Kako premagati osamljenost: 5 ključev za prekinitev izolacije
V vedno bolj povezanem svetu se lahko zdi čudno, da še vedno obstajajo ljudje, ki se počutijo osamljeni, resničnost pa je to. Nove tehnologije so pogosteje izmenjevale besede, vendar vpliv, ki so ga imeli na kakovost čustvenih vezi, ki vežejo ljudi, ni bil nedvoumno pozitiven.
Glede na to, da v obrazu izolacije ni čarobnih rešitev za rešitev problema čez noč ... Kako premagati osamljenost?
- Morda vas zanima: »Zakaj potrebam geni potrebujejo samoto
Metode, ki pomagajo premagati osamljenost
Nato bomo pregledali nekatere smernice, ki so koristne za reševanje problema čustvene izolacije, značilne za ljudi, ki se počutijo osamljene.
1. Vprašajte se, kaj želite
Res je, da je izolacija lahko zelo škodljiva, vendar je prav tako res, da je vsaka oseba svet in da je definicija tega, kar pomeni biti sam, odvisna od tega, koga vprašate. Dejstvo je, da obstaja veliko ljudi, ki ljubijo osamljenost in s tem ni nič narobe.
Vendar pa je v državah z zahodno kulturo izjemno vrednota ekstravircija, intuicija in težnja po tem, da bi bili sami, imajo slabšo podobo. To lahko povzroči, da nekateri ljudje postavljajo težavo, ki ne obstaja: Zakaj ne uživam več časa v družbi drugih? Kaj je moj problem?
Resnica je, da je na začetku osamljenost škodljiva samo, če ustvarja jasno trpljenje, ki ga povzroča pomanjkanje trenutkov, v katerih se čustveno povezuje z drugimi. To tudi pojasnjuje, da lahko zelo priljubljeni ljudje z zaposlenim družbenim življenjem počutijo praznino v notranjosti, da čutijo, da te interakcije ne pomenijo nič ali ne temeljijo na poštenosti. Torej, prvi korak, da spoznamo, kako premagati osamljenost, je jasno, če je res nekaj, kar je treba premagati.
2. Uskladite s svojimi navadami in okusi
Obstajajo ljudje, ki se, čeprav se ne zavedajo, počutijo osamljeni, ker delno odločijo, da se izključijo iz družbenega življenja. To se običajno zgodi v primerih, ko ljudje mislijo, da so preveč edinstveni in mislijo na druge, kot da tvorijo enotno homogeno kategorijo: "drugi" na eni strani in "jaz" na drugi strani.
Ampak na svetu je preveč ljudi, da vse zmanjša na enoten stereotipni koncept. Zato, če je težava v okusih, mentalitetah in hobiji, nas ne bi smeli ustaviti pojdite k kje so ljudje, ki imajo vse skupaj z nami .
Internet, čeprav sam po sebi ne zagotavlja, da bomo premagali osamljenost, nam daje na voljo veliko možnosti za stik z vsemi vrstami kolektivov in ljudmi s podobnimi značilnostmi. Pojdite na forume in druge vrste spletnih skupnosti, kjer se lahko srečate, je odličen način za sodelovanje pri spodbujanju pogovorov in od tam ustvarite nova prijateljstva.
- Morda ste zainteresirani: "9 navad, da se čustveno povezujejo z nekom
3. Poiščite podporo najbližjih ljudi
Kako premagati osamljenost ni lahka naloga in zato ni vredno zavrniti nobene pomoči. Konec koncev, eden od prvih korakov pri reševanju kakršnega koli psihološkega problema je, da se znebite umetnih težav, in obsedenost, da bi dobili vse za sebe To je tako nerazumno, kot je nekonstruktivno.
V tem primeru imamo poleg tega tudi to dejstvo sama iščite podporo družine in prijateljev Pomaga prebroditi ta občutek osamljenosti. Govorimo o tem, kako se počutimo, je dejavnost, ki lahko postane terapevtska, in na drugi strani nas približuje možnim rešitvam, do katerih nismo imeli dostopa prej.
4. Obvezno se udeležiti družabnih dogodkov
Če razmišljate o načinih premagovanja osamljenosti, je možno, da ste zaradi izolacije doživeli nekatere depresivne simptome kaj se počutiš V tem čustvenem stanju je naša raven energije in enostavnost prevzema pobude nizka, zato je težko premikati in se vključiti v spodbujanje nalog.
Zato, čeprav se vam ne zdi všeč, je eden od odličnih virov, ki se uporablja za prekinitev osamljenosti, prisiljen, da se udeležuje družabnih dogodkov in, ko tam, ohranite proaktiven odnos. Na ta način boste imeli priložnost začeti združevati tovrstne dejavnosti z zabavnimi, zanimivimi pogovori, možnostjo pridobivanja prijateljev itd.
Seveda, če menite, da so vaši depresivni simptomi preveč intenzivni, ali če ste že bili diagnosticirani z neko obliko depresije, morate upoštevati, da bo poskušanje slediti tem vzorcem popolnoma kontraproduktivno, saj verjetno ne boste lahko sledite in boste postali še bolj razočarani. V takih primerih je glavna težava motnja in ne osamljenost.
5. Vadite se v tehnike za razvijanje trdnosti
Zdaj, ko ste v svoji komfortni coni zlomili prvo oviro, je čas za prekinitev tiste, ki ostane se vključite v bolj aktiven način v pogovore .
Da bi se to izognilo, se z vsemi stroški izogibajte premišljevanju o tem, kaj je najboljši čas za posredovanje; samo povejte, kaj mislite jasno in z močnim glasom.Pomislite, da če tega ne storite na tak način, vaše osebne značilnosti, vaši okusi ali vaš videz ne bodo pomembni: ljudje ne bodo pozorni na to, kar ste rekli, ker boste opazili, da tudi vi ne posvečate veliko pomembnosti vašemu sporočilu.
