Kako se boriti z ločevanjem anksioznosti: 3 ključa
Resničnost je, da se razvezi in razkroji pogosteje pojavljajo. Medtem ko so socialni pritisk in trditev, da so romantični odnosi trajali več desetletij za nedoločen čas, je ideja o ločitvi ne privlačna, danes so stroški, povezani z njihovimi ločenimi potmi, precej nižji, prednosti pa se vedno bolj več
In to je z liberalizacijo afektivnih vezi nove priložnosti, ko se soočamo s prihodnostjo posamično in enostransko, vendar to ni brez težav. Tesnobnost, ki jo povzroča ločitev, je ena izmed njih . Konec koncev, čeprav je konec odnosa vse manj in manj redko, je v večini primerov zaskrbljena in neprijetna izkušnja, včasih celo travmatična.
Zdaj ... kako ravnati z vsemi temi negativnimi občutki, ko zgaga skupna izguba izgine? Poglejmo Nekateri ključi, ki pomagajo pravilno upravljati čustva v teh primerih .
- Morda vas zanima: "Zakaj nam je tako težko premagati sentimentalen odmor?"
Kako se spopasti z anksioznostjo pri ločevanju: druga stran odmora
Kjerkoli je prišlo do razmerja poštenega čutnega para, ki pride do konca, dobimo čustveni udarec. Z rupturo pride do resničnega premika paradigme tako fizičnega kot psihološkega. Na primer, ko gre skozi takšno doživetje, spremeni način, kako zaznamo sebe, vendar tudi spreminjajo naše rutine, vključno s fizičnimi kraji, skozi katere se običajno premikamo.
Zdaj dejstvo, da skoraj s popolno varnostjo ločitev nas bo čustveno prizadela To ne pomeni, da moramo na kakršenkoli način trpeti za to, da bi se odrekli možnosti, da bi ta čustva uredili na najustreznejši način. Spodaj boste našli nekaj nasvetov in razmišljanj, ki bi lahko bili koristni za boj proti tesnobi razdora par.
1. Mentalizirati: ni pol oranžne barve
Veliko trpljenja, ki ga povzroča ločitev, je preprosto, da iz kulturnih razlogov še vedno obstajajo velika pričakovanja o tem, kakšni so odnosi, ki temeljijo na romantični ljubezni.
Ideja, da so člani para namenjeni za srečanje in da s povezovanjem tvorijo nekakšno neločljivo enotnost, izhaja iz čarobne misli, ki je tradicionalno povezana z religijo, in čeprav bi v določenih kontekstih lahko bila koristna (časi in kraji, kjer ni močne družine, ki zagotavlja stabilnost, bi lahko domnevali smrt), je danes izgubil ves svoj pomen v večjem delu sveta.
Zato je dobro misliti, da vesolje, dokler je trajalo, je bilo za nas zelo pomembno, se vesolje ne vrti okrog para, ki se je končalo. Zato je svet še vedno smiseln, čeprav ta oseba ni več na naši strani.
- Povezani članek: "Mit o povprečnem oranžnem: ni par idealen
2. Nihče ni nepogrešljiv, da bi bil srečen
Ali poznaš zaskrbljenost pri zahtevi po načelu? Gre za napaka v obrazložitvi v skladu s katero je prišlo do zaključka iz prostorov, v katerih je sklep že impliciten. Na primer: um in telo sta del človeškega bitja, zato sta um in telo dve različni stvari.
Ko pride do razpadov, ljudje, ki gredo skozi žalosten proces, ki jih je povzročil odsotnost drugega, običajno zapadejo v načelno zahtevo, čeprav se je tokrat usmerilo v čustva.
To sklepanje je običajno naslednje: Ta oseba, ki mi je dal srečo, je izginila , zato ne morem več biti srečen. Zdi se, da je to razumevanje smiselno, toda če ga preučimo z nečim bolj podrobnim, se zavedamo, da predpostavka prevzame nekaj zelo vprašljivega: da je ta oseba dala srečo, kot če bi bila vir vitalnosti.
Napaka je verjeti, da so afirmacije tako kategorične, ki temeljijo na čustvih in občutkih faze čustvene nestabilnosti, saj gre za prelom. V teh trenutkih je naše zaznavanje stvari tako spremenjeno, da nam omogoča, da verjamemo, da se je resnica o našem življenju razkrila po letih, ko so ostala prikrita v senci. Vera v te vrste katastrofalnih misli To povzroča veliko tesnobe, vendar ne smemo dovoliti, da bi te ideje porazile.
3. Premaknite se na drugačen način
Z odmikom pride sprememba, kar je nesporno. Od svojega partnerja se ne more ločiti in delati, kot da ostane vse enako. Bolj kot karkoli, kajti v teh okoliščinah, saj ne bomo imeli možnosti, da nadaljujemo z življenjem, kot smo to počeli, v praksi to, kar počnemo, sploh ne bo delovalo.Sprejeti popolnoma pasiven odnos, ne storiti ničesar, in pusti žalost, tesnobo in vsiljive misli .
Zato moramo biti skladni s situacijo in spremeniti naše navade. Sprejemanje sprememb je sestavljeno iz iskanja novih hobijev, srečanja z drugimi ljudmi in gibanja na drugih mestih. Sprememba rutine bo otežila padec v ta začarani krog opsesivnih misli, ki so značilne za prešutje.
