših dejavnikov pri preprečevanju kajenja je to preprečiti, da bi najstniki začeli kaditi, da bi se izognili prvi porabi . Razlog je, da mladostniki začnejo kaditi zaradi zgoraj navedenih razlogov, ne da bi vedeli za posledice tega in se ne zavedajo stopnje zasvojenosti, ki bi lahko privedla do tega.
Nekateri nasveti ali sredstva, ki preprečujejo, da bi mladi postali zasvojeni s kajenjem, so naslednji.
1. Navedite informacije
Kot v vseh drugih oblikah ozaveščanja, Prvi in po možnosti najpomembnejši korak je mladim zagotoviti informacije o kajenju .
Očitno je, da se celotno prebivalstvo ne glede na starost zaveda, da ima kajenje veliko negativnih posledic za zdravje osebe. Vendar se zdi, da samo vedenje ni dovolj.
Ob upoštevanju tega je zelo pomembno olajšati in zagotavljati mlajšim prebivalcem učinek in resnične posledice kajenja, vključno z boleznimi, ki jih to lahko povzroči, učinki na fizično in duševno poslabšanje ter odstotki smrti, ki obstajajo. za vzroke, povezane s kajenjem.
2. Psihoeducar
Še en ukrep, ki ga je treba sprejeti, je to Navedite informacije o psiholoških učinkih kajenja cigaret .
Ker se škodljivi učinki tobaka navadno pojavijo v srednjeročnem do dolgoročnem obdobju, lahko mladi začenjajo kaditi z iluzijo, da se pred temi pojavijo. Zato je nujno poročati o zasvojenosti tega, o tem, kako delujejo mehanizmi zasvojenosti in o kratkoročnih posledicah kajenja ali kaj početi.
3. Voditi z zgledom
Kot je navedeno zgoraj, eden od razlogov, zakaj mladi začenjajo kajenje, je čisti imitacija, bodisi prek staršev, družinskega člana, prijateljev , itd.
Na žalost v mnogih primerih ni mogoče voditi z zgledom, saj so v številnih primerih odrasli, ki obkrožajo najmlajšo osebo, že navadni uporabniki tobaka.
V vsakem primeru je bistvenega pomena, da lahko tisti ljudje, ki so odgovorni za posredovanje ali interakcijo z mladimi, omogočajo zgled in ne kadijo pred najmlajšimi.
4. Spodbujajte sklepanje
Ta ukrep vključuje mlade, da razvijejo kritično razmišljanje o tobaku , pri čemer je po predložitvi objektivnih informacij izdala svoje lastne presoje in ocene glede kajenja.
5. Učiti se reči "ne"
Ena izmed najpogostejših situacij, s katerimi se sreča najstnik, je tista, v kateri mu prijatelj ali znancec ponudi cigareto. Pomanjkanje čustvene vzgoje in asertivnih tehnik, skupaj s strahom, da bi bili zavrnjeni, povzročajo, da je v večini primerov mladostnik na koncu sprejel .
Zato je zagotavljanje spretnosti, ki jim omogočajo reči "ne" in zavračajo uporabo tobaka, ne da bi se počutile slabo, bistvenega pomena, da bi mladim preprečili kajenje.
6. Spodbujanje fizične aktivnosti
Spodbujanje zdravega načina življenja , v katerem je vključeno, da adolescent sledi zdravemu življenjskemu slogu in praksi, je vrsta telesne vadbe zelo koristno orodje za preprečevanje navad za navade porabe tobaka pri mladostnikih.
Mlada oseba, ki je motivirana s športom in telesnim zdravjem, manj verjetno sodeluje v praksah, ki škodijo njegovemu zdravju, kar vključuje tudi kajenje.
