yes, therapy helps!
Zbogom čustvena odvisnost; hi afektivna avtonomija

Zbogom čustvena odvisnost; hi afektivna avtonomija

Februar 29, 2024

V svoji knjigi Umetnost ljubezni, Erich Fromm se odraža v težavah, ki jih najdemo v odnosih, med drugim zaradi tega, ker ne mislimo, da je ljubezen kot dejanje (umetnost, po njegovem mnenju), ki zahteva predhodno učenje).

Postanemo zapleteni v mučne in toksične odnose, ki na koncu ustvarijo več bolečine kot dobro, ker nas nihče ni naučil, kako se obnašati v paru. Kako ravnati z viharjem čustev, ki jih naše telo ustvarja, ko se zaljubimo , kako dati prostor drugi osebi, ko je tisto, kar najbolj želimo, biti na njegovi strani 24 ur na dan, kako ravnati s strahom, da bi zlomili ali goljufali ... na kratko, kako se lahko zdravo ljubimo in ne nemo nas uči, da moramo storiti družbo.


Morate vzeti le nekaj pesmi naključno, da ugotovite, da so sporočila, ki jih prejmemo glede ljubezni, izredno škodljiva in se opravičujemo za odvisno, simbiozno in bolno ljubezen. Če vzamemo na primer pesem Policije "Vsak korak, ki jo vzamete" in ga beremo, namesto da bi ga pojejo, je verjetno, da nas diagnosticirajo z obsesivno afektivno motnjo ali pa smo obtoženi, da smo zalezovalci:

Vsak dan, vsako besedo, ki jo praviš

Vsako igro igraš

Vsako noč, da ostaneš

Gledal te bom

Ali ne vidiš, da pripadaš meni?

Kako je moje slabo srce bolelo z vsakim korakom, ki ga vzamete?

Čustvena odvisnost in patološke ljubezni

Ob tem, da hollywoodske filme, knjige ali televizijske serije spodbujajo to patološko ljubezen, Običajno je, da smo vključeni v nezdravo vedenje primenta in odvisnosti ki odvzamejo vse občutke, da so par. Prizadevati si moramo za svobodno ljubezen, za naše psihološko zdravje in za naše partnerje, in ker je edini način, da bi bili srečni, da se prepustimo strahu.


Odnosi se gibajo na področju negotovosti in ne sprejemajo ali ne želijo videti te resničnosti, neizogibno vodi v strah, trpljenje in frustracije, poskuša nadzirati nekontroliran. Če želimo uživati ​​našega bližnjega zdravega, moramo biti pripravljeni, da jo izgubimo, čeprav nas ta misel boli.

Affective odvisnost

Affective odvisnost ni "presežek ljubezni", ampak preveč strahu . Gre za zasvojenost, v kateri posameznik počuti dobesedno ne more živeti brez drugega (kar je tudi dobro vidno v naši družbi, vsi smo slišali besedne zveze, kot so »vse ste zame«, »ne vem, kaj bi storil brez tebe«, »Brez tebe nisem nič ...«) in ima vse sestavine katerekoli druge zasvojenosti s snovmi: nujnost, da "uživamo" našo drogo, povezano z ljubeznijo, sindrom odtegnitve, ko smo brez nje, razdražljivost, kompulzivnost, občutek nerazumevanja okoli nas , prenehajte delati stvari, ki smo jih prej uživali, da bi bili sami z našo "drogo".


Glede na Walter Riso osrednja shema vseh vezanosti je čustvena nezrelost, razumljena kot "naivna in nestrpna perspektiva določenim situacijam v življenju, na splošno neprijetna ali averzija". Najpomembnejši izrazi čustvene nezrelosti, povezane z afektivno vezavo, bi bili nizki pragovi trpljenja, nizka toleranca do frustracije in iluzija trajnosti, to je invalidnost in predstavljali konec razmerja. Nezrela oseba čustveno (ki se lahko zreže na drugih področjih svojega življenja) zahteva nego svoje ljubljene kot otroka svoje matere. Brez njene zaščite se zdi izgubljena, prestrašena in nezaščitena .

Kako se naučiti ljubiti zdrav?

Prvi korak je zavedanje ljubezni kot glagola in ne kot samostalnika , kot akcija in ne kot občutek ali misel. Ljubovanje je obnašanje, ki ga izvajamo, ko izvajamo ukrepe, ki vplivajo na dobro počutje drugega, ko se veselimo svojih dosežkov, ko spoštujemo njihove motivacije, ko jim damo prostor za rast.

Ker smo bolj osredotočeni na ljubezen kot ljubezen, živimo v pričakovanju demonstracij ljubezni do našega para ali odsotnosti. To je povsem neproduktivno, saj ne moremo naleteti na čevlje in se obnašati na način, ki ustreza našim pričakovanjem. Priporočljivo je, da pustite receptivno orientacijo in začeti imeti proaktivno vedenje.

Namesto da bi se pritoževali, ker naš partner ni ljubil, smo mi tisti, ki začenjajo pristop, namesto da bi se pritoževali, ker ni trgovec na drobno, z njim imamo nekaj podrobnosti. V ozadju je najboljši način za začetek prejemanja začetek dajanja .

Za čiščenje našega odnosa se moramo znebiti starih vzorcev pseudo-ljubezni, ki so jih mnogi med nami vključili in ki nas preprečujejo, da bi uživali v odnosih v svoji polnosti. Premikanje od čustvene odvisnosti do afektivne avtonomije.

Doseganje afektivne avtonomije

Kaj se išče z afektivno avtonomijo ni indiferentnost ali hladnost, ampak zdrav način samostojnega, neaktivnega in ne zasvojenost .

Avtonomija spodbuja sheme proti zasvojenosti in ustvarja bolj zdrave načine povezovanja, pa tudi večjo individualno blaginjo. Avtonomni ljudje pridobijo več samozavesti, ko vidijo, da ne potrebujejo nikogar za reševanje njihovih problemov, kar povečuje občutek samozadostnosti in s tem njihovo samozavest. Postanejo bolj čustveno zreli in bolje ravnajo v osamljenosti, izgubijo strah pred njimi.

Uživati ​​je treba, da uživamo v časih, ki smo jih preživeli sami, pa tudi v časih, ki smo jih preživeli s parom , in ne ostanejo v mumificiranem stanju vsakič, ko se oddaljimo od nje, dokler ga ne vidimo znova. Ohranite življenje, ki obstaja izven para: prostor sam, prijatelji sami, hobiji, trenutki samote. V razmerju je veliko bolj zdravo zamuditi, da "vrže več".

Ni vam treba biti šibek, da ste ljubili. Če nas par ljubi na zdrav način, bodo pripravljeni pomagati pri razvoju neodvisne osebnosti, kar pa ne pomeni, da jih imamo radi manj, ampak da jih imamo radi bolje. Ljudje, ki so našli svoj poklic in lasten način življenja, postanejo imunski na čustveno odvisnost. Najbolj pozitivno je, da se osredotočimo na gojenje in skrb za druga področja našega življenja. Ključ je vedno v ravnovesju .


Suspense: The Dead Sleep Lightly / Fire Burn and Cauldron Bubble / Fear Paints a Picture (Februar 2024).


Sorodni Članki