Kako nadzirati živce z intervjujem za delo: 5 nasvetov
Pogovori o zaposlitvi so pogosto stresne situacije po svoji naravi. V večini primerov kot kandidati za položaj ne gremo do njih, da bi preprosto preizkusili teren in dobili informacije od podjetja, ki nam je zanimivo, vendar še preden začnemo, že razmišljamo o možnih alternativnih prihodnostih, ki smo jih počakajte, če ste ga sprejeli. Z drugimi besedami, to so konteksti, ki jih zaznavamo, kot da bi vsak od njih radikalno spremenil potek našega življenja.
Zdaj ... Kako obvladati živce na intervjuju za službo? Čeprav ne moremo popolnoma nadzorovati naših stopenj anksioznosti in stresa, lahko na njih posredno vplivamo, da bi jih spustili.
- Povezani članek: "Vrste stresa in njegovi sprožilci"
Življenje v razgovorih o zaposlitvi: kaj storiti in kako jih nadzirati
Pričakovanja, ki smo jih ustvarili pred intervjuji za zaposlitev, nam omogočajo, da je naš živčni sistem pozoren, ko pride čas za vstop v pisarno, v kateri bodo selektorji cenili nas. Neosnovno se trudimo, da se zavedamo vsega, kar se dogaja okrog nas, da bi kar najbolje izkoristili naše možnosti za uspeh.
Jasno je, da je določena stopnja živčnosti pozitivna, ker nas pripelje do pomisleka o nečem, kar je za nas pomembno in na ta način nam omogoča, da v načrtu ne pustimo ničesar, ko nameravamo pristopiti k temu vprašanju. Če pa je stopnja stresa in anksioznosti zelo visoka, je tudi bolj verjetno, da se obtičimo, da poskušamo odgovoriti na veliko stvari hkrati. O da na splošno podajamo podobo, da nismo pripravljeni na izziv .
Slednji je še posebej pomemben pri intervjujih za delo, saj se v njih površinska in bolj "avtomatična" ocena oseb šteje kot mehanizem za zavrnitev kandidatov. Zamisel, da smo, če smo prešibki in nepopolni, ko jih anketirata uslužbenci iz človeških virov, počutimo bolj nervozni, tako da se počutimo kot popolna gojišča za samouresničevalno prerokbo. Dejstvo, da menimo, da smo lahko preveč zaskrbljeni, povzroči dvig ravni tesnobe.
Zato je boj z živci v intervjuju za delo izziv, saj ne samo, da moramo predstaviti svojo kandidaturo na najbolj zaželen način, ampak tudi poskušati ne preveč vključiti naših čustev ... kar je nekaj težje, če nimamo veliko ponudb za delo, ki jih lahko izbirate. To je dejalo in ob upoštevanju, da je vsak primer edinstven, poglejmo, kaj so strategije, ki jih lahko sprejmemo za ublažitev posledic stresa .
- Morda ste zainteresirani: "Najbolj pogosta vprašanja v intervjuju za delo (in kako ravnati z njimi)"
1. Dobro spimo
Čeprav se zdi, da je neintenzivna, ne dobimo dovolj spanca, bolj verjetno nas čutijo živčni in nemirni v katerih opazimo, da nimamo nadzora . Da, večino dneva smo zaspani in zdi se, da vse v nas dela počasneje, toda ko se pojavijo razmere, ki zahtevajo veliko od nas, se jim manj zdi pripravljeno soočiti z njimi. Zato celoten živčni sistem vlaga več energije v vzdrževanje splošnega opozorila, čeprav to privede do tega, da smo bolj natančni pri vsaki specifični nalogi, ki jo je treba opraviti.
Torej, nekaj tako preprosto, kot spanje dobro in redno, je način za zmanjšanje možnosti, da bi bili preveč nervozni pri intervjuju za delo.
- Povezani članek: "Svetovanje za dobro spanje in premagovanje nespečnosti"
2. Ne fantazirajte
Obstaja veliko ljudi, ki veliko fantastično predstavljajo najboljše možne prihodnosti iz ključnega mejnika, ki je v konkretnem primeru morda sam razgovor o službi. To je spodbudno, vendar nas tudi nagiba k obsesivnosti o izbirnem procesu, ki ni nujno odločilen, niti ne potrebuje, da nam posvečamo toliko pozornosti in skrbnosti, da bomo lahko zadovoljivo sledili .
V tem primeru je strah pred frustracijo tisto, kar nas vodi k storiti vse, kar je mogoče, da bi idealno življenje, ki smo ga zamislili, postalo resničnost. Da bi preprečili to vrsto problema, se zgodi, da se poskuša uresničiti in združiti iluzijo za morebitno novo delo z dejstvom, da upoštevamo več kot verjetne pomanjkljivosti položaja, ki si ga želimo pokriti.
3. Pripravite se na razgovor
Očitno je, da smo bolje pripravljeni, da imamo intervju, bolj verjetno je, da se bomo počutili pripravljeni, da gremo skozi to fazo izbora, pri čemer bodo anketarji imeli dober okus v ustih.
Torej, idealno je sestaviti seznam objektivnih potreb, ki jih je treba zajeti v pogojih za razgovor, naročanje po prednostih in pomenu , in jih izpolnjevati, preden pride dan. Na primer: kupite primerno garderobo, če jo še nismo imeli, razmišljali o tem, kaj bomo rekli, ko nas bodo vprašali, zakaj nas zanimajo položaji, poznate način, kako pridete do pisarn, kjer se izvajajo intervjuji, o podjetju malo raziščite imajo prosta delovna mesta itd.
4. Pojdite pravočasno
Za odhod z veliko časa na razgovor za delo je zelo priporočljivo, da nadzoruje živce, saj Ne bodi utrujen ali se utrujen in s tem, da gremo skozi neprijetne izkušnje, ko smo prišli do urada in se pretvarjali, da so izčrpani in raztreseni. To nam bo omogočilo tudi izvedbo naslednjih nasvetov.
5. Vaje za sprostitev
Če je to mogoče, naredite sprostitvene vaje v čakalnici. Morali bi biti zelo preprosti in osnovni, osredotočena na dihanje in mišično relaksacijo , saj očitno ne morete storiti stvari, kot so raztegnili na tleh ali sprejeti čudne drže. Na ta način, preden se predstavite osebju HR, bodo vaše ravni stresa nižje.
