Upanje: kompas življenja
Obstajajo razmere, ki lahko dajejo vtis, da ugasnejo vse upanje na boljše življenje in prihodnost. Izgubiti ljudi, ki so nam najbolj všeč, brezposelnost, izguba telesne funkcije, duševne bolezni, diagnoza kronične bolezni ...
Vse te situacije lahko povzročijo prekinitev naših pričakovanj, kaj smo mislili o prihodnosti. Izgubiti tisto, za kar menimo, da je pomembno in dragoceno, lahko prispeva k izgubi našega kompasa, našem načinu določanja, kaj nas bo pripeljalo do naših ciljev. Ko se to zgodi, potrebujemo nove načine ali strategije za dosego starih ciljev , večkrat z novim naslovom.
Laže je imeti upanje, ko vse dobro poteka. Vendar pa je pomembno ohraniti življenje in še naprej kultivirajo v slabih in težkih trenutkih življenja. Zato v tem članku želim govoriti o upanju, elementih, potrebnih za njegovo gojenje, in o njegovih koristih.
- Povezani članek: "Ali obstaja recept za srečo?" Eduard Punset in Rojas Marcos odgovorijo "
Vizija prihodnosti vpliva na vedenje sedanjosti
Shane Lopez, v svoji knjigi Ustvarjanje Hope Happen pojasnjuje, da je s svojim delom in raziskavami o upanju z milijoni ljudi to spoznal način razmišljanja o prihodnosti določa, kako dobro živimo v našem življenju . Kadar imamo jasne upanje za prihodnost, živimo dobro, ko pa ni, lahko pričakujemo, da ni vredno življenja.
Pomembno je, da se ponovno povežemo z veliko prihodnostjo, saj to vpliva na vedenje sedanjosti. Mi lahko uresničujemo in se hranimo zdrave, ker želimo zdravo starost, dobro videti ali imeti nov odnos. Drugi si lahko prizadevajo za študij in delo za pridobitev materialne stabilnosti, svobode ali poklicnega razvoja, ki si ga želijo. Prihranimo denar za počitnice ali za druge sanje z bitji, ki jih imamo radi. V sedanjost vlagamo, da izkoristimo tisto, kar vizualiziramo v prihodnosti. Upanje nas spodbuja, da ukrepamo .
Nasprotno, tisto, kar se odločimo narediti v sedanjosti, ustvarja in hrani upanje ali igra na njegovo škodo. Na primer, nenehno odlaganje pomembnih ciljev lahko povzroči, da sčasoma pride do upanja, da bi dosegli te cilje, ker se pričakujemo, da bo vedno bolj oddaljena od želene prihodnosti.
- Morda ste zainteresirani: "Odlašanje ali sindrom" Jutri bom naredil to, kaj je in kako ga preprečiti "
Teorija Nadstva
Za Shane Lopeza upanje je država usmerjena v prihodnost . Naše misli se veselijo in nam sporočijo, kaj moramo storiti danes. Naša čustva nas dvignejo in nam dajejo energijo, da ohranimo trud.
Upoštevajte tudi, da je upanje izbira, se lahko naučijo in delijo z drugimi, je aktivna in zahteva napor . Poleg tega Shane Lopez opisuje štiri prepričanja, ki jih ljudje delijo z upanjem. To so; Če mislite, da bo prihodnost boljša od sedanjosti in preteklosti, verjeti, da imate moč, da to naredite, da verjamete, da boste našli več poti do želenih ciljev in razumeli, da nobena pot ni ovirana.
Ta prepričanja so ključna v elementih, ki sestavljajo model upanja, ki ga opisuje njegov mentor Rick Snyder. Proces upanja nato sestavljajo:
1. Cilji
To so cilji, ki vodijo človeško vedenje . Lahko so kratki, srednji ali dolgi. To je, da ugotovimo, kje smo zdaj in kje želimo iti, kaj želimo in kdo želimo biti. Upanje temelji na ciljih, za katere menimo, da so najpomembnejši, da smo navdušeni nad nadaljevanjem, ki so jasni, specifični in realni. To je ravnovesje med pozitivnim razmišljanjem o prihodnosti in prepoznavanjem ovir in prizadevanj za njihovo uresničitev. Ne vključuje pasivnega želje.
2. Agencija
Temelji na prepričanju, da imamo dejavno vlogo pri doseganju ciljev in vplivu na to, kako živi naše življenje. To je vedeti Z ukrepi, ki jih izvajamo, oblikujemo življenje, za boljše ali slabše . Zahteva prevzem odgovornosti za izboljšanje situacij in prevzem odgovornosti za napredovanje s sanjami. Ko vidimo povezavo med našimi dejanji in dobrimi rezultati, razvijamo tudi sposobnost, da motiviramo sebe in sposobnost vztrajati na poti kljub oviram.
3. Ceste
Vsebuje rekurzivno. Zaznana zmožnost iskanja in generiranja več poti do ciljev ter izbire najprimernejših poti, spremljanja napredka. Vključuje tudi realnost in predvidite, da bodo ovire predstavljene kadarkoli, zato je pomembno ohraniti prožnost in, če je potrebno, spremeniti načrte in / ali izbrati boljše poti do tega, kar želite doseči.
Vsak od teh elementov sodeluje z drugimi.Sprememba enega od njih vpliva na druge. Ko so te komponente močne, upanje narašča, ko je šibek, se upanje zmanjša. Takrat je pomembno, da posredujete, da bi okrepili ta element, ki manjka ali ni bil razvit.
Ko upanje ni upanje, ampak nekaj drugega
Pomembno je razumeti, da ne govorimo o upanju, ko se držimo dejstva, da morajo biti stvari, kot smo verjeli in želeli. Observiranje z vztrajnostjo odnosa, ki ni zdrav ali ki se zaradi nekega razloga ne more nadaljevati, ni ohraniti upanja, je slog priveza. Prav tako je vztrajajo pri projektih, ki so večkrat neuspešni ali ne morejo več doseči uspešnega zaključka .
Življenje predstavlja situacije, ki včasih niso pod našim nadzorom, vendar upanje nam daje sporočilo, da je mogoče začeti, da imamo sposobnost, da to storimo in da je naša prizadevanja potrebna za dosego tega cilja.
Vedno mislimo, da je trpljenje slabo , zato se tako težko izognemo, tudi če je to neizogibno. Toda, tako kot diamanti, ki so čisti ogljikovi atomi, v razmerah teme, tlaka in ekstremne temperature se preoblikujejo v dragocen kamen, se človeško bitje preoblikuje s težavami in poniža, kaj mu ne služi kot strah pretirano in neuporabno ali arogantnost in razvijanje pozitivnih lastnosti, kot so sočutje in prijaznost.
Koristi gojitve upanja
Visoka stopnja upanja povezani so z boljšo uspešnostjo in akademskim, športnim uspehom pri poslovanju in poklicu , večje fizično in psihološko počutje ter boljše medosebne odnose (Lopez & Snyder, 2009, Lopez, 2013).
Upanje vpliva na fizično zdravje z olajševanjem prizadevanj ljudi, da se vključijo v dejavnosti preprečevanja bolezni, kot je vadba, zmanjša verjetnost, da se vključijo v tvegano vedenje ter se spopadejo in obnovijo iz obstoječih zdravstvenih težav. Za sebe je bilo ugotovljeno, da so višje ravni upanja povezane s pozitivnim vplivom, večjim zadovoljstvom z življenjem, večjim zaznavanjem dobrega počutja in občutka življenja (Lopez & Snyder, 2009).
Upanje vpliva tudi na ocenjevanje in obvladovanje stresorjev in ovir . Raziskave so pokazale, da so ljudje z večjim upanjem učinkoviti pri ustvarjanju in uporabi alternativnih poti do ciljev. To je še posebej pomembno, če se soočamo z ovirami pri doseganju ciljev ali kadar obstajajo poti, ki so blizu. Ljudje z malo upanja so bolj nagnjeni k uporabi izogibanja kot strategija spopadanja (Lopez & Snyder, 2009).
Končno, ljudje z velikimi upali so nagnjeni k tesnemu povezovanju z drugimi ljudmi, saj zanimajo za cilje drugih, ne samo za svoje, ampak tudi uživajo v interakciji z drugimi in zaznavajo večjo socialno podporo (Lopez & Snyder, 2009).
V vsakem primeru se ljudje okoli nas pogosto učijo in vplivajo tudi na njih. Na srečo je upanje nalezljivo, zato se nas lahko dotakne upanja drugih in navdihuje tudi tiste, ki so blizu nas, in tako prispevamo k občutku blagostanja, motivacije in medsebojne rasti v naših odnosih in ga razširjamo tudi na svet. Vsi vemo, potrebujete ga.
Bibliografske reference:
- Lopez, S. J. (2009). Oxfordov priročnik pozitivne psihologije. Druga izdaja. Oxford; New York
- Lopez, S. J. (2013). Ustvarjanje Hope Happen: Ustvarite prihodnost, ki jo želite za sebe in druge. Atria Books; New York
