Kako premagati lenobo v 4 korakih
V družbi, v kateri je toliko storiti in v katerem se spremembe zgodijo tako hitro, je hitrost življenja večine ljudi zelo zasedena. Vendar pa se ne spoprijemo z odgovornostmi niti s prevzemanjem teh težavnih začetnih delov naših projektov spontano pojavljamo. Nauči se moramo premagati lenobje.
V tem članku Videli bomo, kako premagati lenobo , saj majhne spremembe v naši rutini lahko povzročijo, da ne spadamo v past, da vse ostane za en dan.
- Morda ste zainteresirani: "Odlašanje ali sindrom" Jutri bom naredil to, kaj je in kako ga preprečiti "
Nasveti, kako vedeti, kako premagati lenobo
Eno najbolj pomembnih odkritij psihologije je, da se človeško bitje ne racionalno obnaša. Z upoštevanjem teorije lahko načrtujemo razumne projekte in celo z vsemi vrstami podrobnosti si predstavljamo, kaj želimo narediti, to pa ne pomeni, da bomo resnično to storili ... čeprav je strošek tega, da tega ne delamo, visok, in Potreben trud za to ni nerazumen.
Veliko krat, ko razmišljamo o tem, da delamo nekaj, za kar vemo, da ne bo dobro, je nekaj, kar nas vodi nazaj, nas vodi k temu, da ne zapustimo pasivnega odnosa. Resnična ovira pri izvajanju teh potrebnih ukrepov: pojdite v telovadnico, kuhajte nekaj zdravega, preučite izpit ali celo pokličite. Pogosto gre za tako preproste naloge, da ne moremo pojasniti, zakaj smo odložili vedno
Zato je za premagovanje lenobe pomembno, da je jasno, da to ni bitka, ki se bo zmagala samo zaradi introspekcije in refleksije. Vemo, da moramo to storiti, toda to ni dovolj, da bi ga naredili . Zato moramo spremeniti način ravnanja; spremembe v misli se bodo zgodile kasneje kot posledica zgoraj navedenega. Če želite izvedeti, kako to storiti, upoštevajte naslednje smernice.
1. Dobro spimo
To se morda zdi majhna podrobnost, vendar ni. Ohranite dobro higieno spanja Bistveno je, da imamo dovolj energije, da delamo, kar hočemo . Če smo vsi utrujeni ves dan, ker malo spimo, bo to nelagodje izgovor, ki ga bomo uporabljali, da bomo še naprej odlašali, ne da bi se lotili tega, kar želimo storiti.
Torej spite vedno v zelo omejenem, vendar razumnem roku, in na ta način vas ne bo zamikalo, da bi ostalo pozno, nekaj kar je značilno za ljudi, ki so zaskrbljeni zaradi odgovornosti, ki se trenutno ne obravnavajo, občutek krivde
- Povezani članek: "10 osnovnih načel dobre higiene spanja"
2. Strukturirajte svoje naloge
Trik je, da se olajša samemu sebi, zato je pomembno, da se vzpostavi podroben načrt, kaj bo storjeno, če še ni končano. Če opažamo, da je naloga opravljena kot zapleten nabor dejanj, kar zahteva veliko truda kot celote, ta perspektiva nas bo ustrahovala in mi bomo raje ničesar namesto razmišljanja o tem .
3. Kako narediti prvi korak
V dejanju, da lahko sprejmejo ta prvi korak, je ključ za premagovanje lenobe. Za to je najboljša stvar menite, da delate nekaj absurdno preprosto in to je prvi korak narediti, kar hočeš. Če mislite, da bi morali iti v telovadnico, nameravate iti in narediti samo vrsto vaj: na primer pojdite v garderobo, spremenite, pojdite v sobo za težo in naredite pol ducata squats. Če želite napisati univerzitetni projekt, predlagajte, da vklopite računalnik, odprete urejevalnik besedil in napišite stavek. Če želite študirati, predlagajte, da odprete opombe in preberete prvi dve vrstici besedila.
V veliki večini primerov in na enak način, da do tega trenutka niste mogli začeti naloge, se ne boste mogli omejiti samo na tiste preproste ukrepe in nadaljevali boste naprej, dokler ne boste imeli občutka, da ste naredili delovni dan, s katerim se lahko počutite dobro. V tem primeru bo manipulacija s svojimi pričakovanji delovala v vašo korist.
4. Izkoristite vsak trenutek za napredek
Po logiki tega, kar smo do sedaj videli, je pomembno, da se izognete razlogom, da bi razmišljali o tem, kaj morate storiti, kot da bi bilo nekaj zastrašujoče in težko doseči. Če želite to narediti, izkoristite kadarkoli, da to storite, namesto da bi dan in uro napolnili, da bi naredili titansko prizadevanje. Pomembno je, da nastavite zaporedne roke in so povezani s sorazmerno preprostimi cilji za dosego.
