Odpuščanje: ali naj jaz ali ne bi odpustil tistega, ki mi je poškodoval?
Odpuščanje je eden od najpomembnejših pojavov v naših odnosih z drugimi. Vsi smo se spraševali, ali je ta oseba, ki nas je namerno ali ne, prizadevala Oprosti .
To vpliva na nas, še posebej, če napake, ki jih odpustimo, prihajajo od bližnjih ljudi, kot so družinski člani, prijatelji ali partnerji, odnosi, v katerih lahko obstoj ali ne odpuščanje bistveno zmanjša našo kakovost življenja (in tudi drugih). Zdaj, Ali pomeni odpuščati nekdo, ki se je sprijaznila z njo?
Odpuščanje, naj jaz ali ne bi smel odpustiti?
Res je, da odpuščanje daje prednost spravi, vendar to ni nujno potrebno, v resnici smo lahko v razmerju, kjer ni odpuščanja in smo preprosto "pozabili" boleč dogodek ali odpustili nekoga, ki ga nismo več imeli brez stika. Dejanje odpuščanja je precej proces in se pojavi kot čas.
No, znanstveniki se strinjajo, da odpuščanje pomeni, da užaljena oseba priznava, da to, kar so mu storile, ni pravično in čeprav se zaveda, da situacija ni utemeljena in da oseba, ki je povzročila škodo, ne zasluži, da bi mu bilo odpuščeno, Odločite se za to.
Gordon in Baucon (1998-2003) Odpuščanje ne pomeni, da imamo pozitivne občutke sočutja, empatije ali ljubezni do tistega, ki nas je prizadel , ker je lahko "sebičen čin", ki se naredi proti sebi, da bi zmanjšali negativna čustva, ki jih povzročajo.
Odločitev o odpuščanju vse več nas ne oprošča, da bi prosili za pravičnost in trdili, kaj ne verjamemo pravičnemu, dokler ne ukrepamo samo na maščevan način (Casullo, 2008).
“Pritenje na jezo je, kot da se drži vročih uglov z namenom, da jih vrgel na drugo; ti si gor.”
-Buda
Odpuščanje se doživlja na individualni ravni, obstaja sprememba vedenja, misli in čustev tistih, ki jo trpijo, vendar se hkrati lahko šteje za medosebno, saj se pojavlja v določeni situaciji in s posebnimi vlogami: storilec kaznivega dejanja.
Procesi, povezani s odpuščanjem
V zadnjih 20 letih se je v študiji odpuščanja v psihologiji povečalo zanimanje za obravnavanje dveh procesov:
- Na eni strani je odpuščanje ključni vidik okrevanje čustvenih ran, kot v primeru nezvestobe v paru, v katerem se lahko prevaženi osebi čuti, da ga je izdal njegov zakonec.
- Kot dokaz v združenju v številnih študijah med odpuščanje in zdravje, fizično in duševno.
Vrste odpuščanja
Od pristopa tistih, ki so se počutili prizadete v tesnih in bolj vsakdanjih odnosih, lahko najdemo tri vrste odpuščanja:
- Episodična odpuščenost: povezane z določenim kaznivim dejanjem v določenem položaju.
- Dyadic odpuščanje: nagnjenost k odpustitvi v razmerju, kot je par ali družina.
- Odpustno odpuščanje: lastnost osebnosti, njegova pripravljenost, da oprosti, kot čas prehaja in skozi različne situacije.
Ti trije elementi skupaj vplivajo na našo sposobnost odpuščanja in na način, kako se odločimo za odpust.
Postave glede odpuščanja
Obstajajo trije položaji v zvezi s odpuščanjem, ki nas na tak ali drugačen način napeljujejo, ko poskušamo odgovoriti na vprašanje, kako odpustiti. To so naslednji:
1. The prvo mesto in najbolj razširjena. On opaža, da je odpuščanje nujno za zdravljenje čustvenih ran in poudarja, kako koristno je za zdravje, fizično in duševno. To je zelo koristno za zdravljenje občutkov tesnobe in jeza ter zelo učinkovito klinično orodje za ljudi s post-travmatskim stresom. Pripisujejo jim vrednote sočutja in ponižnosti.
2. The druga drža Ima drugačen pogled na odpuščanje kot prvi. Meni, da je v nekaterih primerih tudi odpuščanje prav tako koristno, ker to ne more škoditi tistemu, ki odpusti in lahko ogrozi skupine, ki so v položaju ranljivosti, kot so zloraba ali zloraba. Vrednote, ki jih imajo, so pravičnost, pravičnost in pooblastitev.
3. The tretje mesto je na vmesni ravni prejšnjih dveh. Osredotoča na kontekst, v katerem pride do odpuščanja, zato je treba oceniti vsako situacijo.
Odločitev, da se odpusti ali ne, je v nekoga, ki se je počutil užaljeno in ga je mogoče uvesti na terapevtski ravni, dokler se bolnik odloči za svobodo. Zato je od te vizije odpuščanje lahko pozitivno in negativno, odvisno od konteksta, v katerem se dogajajo.
Dejavniki, ki vplivajo na odpuščanje
Da bi se nekoliko bolj globlje odzvali v odpuščanje, opisujemo glavne značilnosti ali spremenljivke, ki bodo vplivale na končno odločitev:
Odzivanje: to je notranji postopek, v katerem oškodovanec analizira in razume globlje situacijo, ki mu povzroči škodo. (Hargrave & Sells, 1997).
- Značilnosti tistega, ki odpusti : odvisno od tega, ali mislimo, da nas je oseba prizadela, ali če mislimo, da tega ni storil, ko bolj prijazno dojemamo dejanja drugih, obstaja večja možnost, da se bomo strinjali, da mu bomo odpustili. Po drugi strani pa ljudje, ki so pripravljeni odpuščati, imajo večjo zmožnost nadzorovati svoja čustva, tako kot ljudje z anksioznostjo ali depresijo težko odpustijo.
- Značilnosti prekrška Bolj resno je, manj verjetno je, da se mu odpusti.
- Značilnosti storilca : dejstvo, da se ponižujoče in odkrito spoznavamo, iskreno podpira pojav odpuščanja.
Odpusti se
Odpuščanje je lahko osredotočeno na odnose z drugimi ljudmi, lahko pa je usmerjeno tudi vase, torej v samopodobo in samopodobe. Poznavanje, kako uspešno odpreti odpuščanje do sebe pomeni, da ima več ali manj uspeha v času, ko ga ne prizadene neprijetnost, ki jo lahko povzroči krivda.
Ho'oponopono: filozofija življenja, ki temelji na odpuščanju
Če menite, da morate odpustiti sebi in drugim, da bi bili srečni, havajska filozofija vas lahko uporabi Ho'oponopono . To lahko odkrijete tako, da obiščete ta članek:
"Ho'oponopono: zdravljenje skozi odpuščanje"Bibliografske reference:
- Guzmán, Mónica. (2010). Odpust v tesnih odnosih: konceptualizacija iz psihološke perspektive in posledice za klinično prakso. Psykhe (Santiago), 19 (1), 19-30. Pridobljeno 28. novembra 2014, iz //www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext ... 10.4067 / S0718-22282010000100002.
