Kako hitro zapomniti? 13 učinkovitih nasvetov

Ves dan se srečujemo z veliko informacijami , ki nas neprestano bombardira in da moramo obdelati, da bi se lahko prilagodili okolju.

Večina teh informacij ni preveč relevantna, razen v času, ko se pojavi, včasih pa je morda koristno, da jo shranite v spomin. Na primer, na akademski ravni smo pozvani, da zajemamo, vzdržujemo in ohranimo v spominu podatke, ki jih prejmemo.

Toda zapomniti si nekaj, kar običajno ni vredno izpostaviti sebi takim informacijam: samo s poslušanjem nekaj besed ali branjem nekaj vrstic jih ne bomo zadržali, če nas ne globoko zaznamujejo. Zaželeno je tudi, da proces memorizacije ne bo večen, temveč da bo učinkovit in omogočiti, da se naša pozornost usmeri na nove elemente.

Kako hitro zapomniti? Skozi ta članek bomo predlagali vrsto različnih strategij, ki nam lahko pomagajo pospešiti in olajšati hrambo informacij.

• Povezani članek: "Vrste spomina: kako spomin shranjuje človeške možgane?"

Kako hitro zapomniti: strategije in postopki

Obstaja veliko elementov, ki vplivajo na našo zmožnost kodiranja in zadrževanja informacij. Y Nekatere od teh elementov je mogoče manipulirati, da bi spodbudili učenje . Nato bomo videli vrsto možnih metod ali postopkov, ki nam bodo pomagali zapomniti.

1. Pregledajte informacije

Nekaj ​​osnovnega, da se nekaj naučimo in zapomnimo, je, da te informacije večkrat zapišemo. Z eno predstavitvijo je zelo zapleteno, da nekaj shranite v spomin , razen če ima globok čustveni vpliv. Pregled in ponovitev služita krepitvi sledi, ki ga te informacije pustijo v našem spominu, v nekaterih primerih dokler ne postane nekaj avtomatskega.

To je še posebej uporabno za informacije, ki niso povezane med seboj ali da se ne moremo povezati z drugimi znanji našega dneva v dan, kot je seznam besed ali množilnih tabel, ampak se uporablja tudi za druge vrste informacij.

2. Izdelajte sheme in povzetke

Samo branje besedila in čaka, da se na koncu zabeleži v pomnilniku, je lahko počasen in neučinkovit proces. V času pospeševanja je priporočljivo izdelati povzetke obravnavane vsebine in celo sheme za sintetiziranje in organiziranje informacij. To omogoča delo na duševni ravni z informacijami, obdelavo in manipulacijo na tak način, da smo s tem sami razumljivi .

3. Preberite in ponovite glasno

Več študij kaže, da je v primerjavi s tihim branjem bolj učinkovito in učinkovito, ko gre za zapomnitev dejstva, da je verbaliziran, kar beremo, ker ne le delujejo na nivoju vizualne reprezentacije, temveč tudi na slušni in motorni ravni .

4. Pojasnite drugemu

Morda je priporočljivo, da se drugi osebi prikrije majhna izpostavljenost ali razlaga vsebine, ki jo moramo zapomniti. Na podoben način kot v prejšnji točki, dejstvo, da se z duševnim delom z informacijami, ki jih je treba izraziti z lastnimi besedami in izraziti, nam pomaga, da čutimo, kaj smo se naučili, kar nedvomno podpira hitrejše in učinkovitejše shranjevanje.

5. Uporablja več poti

Kadar razmišljamo o nečem, kaj se bo naučilo ali kaj zapomnilo, bomo verjetno dobili podobo nekoga, ki je gledal na iste informacije, predstavljene na enak način. Čeprav je ponavljanje informacij nujno, je morda koristno, da se material predstavi prek več kanalov. Seveda, z nekaj vztrajnosti in previdnosti, Če je vsak ponovitev drugačen, lahko to povzroči poškodbe pri fokusiranju v sami vsebini.

Poleg tega bodo z uporabo različnih poti ljudje, ki imajo več možnosti za določeno vrsto pomnjenja, povečali njihove možnosti in hitrost, s katero se bodo naučili (na primer obstajajo ljudje, ki ohranijo več vizualnih informacij kot verbalne ali obratno ali da piktogrami ali risbe delujejo bolje kot črke).

6. Uporabite metafore, akronimi in akronimi

Dobra strategija, ki olajša shranjevanje vsebine, ni omejena na to, da jo predstavlja kot takšno, temveč poskusite ustvariti metafore s koncepti ali se pridružiti začetnicam ali delom besed, ki jih želite naučiti da bi oblikovali nov krajši in lažje zapomniti .

• Morda vas zanima: "Lewisova aktivna in neaktivna teorija pomnilnika"

7. Ustvarite svojo zgodbo

Druga metoda, ki omogoča hiter pomnilnik nekaterih vrst informacij, je najti razmerje med različnimi koncepti, ki jih je treba obdržati, in izdelati majhno zgodbo ali celo en stavek, ki vsebuje obe. Na ta način bo spomin na enega izzval drugega.

8. Novo povežite s starim

Druga strategija za učenje, in to v resnici se pogosto naredi naravno med učenjem, ki ga najbolj enostavno opravljamo , je povezati nove informacije, ki jih je treba zapomniti z znanjem ali prejšnjimi izkušnjami. To pomaga razumeti informacije in jim pripisati pomen.

9. Poiščite ugodno mesto

Kontekst je pomemben pri olajševanju ali oviranju učnega procesa. Da bi pripomogli k memorizaciji, je priporočljivo iščite okolje z ustrezno svetlobno intenziteto in da boste lahko naravni , z udobno temperaturo in v kateri lahko vzdržujemo udoben položaj, vendar ne preveč ohlapno. Prav tako je pomembno, da ni drugih motečih elementov (mobilnih, zaslona ali konzol izven dosega) in da je na voljo dovolj prostora.

10. Pomnilnik, odvisen od konteksta

V številnih študijah je razvidno, da pogoji, na katere pridobivamo znanje, vplivajo tudi na njihovo spominjanje: ko prejmemo informacije na določenem mestu ali v konkretnih okoliščinah, jih je lažje zapomniti, ko ti pogoji znova ustvarjajo. Na primer, če bi se naučili nekaj pod vodo, bi ga bilo lažje zapomniti v novem potopu kot na površini. Zato Koristno je, da vedno študiramo v prostoru, podobnem položaju, v katerem bomo to znanje uporabili .

11. Povežite informacije z nečim, o čemer ste strastni

Čeprav to ni vedno mogoče, je lahko zelo koristno, da povežemo, kaj želimo naučiti z nekaj, kar ustvarja zanimanje in zadovoljstvo. Na ta način lahko znanje, ki ga je treba zapomniti, lahko laže obdržite s povezovanjem s pozitivnimi čustvi, povezanimi z našim hobijem. Na primer, ljudje, ki imajo radi gledališče, lahko privedejo do majhne gledališke predstave, ki združuje, kar naj bi zapomnili.

12. Redno vzemite odmor

Mnogi ljudje preživijo dolge ure, gledajo in pregledajo gradivo za učenje, lahko pa celo preživijo nespametne noči, da bi si še naprej prizadevali zapomniti. Čeprav komolec ni slab, resnica je, da je bilo to dokazano Vlečenje po urah in urah ni tako učinkovito kot kratki enkratni odmori nekaj minut, v katerih se lahko odklopimo in se sprostimo, nato pa se vrnemo k učenju.

Očitno ne bi smeli zlorabljati: morda pa bi vsako uro, ki traja približno pet minut, dobro šla, čeprav bo odvisna od hitrost dela in ne bo prekinila določenega trenutka koncentracije.

13. Osnovna zahteva: pravilno jesti in spi

Za učenje in ohranjanje dobrega delovanja in duševne učinkovitosti je potrebno vzdrževati zadostno količino in kakovost spanja, ki nam omogoča, da obnovimo in napolnimo naše energije . Enako je mogoče reči o prehrani: dobro jesti nam bodo pomagale, da imamo energijo in da bi dajali prednost duševnemu delovanju.

Bibliografske reference:

• Sara, S. J. (2000). Pridobivanje in ponovna konsolidacija: proti nevrobiologiji spomina. Učenje in spomin, 7 (2), 73-84.