Kako pomagati osebi z nizko samozavestjo: 6 nasvetov
Mnogi psihološki problemi, ki jih ljudje doživljajo, so povezani z nizko samozavestjo. Ko se to zgodi, pričakovanja, ki jih ima o tem, kaj lahko storimo, in tista, ki ne postane tako pesimistična, da obstaja stagnacija, občutek negotovosti in žalosti zaradi primerjav z drugimi.
Vsota teh psiholoških pojavov povzroča posledice, kot so težave, povezane s povezavo, sprejetje sloga dodeljevanja, ki v sebi predstavlja krivdo vse slabe, ki se zgodi, in številne druge neželene učinke.
V tem članku Videli bomo, kako pomagati osebi z nizko samozavestjo , vedno ob upoštevanju, da je ona tista, ki bi morala spodbujati to spremembo v najboljše, kar želi videti v njenem življenju, in da ji bomo le olajšali, da bi ji uspelo.
- Povezani članek: "Samo-koncept: kaj je to in kako se je oblikovalo?"
Kako pomagati osebi, ki ima nizko samozavest
Smernice, ki jih boste videli spodaj, so osnovna načela delovanja v času pomagati drugi osebi zgraditi višjo samozavest , ob predpostavki, da se lahko pogosto srečujete s to osebo. Slednje je pomembno, saj je odpravljanje starih prepričanj (v tem primeru, povezanih s samim seboj) in spreminjanje miselnih navad nekaj, kar stane veliko in se ne doseže čez noč.
1. Vprašajte jo, da bo o njej povedala dobre stvari in slabe stvari
To lahko vključuje fizične in duševne sposobnosti ter sposobnosti in vidike osebnosti. S poudarjanjem treh ali štirih elementov je dovolj, kajti pomembna stvar ni toliko, da se upošteva dobrota samega sebe, ampak da se naučijo, da to, kar se je prej zdelo prazno od vrlin in zaželenih lastnosti, dejansko. V tem smislu, ko so te napake in te prednosti poimenovane, Dobro je, da govorite tudi o pozitivnih vidikih osebe, ki jo želite pomagati, da vidite, kako se združujejo s tistimi, ki ste jih poimenovali.
2. Razmislite skupaj o svojih "slabostih"
Ta korak se izvaja na podlagi prejšnjega nasveta in se nanaša na spreminjanje načina razmišljanja o tistih slabostih, ki jih zazna sam. To je pomembno, ker imajo ljudje z nizko samozavestjo precej poenostavljen pogled na sebe (videti vse tako pesimistično, njihov samopodoba nima preveč nianse) in razmišlja o tistih vidikih sebe in kako se soočajo z resničnost, kritično odločanje, premagati to idejo, da ni mogoče izboljšati .
Torej, ideja ni dokazati, da te osebne napake ne obstajajo, ampak da začnemo ugotoviti, da je njihov pomen relativen na eni strani in da ga je mogoče izboljšati s temi vidiki.
- Morda ste zainteresirani: "10 ključev za povečanje samozavesti v 30 dneh"
3. Preglejte slog dodeljevanja
Vprašajte ga, naj se spomni najnovejših negativnih ali škodljivih življenjskih izkušenj ki mislijo, da so tvoja krivda. Ko postavljate vprašanja o teh dogodkih, lahko te izkušnje začnete videti na drug način, saj ima nekaj vzrokov, od katerih jih mnogi nimajo ničesar s samim seboj. Na ta način, vsakič, ko vas skuša domnevati, da je nekaj slabega o tem, kaj se je zgodilo, je vaša krivda, vam bo bolj verjetno, da ne boste podrobno analizirali, kaj se resnično dogaja.
- Povezani članek: "Temeljna napaka pri dodeljevanju: ljudje z golobi"
4. Spodbujajte ga, naj razvije sočutje do svoje osebe
Preprosto dejstvo, da upoštevate, da pustite slab čas (označeno z nizko samozavestjo), naredi morebitne napake, ki se bodo v prihodnosti zavezale, da jih boste videli na drugačen način. Če ne začnete pod enakimi pogoji z ostalimi, je nepošteno primerjati sebe: drugim se ni treba ukvarjati s problemom negotovosti in samozavestnim problemom, ki ga želite rešiti. To je precej osebni boj, v katerem primerjave so končane .
5. Pojdi s to osebo, da izvaja
To je eden izmed najbolj uporabnih nasvetov, saj športi redno omogočajo, da se na različne načine soočate s problemi samospoštovanja. Po eni strani se ustvari cilj, katerega dosežek ne temelji na zapletenih ali nejasnih načrtih, temveč na v stalnih prizadevanjih in dejstvu, da se ne odrekamo . To motivira in prispeva komponento namena, ki manjka v življenju mnogih ljudi s težavami samozavesti.
Drugič, njihovi rezultati so estetsko opazni in jih lahko pasivno preverijo drugi ljudje, zaradi česar se pričakujejo slabši vtisi. Končno, če ste bolj zdravi, se počutite bolje na splošno, tako da se nagibate k večjemu pozitivnemu spominu in to vpliva na vašo samozavest.
6. Po potrebi ga spodbudite k psihologu
V nekaterih skrajnih primerih je treba poklicati strokovnjaka psihologije za posredovanje preko svojih terapevtskih storitev . Pomagajte tej osebi, da se odloči, da odide do psihologa, in če je potrebno, mu pomagajte izbrati središče, kamor želite iti.
