Kako vedeti, če sanjam? 7 testov resničnosti, da bi ga odkrili
Možno je, da ste se na neki točki svojega življenja vprašali, ali sanjate ali ne. V nekaterih situacijah se lahko realnost težko razlikuje od domišljije, še posebej med zelo živimi sanjami ali v spremenjenih duševnih razmerah .
Nasveti, ki jih bomo opisali v tem članku, so lahko zelo koristni, če se boste kdaj znašli v tej vrsti okoliščin. Te metode za ugotavljanje, ali smo budni ali spali, so znani kot "testi resničnosti".
- Povezani članek: "Kako imeti lucidne sanje? Znanost nam jo razloži"
Kdaj so koristni testi resničnosti?
Na splošno težava pri razlikovanju med sanjami in resničnostjo ni zelo pogosta. Vendar pa lahko kdo vpraša to vprašanje, če so v zelo stresnem položaju, kot če se zgodijo travmatični ali zelo čudni dogodki , ali pod vplivom uživanja drog in drugih psihoaktivnih snovi.
Poškodbe in odrgnine tudi olajšajo pojav občutkov nerealnosti. Na primer, lahko pride do izgube stika z resničnostjo po prometni nesreči, ki povzroči travmatsko poškodbo možganov.
V otroštvu je zmedenost bolj verjetna okoli tega vprašanja, saj je poznavanje zaznavanja realnosti slabše. Nekaj podobnega se zgodi v primerih psihotičnih motenj, kar lahko povzroči živahne halucinacije, ki jih je težko razlikovati od sanjskih izkušenj.
Po drugi strani pa lahko ljudje, ki poskušajo imeti lucidne sanje in jih nadzirati, lahko potopijo v realne sanje, zlasti v zankih lažnih prebujencev, ki so lahko zelo zaskrbljeni. Onironauts lahko koristijo zlasti testi realnosti ki jo bomo opisali naslednji.
- Morda ste zainteresirani: "Študija ugotovi, zakaj smo se zjutraj zbudili, preden smo zaslišali alarm"
Kako vedeti, če sanjam?
Ko se uporablja kot orodje za nadzorovanje lucidnih sanj, se resnični testi izvajajo v resničnem življenju, dokler ne postanejo navade, tako da se naravno pojavijo med spanjem; Tako se oseba zaveda, da sanja, kar je prvi korak za upravljanje sanjskega življenja.
Podobne strategije so lahko koristne v primeru zmede realnosti in sanje iz katerega koli razloga, ki smo ga videli v prejšnjem poglavju. Tudi ti testi resničnosti vas bodo zanimali, če želite le vedeti več o "pravilih" sveta sanj. Učinkovitost vsakega testa se lahko razlikuje glede na osebo.
1. Vprašajte se, ali sanjate
Čeprav se zdi očitno, v sanjah, da se vprašate, ali sanjate, je ključni korak za odkrivanje. Učinkovitost preostalih testov resničnosti se povečuje, če se med tem vprašanjem sprašujemo o tem vprašanju. Ta nasvet je manj uporaben, če zmeda ni posledica prakse lucidnih sanj, realnih nočnih mornarjev itd.
- Morda ste zainteresirani: "5 faz spanja: od počasnih valov do REM"
2. Opazujte okolico
Ko niste prepričani, ali ste budni ali sanjarite, si oglejte in poiščite značilne znake sanj, zlasti neskladnosti v okolju. Na primer, to lahko ugotovite v kraju, kjer še niste bili ali da so ljudje, ki ste spremljali, že umrl ali so izmišljeni znaki.
Koristen znak za ljudi s težavami s vidom je, da vidite, ali lahko vidite brezhibno tudi brez očal. Včasih je ta učinek lahko zmeden zaradi občutka zamegljenosti, značilnega za sanjski svet mnogih ljudi.
3. Poglej svoje roke in obraz
V sanjah je slika, ki jo vidimo sami, navadno izkrivljena. Če pogledate sebe in se dotaknete roke, je še posebej koristna metoda za preverjanje: če imate več kot pet prstov ali pa lahko s prstom prebodite dlan roke, boste verjetno sanjali.
Če pogledamo v ogledalo, je še en dokaz učinkovite resničnosti ; boste morda opazili, da nosite neprepoznavno prirezovanje, da vaš odraz ne ustreza vaši podobi, ki jo imate, ali ne ostane stabilna ali imate drugačno starost kot pravi.
4. Dihajte z zamašen nos
Ta test realnosti je manj znan od drugih, ki smo jih vključili na seznam, vendar je eden od najbolj učinkovitih. V sanjah lahko praktično vedno dihamo, tudi če imamo zamašen nos, v vodi ali obstaja kakšna druga okoliščina, ki nas ne bi smela navdihovati pravilno.
5. Primerjaj z vsakdanjim življenjem
Preverite, ali so vaša dejanja skladna s tem, kar ponavadi počnete vsak dan in če se odziva na okolje, kot bi pričakovali vašo interakcijo z njo.Ali nosite ustrezna oblačila v kontekstu, v katerem se znajdete? Se spomniš, kako si prišel sem? Ali se to stanje ponavadi pojavlja v vašem vsakdanjem življenju? Ali stikala delujejo pravilno?
6. Poskusite brati ali gledati uro
V sanjah, ko beremo besedilo, pogledamo proč in ponovno pogledamo, najbolj običajno je, da se je spremenilo, da črke plavajo ali da so izkrivljene. Enako se zgodi tudi pri urah, ki nam lahko pomagajo, če ocenjujemo, da je čas, ki ga označujejo, pravilen.
7. Preverite, ali imate "pooblastila"
Svet sanj se lahko spremeni po volji; Seveda resnično življenje ne deluje v istem svetu. Poskušajte levitirajte, premakniti predmete z umom , teleportirajte na drugo mesto, na dlani pokažite plamen ali pokličite osebo ali domišljijsko bitje. Če boste uspeli, uživajte v svojih močeh, če le, dokler se ne zbudite.
