Fitness trener vs Osebni trener: psihologija v telovadnici
Čeprav je osebni trener (osebni trener) znan kot referenčna številka v sektorju fitnesa za optimizacijo fizičnih rezultatov, se prične pojaviti nov trend, Fitness trener ali wellness trener , treniranje v zdravem življenjskem slogu.
Trener fitnesa vam pomaga in navdihuje, da si sam, da označite svoje cilje in dosežete, ustvarjanje močnih in ustvarjalnih pogovorov, ki vabijo razmišljanje in vam pomagajo najti pot da dosežete svoje cilje in ohranite svoje nove zdrave navade za vedno .
Seje se ukvarjajo z različnimi temami, kot so prehrana, telesna vadba, spanje, stres, čustva, teža, tobak ...
Fitnes trener lahko najdete v vaši "telovadnici", vendar vaše delo in rezultati presegajo fitnes sobe. Fitnes trener se odlično prilega v sodobnih športnih dvoranah, kjer je nov trend,wellness (dobro počutje), se razširi in posledično namesto da bi našli sobe, polne strojev, se zdaj premika v centre, kjer ni dovolj prostora za treniranje mišic, ampak tudi sprostitvenih dejavnosti (kot so spa, masažne omare, savne ), skupinski razredi (joga, pilates, tai-chi ...) skupaj z prostori za prosti čas in počitek (kavarne, frizerji in estetika).
Kaj je Wellness?
Do danes še vedno obstajajo številne razlage glede definicije fitnesa in dobrega počutja. TheFitnes bi ga lahko obravnavali kot enakovredno "fizičnemu stanju" ali "ustreznemu" . Fitnes temelji na dveh temeljnih stebrih: telesno dejavnost in zdravo prehrano . Omogoča izboljšanju kardiovaskularne vzdržljivosti, prožnosti, mišične moči in vzdržljivosti, zagotavlja večjo agilnost ter uravnoteženost, hitrost in toniranje; vse skupaj s pravilno in uravnoteženo prehrano. Če je potrebno, porabi ustrezno dopolnilo v vsakem posameznem primeru, vendar nikoli, anabolični. Včasih se fitnes zamenjuje z bodybuildingom, vendar se slednja osredotoča na doseganje definicije in količine ekstremnih mišic v simetriji, žrtvovanje človekove splošne blaginje in funkcionalnosti.
Po drugi strani pa koncept ali filozofija Wellness se obravnava kot bolj globalen izraz. Ne samo, da bi vključevala fitnes kot izboljšanje fizičnega stanja, ampak gre še dlje in uporablja fizično stanje kot sredstvo za izboljšanje zdravja, zagotavljanje dolgotrajnosti, kakovosti življenja in lepote . To pomeni, wellness kot sinonim za fizično, psihično in čustveno počutje . Ne samo zanima, da je v obliki, ampak tudi zanima poiščite ravnovesje med telesom in umom .
Treniranje v telovadnici
Osebje fitnesa in gimnazij je v zadnjih letih zraslo s kvalificiranimi strokovnjaki na področju telesne dejavnosti, športa ali zdravstvenih ved. Na koncu s. XX, osebni trenerji so se oprli na svoje znanje o telesni dejavnosti in biomehaniki, razmišljali, da so bili dovolj, da bi se stranke držale svojih programov in jih spodbudile k izboljšanju njihovega življenjskega sloga. Ker je čas minil, so mnogi spoznali, da pouk in tehnična podpora ne zadoščata za pokrivanje raznolikosti dnevnega reda strank in potrebe po njihovi individualni obravnavi. Če želite ohraniti zavezo stranke, morate upoštevati druge spremenljivke, še posebej psihološke .
Raziskave o dejavnikih, ki vplivajo na vajo, so vodile strokovnjake, da raziščejo potrebe čustveno in prehransko , in mnogokrat so pokazali vzorci življenjskega sloga, ki so bili škodljivi, obnašanja, ki so povzročala zasvojenost, osebni in družinski izzivi, ki so posegali v doseganje ciljev . Glede teh vidikov je bilo potrebno preusmeriti, da bi uspešno sledili usposabljanju. Še preden se je v fitnes centrih pojavila psihologija in treniranje, so se osebni trenerji že zavedali potrebe po komunikacijskih spretnostih in intervencijskih modelih na teh področjih.
Vključitev fitnesa v fitnes sobe je omogočila dostop do Ustrezne metode za delo s strankami v teh vidikih . V zvezi s fitnes trenerjem in osebnim trenerjem se pojavi dve vprašanji: "Katera metoda najbolje deluje?" "Ali sta obe metodi enako učinkoviti za vse stranke?" .
Za odgovor na ta dva vprašanja moramo razumeti delovanje obeh modelov.
Fitness trener vs Osebni trener
Stranke, ki želijo najeti trenerja fitnesa namesto osebnega trenerja, morajo vedeti, da jih bodo našli dve metodologiji dela in dve različni komunikacijski tehniki s. The Fitnes trener bo prioritiziral izgradnjo odnosa in komunikacije . Osredotočil se bo na zgodbe in strategije strank ter zagotavljal motivacijska in podporna sporočila (na primer z uporabo tehnik NLP). Čeprav nekatere šole za treniranje priporočajo svetovanje, večina trenerjev spodbuja stranko, naj odgovori le z uporabo močnih vprašanj (Sokratova vprašanja), ki izziva in se soočata z njihovim samopodobo in njihovimi omejevalnimi prepričanji .
To je proces raziskave in osebno odkritje pomagati stranki, da se bolj zaveda, identificira in prevzame odgovornost za realne cilje, s poudarkom na strategijah, ukrepih in povratnih informacijah.
The Osebni trener lahko imajo podobne vidike, vendar je bolj osredotočena na navodila in tehnične informacije . Poleg tega uporablja bolj praktičen pristop, ki usmerja stranko med vajami in usposabljanjem, z vodilnim stilom komuniciranja in ustvarjanje odnosa odvisnosti osebe, ki jo vodite . Osebni trenerji se bolj ukvarjajo z opredelitvijo njihove vloge strokovnjakov na področju fizičnega usposabljanja in biomehanskega znanja, vendar ne spodbujajo osebne rasti ali zagotavljajo, da se stranka nauči avtentičnega pojma dobrega počutja.
Zdaj, ko se naučimo, da se trenerji in osebni trenerji opirajo na različne delovne metodologije, je čas, da se odzove na drugo postavljeno vprašanje: "Ali obe metodi delata enako za vse ljudi?" Za odgovor na to vprašanje moramo razumeti stranko, saj je vsaka oseba drugačna, ima različne cilje, edinstvene pretekle izkušnje in potrebe, ki se lahko razlikujejo od enega do drugega. Zato, da bi bolje razumeli potrebe stranke, je treba razumeti Teorija samoučinkovitosti za Albert Bandura (1977) , ki poudarja vlogo, ki ustreza tistemu, kar se pravi samemu sebi v procesu pridobivanja ciljev, ki si prizadevajo doseči, in določa vedenje in način delovanja v vsaki situaciji.
Samoučinkovitost: ključ do doseganja dolgoročnih ciljev
The Samoučinkovitost so sodbe in prepričanja, ki jih ima oseba o svojih sposobnostih za uspešno izvedbo določene naloge in s tem usmerja potek njihovega delovanja . Ta pričakovanja določajo prednost nekaterih dejavnosti, motivacije, vztrajnosti pri teh nalogah in čustvenih odzivov na različne situacije. Poleg tega so zelo pomembna pričakovanja o samoučinkovitosti spremenljiva in specifična za vsak kontekst. Na primer, prepričanja bodo različna, ko gre za plavanje ali pri pripravah na vožnjo maratonov. Na prepričanje o samoučinkovitosti vplivajo pretekli dosežki, spoznavni učenja ali opazovanje vedenja drugih, verbalno prepričanje ali stopnja čustvene aktivacije.
Nekatere stranke lahko pridejo v telovadnico z znanjem o prehrani in vadbi, vendar se ne morejo držati načrta usposabljanja ali prehrane. Toda drugi ne vedo ničesar o vajah, ki bi jih morali opravljati.
Prvi primer se nanaša na ljudi, ki prevladujejo nad samo-učinkovitostjo, povezano s telesno dejavnostjo, lahko pa imajo kognitivne in čustvene težave pri načrtovanju, izvajanju ali vzdrževanju vedenja v zvezi s pridobivanjem ciljev. Drugi primer se nanaša na ljudi, ki potrebujejo navodila za začetek vadbe, zato bodo potrebovali vodstveni slog, da bi lahko začeli na desni nogi, dobili hitre rezultate in se ne poškodovali.
S spremljanjem Samoučinkovitosti strank iz različnih zornih kotov nam bo to omogočilo prepoznati ljudi, ki morajo izboljšati svojo telesno sposobnost za doseganje svojih ciljev ali nam posredovati informacije o ljudeh, ki potrebujejo izboljšanje svojih kognitivnih in čustvenih sposobnosti uspešno obvladovanje potrebnih prehodov v procesu sprememb.
Zaključek
Na kratko, ljudje lahko računajo spretnosti in sposobnosti, ki so nujen pogoj, vendar ne zadoščajo za doseganje ciljev . Ena od spremenljivk, ki vplivajo na pridobitev ciljev, je dojemanje samoučinkovitosti, pričakovanje o uspehu, ki ga ima oseba, ko se sooča s posebnim položajem, odvisno od virov, za katere meni, da ima, ter značilnosti situacije in konteksta.
Oseba se lahko izogne situacijam, v katerih dvomi o njegovih sposobnostih, vendar nakazuje, da je lahko določen cilj, saj meni, da nima potrebnih sredstev za doseganje tega cilja. Percepcija samoučinkovitosti je ključna v procesu inštruiranja in je potrebna za dosego ciljev dolgoročno . Osebni trener ima lahko zelo uporabna orodja in fitnes trener. Idealno biti a dober strokovnjak na tem področju je imeti potrebna znanja, ki jih lahko uporabijo Obe obliki dela glede na potrebe naročnika .
