Eksistentna praznina: 5 nasvetov, da bi vedeli, kaj storiti s svojim življenjem
Duševno življenje ne moremo razumeti zgolj s kemičnimi reakcijami, ki se pojavljajo v naših možganih, ker čutimo čustva, imamo občutke in svetu zaznavamo na podlagi naših izkušenj in prepričanj. Dejansko vsi iščemo smisel v našem življenju ...
Pomen življenja je zaznamoval zanimanje različnih filozofskih in psiholoških tokov, kot je eksistencializem ali humanizem, in se osredotoča na obstoj, zavest in srečo, ki vplivajo na številna druga vprašanja, kot so ontologija, življenjski namen, etika in svobodne volje itd.
Toda kaj se zgodi, če nekdo v življenju ne najde smisla? Potem govorimo o eksistencialni praznini ali eksistencialni krizi . Danes se bomo lotili podrobnosti s to temo.
- Povezani članek: "Eksistentna kriza: ko v našem življenju ne najdemo pomena"
Kakšna je eksistencialna praznina
Ekstencialni vakuum je melanholično potovanje, v katerem oseba ne more vizualizirati svoje prihodnosti , ker ne ve, kje je ali je znano, in ne more gledati v prihodnost, ker nima nobenih bistvenih ciljev. To lahko povzroči, da oseba trpi zaradi velike eksistencialne bolečine in v primeru dajanja rešitve lahko povzroči depresivno stanje.
Posamezniki, ki naletijo na eksistencialno praznino se lahko psihično mučijo sami iščejo odgovor, ki ga ne najdejo. Toda če ne ukrepajo, lahko ta položaj postane začaran krog.
Edini način, kako pobegniti iz tega konteksta, je samospoznavanje in odkrivanje želja, da bi lahko odkrili življenjske cilje in se borili zanje. Zato je v samem bujenju rešitev. Prihodnji odgovor je v sedanjosti, vedeti, kdo sem, kaj delam tukaj, in kam grem.
Kriza za nekoga: občutek čustveno prazen
Ključni cilji so nujni, da nas motivirajo, kajti ko v našem življenju ne najdemo pomena, nas lahko zmede in žalost prevzamejo. Eksistencialni vakuum nas pripelje do občutka psihološkega neugodja, ker začnemo spraševati o vzrokih za naš lasten obstoj.
V resnici je eksistencialni vakuum a krize identitete, ki se odvija, ko je naše življenje izven nadzora . Torej, naši miselni sistemi niso prilagodljivi in naša samopodoba trpi, ker nima trdne temelje ali okvira za njegovo vodenje. Kaj naj storim tukaj? ali kaj je pomen mojega življenja? To je nekaj, kar lahko dobimo, da se vprašamo.
Odkrijte, kdo smo in kaj hočemo za naše je ključnega pomena za naš osebni razvoj in živeti s pozitivnim razpoloženjem. To pomeni, da nam bo introspekcija pomagala, da z našimi nogami na tleh v sedanjosti hodimo do prihodnosti, ki jo želimo.
- Povezani članek: "Personal Development: 5 razlogov za samorefleksijo"
Bodite čustveno inteligentni, ključni za njegovo premagovanje
V zadnjem času je koncept, ki je revolucioniral način, kako se ljudje povezujejo zase, čustvena inteligenca. Izraz, ki je slaven ameriški psiholog Daniel Goleman, in to se danes uporablja na različnih področjih: izobraževanje, delo, šport in klinični. Glede tega zadnjega področja je čustvena inteligenca pokazala, da se izboljšuje Samozadovoljstvo, samo-motivacija, upravljanje in regulacija čustev in poleg tega blaginjo in srečo ljudi.
Ker sta Salovey in Mayer (1990) uvedla konstrukt, so mnoge raziskave pokazale koristi čustvene inteligence. Kot je pojasnjeno v našem članku "10 koristi čustvene inteligence", se zavzema za odločanje in osebni razvoj, ki ima veliko opraviti z eksistencialnim vakuumom.
V resnici strokovnjaki na področju osebnega razvoja, kot so trenerji, zagotavljajo orodja čustvene inteligence za coachees, ker posameznika ni mogoče razumeti brez ustreznega samospoznanja in upravljanja s svojimi čustvi.
Čustvena inteligenca omogoča osebi spoznati druga drugo in načrtovati realne cilje , ki so ključnega pomena, da zapustijo eksistenčni vakuum in se spet zaživijo. Čustvena inteligenca pomaga premagati krizo identitete in vam omogoča, da živite bolj jasno, tako v sedanjosti kot v prihodnosti.
Kaj storiti s svojim življenjem, ko ne najdete prave poti
Ker je zapuščanje eksistencialnega vakuuma povezano z iskanjem resnične identitete vsakega posameznika, so te situacije drugačne za vsakega posameznika. To pomeni, da je pot, ki jo je treba potegniti, drugačna za vsako temo in zahteva pripravljenost vsakega, da se ne bi ujela v to negativno spiralo.
Psihologi vsak dan obravnavajo izgubljene ljudi , da ne uživajo v svojem delu, niti v svojem življenju, ali da so s partnerjem, ki jim v resnici ne dela. Ostajajo tam zaradi strahu, da bi zapustili komfortno cono, zaradi strahu pred negotovostjo, zaradi strahu, da bi našli svoj resnični jaz ... Sreča se nahaja v sebi, v osebnem razvoju in življenjski samouresničitvi vsakega.
Nasveti za premagovanje eksistenčne vrzeli
Spodaj lahko najdete nekaj nasvetov za premagovanje eksistenčne praznine
1. Spoznajte sebe
Kot smo omenili v prejšnjih vrsticah, je treba vedeti samega sebe da bi vedel, kako iti v življenju Ne bojte se svojih želja. Če želite izboljšati svojo raven čustvene inteligence, lahko najdete nekaj uporabnih tečajev v članku "6 najboljših tečajev čustvene inteligence in osebnega razvoja"
2. Postavite cilje
Cilji označevanja so ključnega pomena, da ne občutimo eksistenčnega vakuuma. Znanstvene študije trdijo, da ljudje, ki postavljajo realne cilje in cilje, uživajo večjo duševno blaginjo in so bolj motivirani. Dejansko je to ključnega pomena za preprečevanje depresije.
3. Sprejmi realnost
Mnogo krat, frustracija in eksistencialna praznina je tudi posledica nerealnih pričakovanj in ne sprejema realnosti. Ko sprejmemo sebe, kot smo mi, eksistencialna praznina izgine .
4. Živi v sedanjosti
Sprejemanje samega sebe nima nobenega smisla, če ne živite v sedanjosti v celoti. Dobro je postaviti cilje, vendar je treba vedno upoštevati kraj, kjer smo začeli.
5. Poiščite pomoč
V nekaterih primerih je zmeda takšna, da je težko pogledati v prihodnost. Potem je potrebno imeti strokovnjake psihologije ki lahko pomagajo ljudem premagati eksistencialno praznino in se soočiti s pravo smerjo do polnega življenja.
