Firewalking: psihološke prednosti hoje na žerjavih (nova moda treniranja)
V zadnjem času so prakse, kot so "Firewalking "(Sprehod po žerjavih) ali"Glasswalking "(hoditi po lomljenem steklu), saj se zdi, da imajo velik vpliv za premagovanje strahu in pomagajo ljudem, da se naučijo presegati meje, ki nam nam nalaga naš um.
Prednosti Firewalking (sprehod po žerjavih)
Vsi smo se soočili s težavami in ovirami, ki so se pojavili v našem življenju, in pred katerimi smo že večkrat paralizirani. Včasih so ti problemi nerazrešljivi ali preveč zapleteni, da bi našli pravo rešitev. Treniranje je disciplina, ki pomaga premagati omejitve prepričanj ki nas preprečujejo, da bi se soočili s temi izzivi ali ovirami, ki so nam predstavljeni na osebni in poslovni ravni.
Treniranje: Gimnastika kot tehnika udarca
Firewalking je tehnika, ki je bila uvožena iz Združenih držav, kjer je bila storjena več kot tri desetletja. Uporablja se kot življenjska metafora ki omogoča odblokirati ljudi in jim omogočiti, da se soočajo s težkimi situacijami iz dneva v dan. Na ta način postanejo posamezniki bolj odporni in pridobijo samozavest. Poleg tega jim pomaga preizkušati svoja omejevalna prepričanja, premagovati svoje strahove in povečati njihovo motivacijo.
Psihologija že dolgo preiskuje odnos med umom, čustvi in bolečino. V članku "Fantomski član: Zrcalna terapija" smo že odzvali na študije Ronalda Melzaka, raziskovalca in profesorja psihologije na univerzi McGill v Kanadi, kar je pripeljalo do Teorija Neuromatrixa .
Ta teorija pripisuje difuzijo bolečine in prenos tega s strani organizma v kompleksen sistem. Različna področja, ki se posegajo v sistem (osrednjega in perifernega živčnega sistema, avtonomnega živčnega sistema in endokrinega sistema), ki jih neposredno vplivajo različni psihološki, čustveni, genetski in socialni dejavniki. Toda poleg vpliva uma, ko gre za trajno fizično bolečino ali požar, se zdi, da v skladu s to tehniko treniranja obravnava fizične bolečine lahko prinese koristi na psihološki ravni.
Premagovanje strahov z Firewalkingom
Na poslovnem področju je imelo ogenj tudi velik vpliv. Po mnenju strokovnjakov, ki uporabljajo tehniko, je hoja po žerjavah izziv, ki krepi podjetniško moč, sposobnost vodenja, pogum ali druge vrline, ki tako pogosto vplivajo na uspeh. Na osebnem področju se ta odnos soočanja s strahovi in zavezanostjo do sebe, naredi osebo zavedajo, se zavežejo in povečujejo svojo perspektivo in njihove možnosti ter povečujejo svoje vire za doseganje zastavljenih ciljev.
Nihče ne more zanikati, da obstajajo stanja uma in odnosa (zaupanje, notranja moč, veselje itd.), Ki nas motivirajo in nas potisnejo v akcijo, in obstajajo paralizirane razpoloženja ali odnosi (tesnoba, strah, zmeda, žalost itd.), Ki naredijo nas impotentni Možno je, da se požarni zid, as tehnika treniranja , pomagajo povečati samozavest.
Metapore v coachingu
Že od malih in ko rastejo, nas zgodbe in zgodbe učijo vrednot, načel in družbenih norm . Zgodbe, ki jih slišimo, oblikujejo naše življenje, nato pa zgodbe, s katerimi začnemo razlagati, določajo, kdo smo, naše izkušnje, dojemanje in perspektivo, ki jo imamo na svetu.
Treniranje uporablja metafore kot pozitivne tehnike prepričanja, saj simbolični jezik pripoveduje nas in našo perspektivo sveta, ki zagotavlja učenje. Deluje na naši podzavesti na veliko bolj močan način kot kateri koli predlog ali nasvet, in mobilizira našo ustvarjalno sposobnost pri notranjem iskanju novih možnosti.
Od treniranja je navedeno, da ljudje imajo vse odgovore , morate jih spremljati, da se zavedajo. Oblikovanje novih možnosti z metafore vodi kočnico (odjemalca trenerja), da se poveže in razume realnost iz druge perspektive.
Učinkovitost metafore
Toda za to, da metafore učinkovito za coachee, mora trener izdelati zgodbo, ki olajša identifikacijo s strani svoje stranke in mu pomaga pri iskanju bolj prilagodljivih možnosti. Zato mora coachee čutiti, da metafora pokriva njihove potrebe in daje smisel. Metafora lahko pomaga tudi pri poglobitvi razumevanje in reševanje problemov , in je pomembno orodje za spremembe, če se dobro uporabljajo.
Na primer med preiskovalnim postopkom je preveč ekstrovertiran odjemalec pokazal majhno sposobnost samoregulacije in spraševal svoje lastne odnose. Stranka, strastna o planinstvu, je končno izboljšala svojo sposobnost introspekcije, saj ga je trener odzval, ko je rekel: »Zdaj se moraš povzpeti na notranjo goro«.
Na sejah za ognjemete so metafore lahko več. Na primer, "tako v življenju kot pri požaru, jemanje prvega koraka najtežje, tisto, ki stane največ" ali "moraš hoditi skozi življenje, kot da bi čez žerjav, drugače se boste lahko zgoreli sami. Morate trdno stopiti in nadaljevati, ne glede na to, kaj se zgodi. "
Izkušnje učenja: testiranje pooblastil prepričanj
Metafori bodo olajšali pot za pridobivanje bolj prilagodljivih in koristnih prepričanj, vendar je treba za utrditev teh novih prepričanj preizkusiti. Za odpravo omejevalnega prepričanja je zelo priporočljivo, da ga zamenjamo s prepričljivo prepričanjem. To ni nov koncept treniranja, temveč se že desetletja uporablja v psihologiji, na primer v kognitivnih vedenjskih terapijah.
The izkustveno učenje temelji na dejstvu, da se znanje ustvarja s transformacijo, ki jo izzovejo izkušnje. Konkretna izkušnja se prenese v abstraktno konceptualizacijo, ki se aktivno testira z novimi izkušnjami.
Ogenj in samozavest
Te izkušnje neuspeha ali uspeha bodo vplivale na naše mentalne programe (vrednote in prepričanja), ki bodo imele posledice v naša prepričanja o samoučinkovitosti (imenovana tudi samozavest). Izkušnje so najpomembnejši vir informacij za zaznavanje samozavesti, saj bodo olajšale preverjanje, ali bodo ta prepričanja učinkovita ali ne. Ponavljanje uspeha pri določenih nalogah povečuje pozitivne ocene zaupanja, medtem ko jih ponavljajoče se napake zmanjšujejo, še posebej, če napak ne moremo pripisati zunanjim okoliščinam.
Če želite več informacij o tej temi preberite v našem članku »Samopostrežnost Albert Bandure: verjameš vase?«.Skratka, s preizkušanjem novega prepričanja in z upoštevanjem njegovega pozitivnega učinka, bo olajšalo sidranje. To bo zagotovilo novo vizijo življenja. Ko se zavedate, da ste sami pisatelj svojega romana Svoje stvari lahko spremenite, da bi izboljšali svoje dobro počutje in se soočili z izzivi življenja na drugačen način.
Potem vam pustimo zgodbo, v kateri razložijo delovanje seminarjev za ognjemet. Oglejte si:
