Kako ravnati in premagati ljubezenski odmor v 8 ključih
Razkritja v ljubezni so izkušnje, ki jih vsi verjetno že preživimo ali so že preživeli. Prav tako gre za izkušnje, ki lahko povzročijo veliko neugodja, vsaj za nekatere vpletene strani. Kako lahko premagamo to nelagodje?
Čeprav je to zapleteno vprašanje, saj je v veliki meri odvisno od čustvenih virov vsake osebe in zgodovine vsakega para, v tem članku bomo videli nekaj koristne strategije za upravljanje in premagovanje ljubezni .
- Povezani članek: "Zakaj nam je tako težko premagati sentimentalen odmor?"
Zakaj je ljubezen rupture težko?
Običajno je, da ko pride čas, da zaprete cikel, na primer, ko se moramo posloviti od nečesa ali nekoga, dobimo številne neprijetne občutke. Žalost, bolečina, strah, tesnoba, jeza so nekateri najpogostejši. Slednje se pojavljajo zlasti, ko je cikel zaprt s strani nekoga drugega, to je, ko moramo sprejeti odločitev, ki je ne delimo v celoti.
Čeprav je, kot smo rekli, to dokaj skupna izkušnja, kar je pogosto tudi ne vedo, kako ravnati z njo. To je normalno, ker smo navadno navajeni, da se izognemo negativnim občutkom in okoliščinam, ki nas povzročajo nelagodje. Vendar, če verjamemo, da jih lahko izognemo, ima povsem to posledico se komaj kaj naučimo, da prenašamo te okoliščine in čustva, ki jih spremljamo .
Če upoštevamo tudi, da smo pogosto socializirani pod logiko romantične ljubezni, kjer prevladuje ideja, da ljubezen trpi; postopek prehoda skozi odmor je zapleten. Prav tako in kot ruptura je to proces, ki vključuje izkušnjo žalosti, kjer pogosto gredo skozi stopnjo zavrnitve zaprtja, da postanemo jezni in iščemo krivca in jo končno sprejmemo. Toda, Kako se lahko lažje premikamo od zanikanja do sprejetja?
- Morda ste zainteresirani: "Kako vedeti, kdaj naj greste na par zdravljenje?" 5 nujnih razlogov "
8 ključev za upravljanje in premagovanje ljubezni odmor
Na srečo lahko storimo več stvari, tudi če težek trenutek že poteka. Nekatere od teh stvari lahko sprejmejo nekatere ljudi, in ne drugi. To pomeni, da ne delujejo enako za vse; gre za testiranje in iskanje udobja v skladu z lastnimi procesi.
Tukaj je 7 ključev, ki so lahko koristni pri upravljanju in premagovanju ljubezni.
1. Poiščite svoje podporno omrežje
V primeru preloma v ljubezni in v vsakem žalostnem procesu je zelo pomembno, da imamo mrežo podpore, to je ljudi, ki spremljajo in poslušajo naše težke trenutke in nam pomagajo nadomestiti občutek izgube ali osamljenosti. Lahko so družina ali prijatelji in Običajno gre za ljudi, ki so spremljali tudi postopek zaljubljanja , čeprav ne nujno.
Običajno se zgodi, da se, ko se zaljubimo v romantično ljubezen, vzamemo v razdaljo z našimi podpornimi mrežami, ki jih je včasih težko vrniti, da jih poiščemo, ko bo razmerje konec. To je zapleteno, ker med drugim pomeni, da sprejemamo našo ranljivost in tudi sprejemamo, če smo naredili napako. Vendar pa je vrnitev k družini in prijateljem lahko pomemben korak za lažji potek žalovanja.
2. Naredite pomembne spremembe
Prav tako je pogosto, da ko smo v razmerju, se kopičimo predmeti, darila, fotografije, spomini , med vrsto materialnih elementov, ki simbolizirajo razmerje in afektivno vez. Medtem ko so to predmeti, ki nam za nas pomenijo pomembne stvari, so to tudi stvari, ki lahko podaljšujejo proces zanikanja in jeza ter zato otežijo proces sprejemanja.
Pomembno je, da potem vzamete čas od teh predmetov. To razdaljo lahko prevedemo v njihovo odpravo, vendar jo je mogoče prenesti tudi na spreminjajoče se kraje ali jih shraniti za trenutek. Upoštevajte, da se jim bo znebiti neprijetnih občutkov, zato je bolje, da to delate malo po malo. To pomeni, da se znebite stvari naenkrat, ali začnite tako, da jih premikate, jih nato shranite in jih končno vrzite; ali ne, odvisno od tega, kako se počutimo v našem procesu.
- Morda ste zainteresirani: "Kako zapreti čustveni ciklus, v 6 korakih"
3. Ustvarite nove navade
Glede na zgoraj navedeno je običajno, da so v razmerju ustvarjanja novih hobijev, novih okusov in celo novih interesov. Da se znebimo vsega, kar je težko, ker gre za dejavnosti, ki jih internaliziramo in da jih izvajamo vsak dan.Odstop nato vključuje močne spremembe, ki se zagotovo ne morejo zgoditi čez noč. Pomembno je, da ne prenehate biti aktivni in da iščete nove stvari, tudi če je parni cikel konec.
4. Izkoristite stare hobije
Ni nujno, da moramo ustvariti nove navade. Prav tako deluje, da si opomore, ki smo jih imeli, preden smo v razmerju. Ne glede na to, ali deluje, je v veliki meri odvisno od tega, kako dolgo traja odnos in koliko smo se v tem času spremenili.
Vendar pa je lahko dobra vaja, da razmišljate v retrospektivi in se spomnite aktivnosti, ki jih uživamo, preden začnemo z odnosom, in poskušamo se približati tem dejavnostim. Mislim, malo raziščite in videli, kaj lahko ponovno uživamo in kaj ne .
5. Upoštevajte odločitve
Medtem ko smo v procesu zanikanja in prehoda na sprejem, je običajno, da poskušamo storiti vse, kar je potrebno za "obnovitev" odnosa. Ponavadi se to zgodi, če še nismo sprejeli odločitve. Torej, Splošno je, da si prizadevamo, da bi se druga oseba "spet zaljubila" , ali z drugimi besedami, zlahka spadamo v logiko »boj za ljubezen«.
Tukaj je pomembno, da se ne zmešate "opomore" ali "zaljubite" v "nadlegovanje". In ne zamenjujte "ljubezni" z "posestjo", "pritiskom" ali "obveznostjo". Čeprav je proces bolečine zelo težko sprejemati, je pomembno spoštovati zaključke in odločitve, ki so bile sprejete.
6. Upoštevajte strpnost do nezadovoljstva
Predpostaviti moramo, da so odnosi in čustvena povezava tvegana za občutek neugodja. Ne moremo kriviti drugih za to nelagodje, pogosto je, da medtem, ko smo v procesu sprejemanja konca cikla, iščemo odgovornost v drugi osebi, da smo končali in da bi nas trpeli ali ublažili to trpljenje. Da bi dosegli sprejem moramo prevzeti odgovornost za lastno nelagodje in poskusite iskati alternative in orodja, ki presegajo osebo, s katero smo delili odnos.
7. Zapišite, kako se počutite
Nekaj natančnejše, ki lahko nekaterim ljudem pomaga zapreti svoj proces je, da se poslovite s pisanjem besedila tistim, ki so morali zapustiti. Odkar Pogosto je težko reči, kaj čutimo , ne pa zato, ker je težko prenehati občutiti, je mogoče en ukrep, ki ga je mogoče znebiti, zapisati. To je lahko v obliki poslovnega pisma, ki se lahko ali ne sme dati drugi osebi, ali pa je preprosto besedilo, ki nam omogoča, da izrazimo čustva, ki jih včasih ne prepoznamo, če razmišljamo le o njih ali če jih poskušamo le govoriti.
8. Vzemi si čas
Pomembno je vedeti, da je za obdelavo izgube ali konca cikla potreben čas. Iz istega razloga ni nujno, da bi se premagali te spremembe od enega do drugega dne. Nekateri ljudje lahko vzamejo dan in drugi lahko sprejmejo še veliko več.
Veliko krat se ta proces podaljša in postane bolj nevihta, ko imamo idejo, da smo že nekaj dni preživeli in da smo še vedno v isti situaciji. To ne pomeni, da ne prevzemamo odgovornosti za sebe, ampak to pomeni, da je, če smo doživeli tako pomembno izkušnjo, običajno, da tudi mi vzamemo velik čas. se naučite videti te izkušnje na drugačen način .
