yes, therapy helps!
Kako spremeniti svojo osebnost: 8 nasvetov

Kako spremeniti svojo osebnost: 8 nasvetov

Marec 28, 2024

Normalno in relativno pogosto je, da se ljudje poskušajo izboljšati in izboljšati svoj način življenja. Vendar pa je včasih zahtevana sprememba zelo globoka, strukturna. To je primer tistih, ki menijo, da v celoti spreminjajo svojo osebnost. Ali je mogoče postati zelo drugačna oseba od tistega, kar je bilo vedno?

V tem članku bomo videli nekaj nasvetov in priporočil Kako spremeniti svojo osebnost z uvedbo različnih navad v danem dnevu .

  • Povezani članek: "Glavne teorije osebnosti"

Kako spremeniti svojo osebnost

Osebnost je po definiciji nekaj, kar se ohranja skozi čas, ki je konstantno. Zlasti je to vrsta psiholoških razporeditev, ki nas usmerjajo k določeni vedenjski dinamiki in ne na druge, in temelji na genski komponenti in učeni, ki se rodi iz izkušenj.


Vendar, kot se dogaja z večino psiholoških pojavov, osebnost ni element, ki nam je na določen način naložen , vendar lahko na presenetljive načine vplivamo. Pravzaprav je nemogoče, da bi se to spremenilo in postalo nekaj, v katerem se absolutno nič ne opazi na tisto, kar smo nekoč bili, radikalne spremembe pa so možne z naporom in časom.

Torej, če želite spremeniti svojo osebnost, upoštevajte te nasvete.

1. Določite svoje cilje

Cilj "spreminjanja moje osebnosti" je preveč abstrakten, preveč dvoumen. Če ga ne razdelite na različne specifične cilje, se boste izgubili v nejasnosti in ne boste naredili pomembnega napredka .


Zato na papirju zapisajte, kakšne so vidike vašega načina, da bi se radi spremenili, filtrirali prednostne naloge in se osredotočili na to. Navsezadnje je absurdno predlagati, da se popolnoma spremenijo v vseh vidikih svoje osebnosti; Treba je opozoriti na tista področja, ki povzročajo težave ali se jih zaznavajo kot pomanjkljivosti.

2. Ustvarite zavezo

Vsakič, ko si postavimo ambiciozen cilj, ki zahteva napor, je dobro, da se prepričamo, da smo ji popolnoma zavezani. Eden od načinov za to je govoriti z drugimi ljudmi, da bi ustvarili pričakovanja in imeli več razlogov, da se ne bi odrekli.

Ustvarjanje te vrste samopravilnosti je zelo pozitivno da dosežemo cilje in ne vržemo v brisačo, čeprav se zdi, da to omejuje svobodo.

3. Odsoten od prejšnjih napak

V mnogih primerih je ena izmed ovir, ki otežujejo, da bi nekdo bolje spremenil svojo osebnost, dejstvo, da spadajo v past, če verjamejo, da bodo znova padle v vrsto neuspehov, v katerih so padale v preteklosti.


Res je, da imamo vsi slabosti, ki nas karakterizirajo, to pa ne pomeni, da se ne moremo oborožiti proti takim napakam. Z dovolj truda in učenja, bomo lahko razvili izredne spretnosti . Tudi če tega ne storimo, ta preprosta misel pomaga preprečiti, da se bojimo tistih vidikov življenja, ki nam niso bili nikoli dani popolnoma dobro, kar nam služi, da ne bomo tako ranljivi zanje.

4. Odstopanje na to, kar bodo rekli

Vaše spremembe v osebnem razvoju bi se morale nanašati le na vas. Jasno je, da imajo ljudje vedno razloge, da govorijo za hrbtom in da kritizirajo, ampak ravno zaradi tega, kar drugi mislijo, ne bi smeli obsedeti; Nihče nas ne pozna tako, kot se poznamo sami, zato je velika večina moralnih sodb in sodb, ki jih prejmemo od drugih, nimajo nobene vrednosti.

Zavedajoč se tega in da ima vsakdo enake pomanjkljivosti, da se lahko v določenih priložnostih sovražimo, pripomore k postavljanju stvari v perspektivi in ne čutite, da so vedno enaki : okoli nas se ljudje radikalno spreminjajo za dobro in za slabo, in to lahko storimo enako. Vprašanje je voditi to spremembo, tako da je za dobro.

  • Morda ste zainteresirani: "Nasveti za prenehanje razmišljati o tem, kaj drugi mislijo na vas"

5. Obkrožite se z ljudmi, ki vas navdihujejo

Veliko učenja se dogaja spontano s preprostim dejstvom, da se obdajajo s tistimi, ki nam dajejo razloge za izboljšanje in vsebine, s katerimi se lahko izboljšamo.

Če se izognemo padcu v past, ki se stalno primerja s tistimi, za katere menimo, da so najboljši, začeli bomo absorbirati in se prilagajati našemu načinu, da bi bili tisti elementi, za katere menimo, da so pozitivni : imeti več potrpljenja, naučiti se poslušati in se obdržati v čevlje drugih, biti bolj ustvarjalen tako, da ne izključuje najbolj čudnih idej itd.

6. Ne prevzemajte lastne identitete, spremenite, kaj že imate

Pomembno je, da se ne pokrivate s tiki, ki opredeljujejo osebnost drugih, ampak razviti lastno različico tega, kar želimo postati.Če na primer želimo delati na samozavesti, da bi bolj zaupali našim sposobnostim, ne bi smeli uporabljati izrazov ali telesa drugega človeka na naložen način, ampak poglejmo, kaj običajno delamo in popravljamo.

Pritrditev samega sebe je bistveni element za spremembo lastne osebnosti , saj moraš delati s tem, kar imaš; da bi pokazali, da smo prazna stran, bo ustvarjala le frustracije.

7. Uvedite majhne spremembe v dan na dan

Preživite nekaj časa vsak dan, da si ogledate, kaj počnete in ga popravite na letenje, da dosežete želeni cilj. Preostanek dneva, ne skrbi. Na ta način boste intenzivno opravljali delo, pozneje pa vam ne bo treba delati in se boste lahko okrevali (kar vam preprečuje, da bi preveč poudarili).

Malo po malo, ponovitev tistih trenutkov, v katerih si želite spremeniti, bodo avtomatizirali , in malo boste lahko malo razširili začasno okno, ki ga boste posvetili razvoju boljše osebnosti.

8. Šteta s pomočjo psihologov

Če je potrebno, vam psihologi pomagajo pri psihoterapiji. Profesionalna spremljava je ponavadi zelo uporabna najti nove strategije za izboljšanje in odkrivanje napak, ki so ostale neopažene.

Bibliografske reference:

  • Corr, Philip J .; Matthews, Gerald (2009). Cambridgeov priročnik psihologije osebnosti (1. izd., Ed.). Cambridge, U.K .: Cambridge University Press.
  • González, José (1987). Psihologija osebnosti. Madrid: Nova knjižnica.

Prvi pozdravljen diabetik v sloveniji s strani SZO, Marjan Rupnik, terapevt, svetovalec (Marec 2024).


Sorodni Članki