Kako imeti več potrpljenja z drugimi in v projektih: 7 nasvetov
Mnogi ljudje menijo, da je pomanjkanje potrpljenja eden od težav, ki jih najbolj preganjajo na delovnem mestu in v osebnih odnosih. Mnogi cilji, za katere si prizadevamo, zahtevajo, da čakamo, ne glede na to, ali so prizadevanja, ki smo jih vanj vložili, vključevala urejanje naših čustev (pozitivnih ali negativnih) ali pri prizadevanju za nekaj.
Potrpljenje ne pomeni samo, da bi se drugim ljudem olajšali; tudi, nam omogoča, da se lahko lotimo velikih projektov katerih sadje lahko močno izboljša kakovost življenja.
Torej, ob upoštevanju, da se ta psihološka značilnost lahko razume kot spretnost, ki nam pomaga napredovati, je zanimivo vedeti več ključev o tem, kako imeti več potrpljenja , bodisi z drugimi ali glede na cilje, katerih pričakovano sadje. O tem se bomo pogovorili v tem članku.
- Povezani članek: "Impulzivni ljudje: njihova 5 značilnih lastnosti in navad"
Kako imeti več potrpljenja s preprostimi navadami
Vsaka psihološka sprememba v večini primerov zahteva čas. Pri poliranju spretnosti, da bi dosegli boljše prilagajanje našemu okolju, je to še posebej res, ker željo po spremembi ni dovolj, da bi bil ta razvoj boljši. Vendar lahko v današnjem času uvajamo majhne spremembe usposabljanje duševnih procesov, ki so najbolj povezani z zmogljivostmi, ki nas zanimajo za promocijo .
V primeru, da želimo začeti s potrpežljivostjo, je treba čas, ki je potreben za spremembo, dodati napor v zvezi z odvajanjem, ki je malo zamaknjen od impulzivnosti. Poglejmo, kako to storiti, da optimiziramo uporabo naše energije in ne dovolimo, da bi se ta misija uresničila. V tem primeru se priporočila razlikujejo glede na to, ali želimo biti bolj potrpežljivi glede na dolgoročne cilje, ki si jih postavimo sami ali z drugimi, v primeru, da nam nekdo draži .
Imate več potrpljenja z drugimi: družino, prijatelji ...
Ko gre za neupoštevanje impulzivnosti v naših osebnih razmerjih, je priporočljivo upoštevati nasvete, ki jih boste našli v tem poglavju.
1. Stop judging
Označevanje je način, da nas bolj verjetno cenijo nekatere ljudi negativno za skoraj vse, kar počnejo. Ko ne razumemo drugih za to, kar počnejo, ampak za tisto, za kar verjamemo, da so , lahko naši predsodki povzročijo sovražne in iracionalne odnose do nekaterih. Zato je za več potrpljenja eden od prvih korakov razlikovati med neugodjem z objektivno in razumno podlago, na eni strani ter s tistimi, ki so popolnoma subjektivni in izumili sami.
2. Sprejeti oddaljene perspektive
Mnogokrat je naša sposobnost, da imamo več potrpljenja z drugimi, veliko večja, če od sebe sprejemamo bolj nevtralno in distancirano miselnost, kot če bi bili zunanji opazovalec pogovora ali interakcije, ki poteka. Na ta način, lažje je, da se ne upreti impulzivnosti .
3. Naučite se sprejeti napake drugih
Praktično na kateremkoli področju našega življenja je potrebno, da se vsakemu od tistih, s katerimi se povezujemo, všeč. Prijateljske ali afektivne vezi so izrednost , ne nekaj, kar mora opredeliti, kaj nas združuje z ostalimi posamezniki v družbi, v kateri živimo.
Torej, če se naučimo sprejeti dejstvo, da se ne bomo vedno počutili posebno sočutje za vsakogar in da bodo v naših očeh vedno ljudje z napakami način, da ne bodo obsedeni s slednjim, in posledično bodo imeli več potrpljenja pri soočanju z njimi. ljudje na splošno.
4. Poglejte, kaj počnejo zate
Kljub temu, da ga ne opazimo, nas tisti, ki nas na živce ali nas obremenjujejo zaradi njihovega vedenja, nam prav tako dajo majhne žrtve. Upoštevanje teh dejstev je dobro, ker nimajo izjemno pristranske vizije njihovega načina življenja. Rezultat tega je to ne bomo namenjali toliko pozornosti majhnim podrobnostim, ki nas razburjajo v drugih kontekstih .
Več potrpljenja za cilje, ki smo jih postavili
Zmožnost, da imamo veliko potrpljenja, je prav tako zelo koristno za izvajanje projektov, ki jih predlagamo. Sporočilo fable gigarre in mravlja je zelo pomembno, ker ni vsakdo sposoben nadaljevati, ko vsa prizadevanja, ki nam bodo dala dobro dolgoročno nadomestilo, se zdijo neuporabna v prvih tednih ali mesecih.
Torej, če želite vedeti, kako imeti več potrpljenja pri projektih, ki jih predlagamo, upoštevajte te smernice.
1. Razdelite svoje cilje v različne podcilje
To je način, da postanemo bolj vidni napredek, ki ga naredimo na račun vlaganja časa in truda v nekaj. Al bolje se zavedajte našega napredka , manj stane potrebo po potrpljenju. Če na primer sledite načrtu usposabljanja ali gremo v telovadnico, je dobro, da se osredotočite na zaporedno pridobivanje specifičnih sprememb in ne samo, da bi bili »zelo primerni«.
2. Okrepite svojo samozavest
Plodovi nalog in projektov, ki zahtevajo potrpljenje, ne prinašajo samo ciljne nagrade denarja, ustvarjenega izdelka ali slave, temveč tudi krepijo našo samospoštovanje. Upoštevajte ta napredek v času vrednotenja samih to je način, kako olajšati nalogo, da še naprej vztrajamo.
- Morda ste zainteresirani: "Nizka samospoštovanje? Ko postanete vaš najhujši sovražnik"
3. Ne sprejemajte vročih odločitev
Ta nasvet je ključnega pomena, kajti ko nas napade zelo intenzivno čustvo, je zelo težko izgubiti nadzor, vrgniti se v brisačo in pasti v impulziteto. Zato, ko opazite, da ste v nečem posredno preveč čustveno vpleteni, je bolje, da se poberi, vzemite čas, da se pomiri in se vrnete na kraj, kjer ste potrebni z jasnimi mislimi in sproščenimi mišicami. Za slednje lahko uporabite sprostitvene tehnike.
