Filofobija (strah pred zaljubljenjem): kaj je to, pogosti vzroki in simptomi
The Filofobija to je še en primer zelo radovednega fenomena: kjer koli pride domišljija človeka in naša zmožnost razmišljanja v zapletenih konceptih, lahko pride do specifične fobije, ki temelji na abstraktnih idejah. Sposobni smo razvijati iracionalne strahove pred elementi, ki niso niti materialni, niti se še niso zgodili: fobije se lahko rodijo iz preprostega pričakovanja dejstva, ki se nam nikoli ne sme zgoditi.
In kakšen je strah, ki je motor Filofobije? Nič več in nič manj kot strah pred ljubeznijo , nekaj, kar nas lahko naredi, da se izolujemo in zavračamo vsako možnost srečanja z novimi ljudmi zaradi terorja, ki povzroča možnost, da postane preveč močna čustvena vez.
Kaj je filofobija?
Obstaja veliko vrst fobij, ki jih ljudje lahko doživijo in mnogi psihologi se ukvarjajo s pacienti, ki jih trpijo vsak dan. Kot smo videli pred nekaj tedni, kemija ljubezni spremeni hormonsko in kemično raven možganov in lahko povzroči devet presenetljivih neželenih učinkov.
Ena najbolj nenavadnih fobij je fobija zaljubljena ali Filofobija . Ta anksiozna motnja lahko vpliva na družbeno in čustveno življenje osebe, ki jo trpi. V hudih primerih se lahko filofob ne samo izogne potencialnim ljubezenskim zadevam, ampak se lahko preneha nanašati na sodelavce, sosede, prijatelje in družino.
Dejanje zaljubljenosti je lahko ena od najbolj neverjetnih izkušenj, ki jih človeška čustva lahko čutijo, toda zaradi filofobe lahko postane situacija, ki proizvaja strašen občutek nelagodja in visoke ravni čustveni in fizični stres.
Filofobija je lahko zelo onesposobljiva in v hujših primerih lahko povzroči socialno izolacijo. Ta vrsta sprememb lahko povzroči učinek snežne kepe, ki konča z ustvarjanjem čustvenih in relacijskih težav.
Nekateri pogosti simptomi Filofobije
To nas pripelje do dejstva, da obstajajo ljudje, ki se bojijo, da se bodo zaljubili, zaljubili ali vzpostavili močne osebne odnose. Le živijo brez kompromisa, malo govorijo o sebi, se izogibajo prikazovanju sebe, kot so , postaviti "nepremagljivo oviro", da se ne počutijo ranljive, nagibajo k vzpostavitvi hkratnih odnosov za isti strah, da jih je treba opustiti, njihova razmerja pa so navdušujoča s čustvi s stalnimi vzponi in padci.
Na fizični ravni predstavljajo simptome, ko so v navzočnosti osebe nasprotnega spola, ki jim čutijo fizično in čustveno privlačnost. Nekateri od teh simptomov bi bili: klasični napadi panike, motnje prebavil, nepravilen srčni utrip, znojenje, težko dihanje in želja po čimprejšnjem stanju, kot obrambni mehanizem, da bi se izognili občutku vseh teh anksioznih simptomov.
V psihologiji in psihiatri obstajajo različna mnenja glede te motnje. Toda zdi se, da tisto, kar sproži Filofobijo, je močan občutek neuspeha v preteklih odnosih, ki je ni bil premagan. Ta šola misli to drži bolnik, ki trpi zaradi filofobije, ima rane zaradi razveze ali procesa bolečine srca zaradi česar bi se izognili vsakršnemu potencialnemu položaju, ki bi ga znova prizadel ljubitelj. Drugi strokovnjaki menijo, da se Filofobia rodi iz močnega strahu, da bi ga zavrnili.
Nobena od teh dveh teorij ni bila dokazana, zato ni nobenega dokončnega odgovora glede motiva, ki vodi določene ljudi, ki doživljajo travmatične odnose, da se držijo bolečine in jih ne premagajo.
Kaj lahko storim, če trpim Filofobijo?
Če ste eden izmed tistih, ki se bojijo zaljubljenja, morate upoštevati, da niste sami, da obstaja veliko ljudi, ki so enaki kot vi in to, če sledite vrsti nasvetov in smernic, je verjetno da uspete premagati Filofobijo.
Tukaj nudim skupno štiri nasvete in strategije, da boste lahko premagali ta strah pred oblikovanjem romantičnih odnosov, čeprav morate upoštevati, da se lahko ta problem reši le, če se strinjate; niti branje na internetu niti besede psihoterapevta ne bodo naredile čarovnije. Vaša odgovornost je, da v svojem življenju izvedete določene navade in strategije narediti filofobijo postati problem .
1. Izpostaviti strahu
V manj hudih primerih motnje, preprosta izpostavljenost strahu je dober način premagati . Ob mnogih priložnostih preveč razmišljamo o negativnih posledicah in potem se zavedamo, da ni bilo tako slabo.
V drugih primerih filofobija nastaja v glavnem zaradi dejstva, da je imela slabe izkušnje pri zelo malo poskusih, da bi imela ljubeč stik z nekom, zato se izpostavljanje samemu sebi ljubi pomaga, da se zastrašujoče začudenje afektivnih odnosov zbledi .
Očitno je, da bo beg ali izogibanje tem situacijam povzročila samo to, da bo ta motnja ponovno potrdila več in ostala živa. Zato ne moremo zavrniti življenja ljubezni le zato, ker povzroča strah.
2. V živo prisotni
Če želite poskrbeti za čustveni nadzor, morate živeti razmerje iz dneva v dan, živeti sedanjost . Trudimo se, da zapustimo nerazumne misli, ustvarjene s preteklimi izkušnjami in prihodnjimi pričakovanji. Vsaka situacija in oseba se razlikuje od drugih, zato se moramo osredotočiti na sedanji trenutek, ne da bi videli veliko dlje. Na ta način bomo nadzorovali anksioznost, povezano s to fobijo.
Pozornost je terapevtski postopek, ki si prizadeva, prvič, da se čustveni vidiki in drugi neverbalni procesi sprejemajo in živijo v svojem stanju, ne da bi se jim izognili ali poskušali nadzorovati. Te psihološke tehnike, ki temeljijo na orientalski meditaciji, vam bodo pomagale, da boste lahko oživeli in izboljšali medosebne odnose. Če imate priložnost, da poskusite, ne oklevajte.
3. Izrazite svoje strahove
Komunikacija je ključni dejavnik v vsakem odnosu in se lahko ob soočanju s tem močno počuti. Moramo da bi našemu partnerju ali sorodnikom delili kaj se zgodi z nami . Če se zavedamo naših strahov do zaupanja, nam bo pomagalo bolje razumeti naše reakcije, zato se bo čustveni stres zmanjšal.
4. Podarite potreben čas
Takšne čustvene blokade se ponavadi pojavijo, ker imamo še vedno nekaj bolečih epizod, ki nam pomirjajo misli. Ni dobra ideja, da želimo premagati naše strahove od enega do drugega dne. Čustveni konflikti lahko trajajo nekaj dni, tednov in celo mesecev. Sili sebe, da se intimno nanašate na druge, ni dobra ideja, če ste še vedno čustveno uničeni.
Vzemite si čas, da se vaše življenje ustrezno osredotoči, ne preplavite z nekaj, kar bo čas, malo po malo, rešil . Toda, ko se je zgodilo pomembno okrevanje v prvih tednih, moramo zapustiti komfortno cono in priznati, da bo premagovanje teh iracionalnih strahov zahtevalo od nas več kot dobre namere: ukrepanje je potrebno.
5. Pojdi k strokovnjaku
Tako kot Filofobia je anksiozna motnja, ki so jo povzročile prejšnje negativne izkušnje, družina ali relacija, priporočamo, da obiščete zdravstvenega delavca, če ga samega ne moremo premagati . Kognitivno-vedenjska terapija in afektivna desenzitizacija sta se izkazali za zelo učinkovito pri premagovanju fobičnih motenj.
Vendar pa je v primeru Filofobije psihoterapevtska intervencija bolj zapletena, ker ni tako enostavno, da se nadzorovano izpostavljamo možnosti zaljubljanja; na koncu pa tisto, kar povzroča strah, ni žival ali predmet, ki ga je enostavno prepoznati in nadzorovati. To pomeni, da je delo, opravljeno zunaj psihološkega posvetovanja in dogovorjeno s terapevtom, še posebej pomembno.
Filofobija kot abstraktni strah
Naši najbolj iracionalni strahovi ni treba povezati s posebnimi živalmi, predmeti ali okolji, temveč se lahko prebijejo od možnosti, da občutijo določena čustva. In koliko čustev je tam, ki so bolj intenzivne od ljubezni? Nekaj, zaradi katerega je filofobija zelo problematična, je nemogoče "izolirati" vir strahu, kot bi lahko storili, na primer, v primeru fobije pajka. V Filofobiji je vsaka situacija, ki se lahko sproži pri konsolidaciji afektivnih vezi, značilnih za zaljubljenost, popolnoma vnaprej zavrnjena.
Slednje je škodljivo na dva načina. Po eni strani preprečuje zaljubljenost, stanje čustvenega aktiviranja, ki ima trenutke, povezane z zelo intenzivno srečo. Ljudje s Filofobijo se lahko počutijo, da zavračajo zaljubljenost in hkrati, želijo, da bi jo lahko doživeli brez strahu, da bodo uživali v svojih dobrih stvareh . Po drugi strani pa ta strah predsoduje ljudi, da se socialno izolirajo, kar lahko privede do občutka osamljenosti in žalosti ter da je poleg tega povezano s sprejetjem nezdrave življenjske navade in manjšim upanjem življenje
Tako lahko filofobija postane problem, ki ga povzroča oseba, ki jo trpi, če je njegova intenzivnost zelo visoka. Prvi korak je vedeti, kako odkriti ta problem in se odločiti, da bo to rešil s psihoterapijo ublažite simptome in zajemati način življenja, ki lahko ustvarja srečo.
Bibliografske reference:
- Cavallo, V. (1998). Mednarodni priročnik kognitivnih in vedenjskih zdravljenj za psihološke motnje. Pergamon str. 5-6.
- Dalgleish, T., Dunn, B., Mobbs, D. (2009). Affective nevroznanost: preteklost, sedanjost in prihodnost [elektronska različica]. Emotion Review, 1 (4), str. 355-368.
- Gendron, M. in Barrett, E. (2009). Rekonstruiranje preteklosti: stoletje zamisli o čustvi v psihologiji [elektronska verzija]. Emotion Review, 1 (4), str. 316-339.
