Prekomerno sanjarjenje: kakšno je, simptomi, vzroki in zdravljenje
Pred kratkim je bil izraz "pretirano sanjarenje" (prvotno "maladaptativno sanjarenje") predlagan, da se nanaša na trajno absorpcijo v svojih fantazijah, ki pomembno vplivajo na funkcionalnost in vsakodnevne aktivnosti.
V tem članku bomo videli kaj je pretirano sanjarenje , kakšni so njegovi možni vzroki in učinkovitost zdravljenja.
- Povezani članek: "Odvisnost: bolezen ali učna motnja?"
Kaj je pretirano sanjarenje? Simptomi
"Prekomerno sanjarjenje" je na novo ustvarjen konstrukt, ki opisuje težnjo, da se v svojih lastnih fantazijah vedno znova moti, kar na koncu ustvarja pomembno izkušnjo stresa, pa tudi težavo pri opravljanju vsakodnevnih nalog.
Opredeljen je kot: "obsežna fantazijska dejavnost, ki nadomešča človeško interakcijo in / ali posega v medosebne, akademske ali poklicne funkcionalnosti" (Sommer, 2015). V tem smislu je pretirano sanjarenje značilno psihološka odvisnost, ki se manifestira v prisilitvi k kompulzivno abstraktnosti v fantazijah . Kot tak je težko nadzorovati. Včasih lahko traja ure in včasih celo dni, kar v končni fazi vpliva na dnevno odgovornost posameznika.
Opis prekomernega sanjarenja je postal priljubljen med pogostimi uporabniki interneta po vsem svetu, ki so sporočili, da govorijo o svojih izkušnjah v sanjarstvu. Pravzaprav, to izkušnjo je povezan z visokim dnevnim časom izpostavljenosti do interneta .
Slednji so posebej poročali o naslednjih značilnostih pretiranega sanjarjenja:
- Oseba to priznava ima to nagnjenje k intenzivnemu abstraktu v svojih fantazijah od otroštva .
- Zasebno ustvarja rituale, ki olajšajo sanjsko stanje (npr. Sprehodi, poslušanje glasbe).
- To so povezani z izkušnjami v stiski v prejšnjih življenjskih obdobjih, zlasti v otroštvu in adolescenci.
- Prekomerno sanjarstvo je prepoznavno kot duševna navada, ki je tudi ovira za izpolnjevanje vsakodnevnih dejavnosti.
Nekatere študije o tej vrsti sanj
Sanj in svet fantazij že od začetka psihologije že dolgo preučuje. Te izkušnje so šle skozi približevanje različnih pristopov. Pojavljajo se iz psihoanalitičnih postulatov, da pri povezovanju s pretiranim sanjanjem s prikrajšanostjo in latentnimi psihičnimi konflikti, kognitivnimi vedenjskimi teorijami, ki se razlikujejo med konstruktivnim sanjarstvom, povezanim s ustvarjalnostjo, in kompulzivna je povezana s primanjkljajem pozornosti ali izogibanjem vedenja .
Prejšnja je ustvarila različne študije o naravi sanj in pretiranem sanjarjenju. Med njimi je prišlo do razlike v kvantitativnem smislu glede vsebine, v smislu izkušenj stresa in občutka nadzora, pa tudi glede motenj v funkcionalnosti osebe.
To lahko kaže na pretirano sanjarenje deli nekaj značilnosti odvisnosti od določenih vedenj . Vendar pa so študije ugotovile, da je potrebno več raziskav, da bi ugotovili, ali gre za motnjo ali posebno klinično sliko ali če je to ena izmed značilnosti, povezanih z različnimi vrstami zasvojenosti.
Prav tako je treba ugotoviti, ali gre za specifičen sindrom ali eno od značilnosti drugih kliničnih stanj, kot so disociativne motnje ali hiperaktivnostna motnja pri pomanjkanju pozornosti. V vsakem primeru, že obstaja standardiziran instrument analizirati, ali je izkušnja sanja običajna ali pretirana.
To je prekomerna sanjska lestvica (maladaptativna sanjska lestvica), ki je validiran instrument za samopostrežnost v anglosaksonskem prebivalstvu 45 različnih držav. Enaka skala povezuje ocene pretiranega sanjarjenja z obsesivno-kompulzivnim vedenjem in razmišljanjem, disociacijo, primanjkljajem pozornosti, občutkom prisotnosti med sanjarstvom in možnostjo psihotičnih manifestacij.
- Morda ste zainteresirani: "Vizualizacija: moč domišljije za premagovanje težav"
Vzroki
Vsebina fantazij je po poročilih tistih, ki so znana kot pretirane sanje, pogosto značilna vprašanja, ki vključujejo čustveno podporo, usposobljenost in družbeno prepoznavnost .
V tem smislu je sanjarstvo prijetno in nagrajeno, saj to je olajšanje vsakodnevnih stresorjev , na primer s spodbujanjem pretiranega individualizma in visokimi zahtevami družbenega priznanja. Prav tako je povezana s strategijami spoprijemanja za te stresorje in nadomestnimi alternativami, ki so na voljo.
Zdravljenje
Kar zadeva zdravljenje, se velik del znanstvene literature strinja, da je treba opraviti več raziskav, da bi dobili dokončne rezultate. Vendar, Empirične študije o učinkovitosti psihoterapevtske obravnave so se začele v teh primerih. Posebno Eli Somer (2018) z univerze v Haifi v Izraelu je poročal o poteku psihoterapije pri 25 moških, ki so pretirano sanjarili. Terapevtski načrt je vključeval kognitivne vedenjske intervencije in meditacijo v duhu spomina.
Traja 6 mesecev in rezultati so bili ocenjeni občasno. Kot zaključek so ljudje za več kot 50% zmanjšali čas njihovega splošnega sanjivanja in 70% časa, ki ga je porabil na internetu. Slednje je povzročilo izboljšanje socialne in delovne funkcije. Vendar pa se je maladaptivni sanjar izboljšal v nižjem odstotku, pa tudi samoprijavo o užitku ali zadovoljstvu, povezanih s sanjanjem.
Bibliografske reference:
- Schupak, C. in Rosenthal, J. (2008). Prekomerno sanjarstvo: zgodovina primera in razprava o umu, ki tava in visoki domišljiji. Pridobljeno 27. septembra 2018. Na voljo na //web.archive.org/web/20121025225258///www.scribd.com/doc/9089146/Excessive-daydreaming-A-case-history-and-discussion-of-mind -podoba in visoka domišljija.
- Somer, E. (2018). Maladaptativno sanjarstvo: kvalitativna preiskava. Journal of Contemporary Prychotherapy, 32 (2/3): 197-212.
- Somer, E. (2018). Maladaptative sanjarjenje: Ontološka analiza, utemeljitev zdravljenja; na poročilo o pilotnem primeru. Meje v psihoterapiji in travmi ter disociaciji, 1 (2): 1-22.
- Somer, E., Lehrfeld, J., Bigelsen, J. in Jopp, D. (2015). Razvoj in validacija Maladaptative sanjarjenja (MDS). Zavest in spoznanje, 39: 77-91.
- Pietkiewicz, IJ., Nechki, S., Banbura, A. in Tomalski, R. (2018). Maladaptivno sanjarstvo kot nova oblika vedenjske zasvojenosti. Jorunal vedenjske odvisnosti, 21: 1-6.
