Čustvena psihologija: glavne teorije čustev
The čustev Imajo veliko silo na nas in vplivajo na naše razmišljanje in naše vedenje, zato imajo veliko težo pri študiju psihologije. V zadnjih letih so se pojavile različne teorije, ki poskušajo razložiti, kako in zakaj človeških čustev in, poleg tega, v svetu psihologije, čustvena inteligenca je pridobila svoje prednosti za dobro počutje ljudi in čustveni razvoj .
Koncepti, kot so čustvena validacija, čustveni samokontrola ali čustveno upravljanje, nam vse bolj poznajo, v organiziranem svetu in v športu pa je pravilno čustveno upravljanje tesno povezano z uspešnostjo.
Članek za poglobitev: "Osnovna čustva so štiri, in ne šest, kot je bilo verjel"
Čustva: kaj točno so to?
Čustva so običajno opredeljena kot kompleksno afektivno stanje , subjektivne reakcije, ki se pojavijo kot posledica fizioloških ali psiholoških sprememb, ki vplivajo na razmišljanje in vedenje. V psihologiji so povezani z različnimi fenomeni, vključno s temperamentom, osebnostjo, humorjem ali motivacijo.
Po mnenju Davida G. Meyersa, strokovnjaka psihologa o čustvih, človeška čustva vključujejo "fiziološko vzburjenje, izražanje in zavestno doživetje".
Teorije čustev
Najpomembnejše teorije čustev lahko združimo v tri kategorije : fiziološki, nevrološki in kognitivno.
Fiziološke teorije kažejo, da so intracorporalni odzivi odgovorni za čustva. Nevrološke teorije predlagajo, da aktivnost v možganih vodi do čustvenih odzivov. In končno, kognitivne teorije trdijo, da imajo misli in druge duševne dejavnosti ključno vlogo pri oblikovanju čustev.
Toda, Katere teorije čustev obstajajo? Tukaj predstavljamo najbolj znane teorije čustvene psihologije.
Evolucijska teorija čustev (Charles Darwin)
Evolucijska teorija čustev izhaja iz idej Charlesa Darwina, ki je je izjavil, da so se čustva razvila, ker so bila prilagodljiva in omogočala preživetje in reprodukcijo človeških bitij . Na primer, čustvo strahu je prisililo ljudi k boju ali preprečevanju nevarnosti.
Zato, glede na evolucijsko teorijo čustev, naša čustva obstajajo, ker nam pomagajo preživeti. Čustva motivirajo ljudi, da se hitro odzovejo na spodbudo iz okolja, kar povečuje možnosti preživetja.
Poleg tega ima razumevanje čustev drugih ljudi ali živali tudi ključno vlogo pri varnosti in preživetju.
Teorija čustev James-Langea
To je ena izmed najbolj znanih fizioloških teorij čustev. Predlagal je neodvisno William James in Carl Lange, ta teorija kaže, da se čustva pojavijo kot posledica fizioloških reakcij na dogodke .
Poleg tega je ta čustvena reakcija odvisna od načina interpretacije teh fizičnih reakcij. Predstavljajte si, da hodite po gozdu in vidite medveda. Začneš drhtati in srce. Po teoriji James-Lange boste razlagali svojo fizično reakcijo in ugotovili, da ste prestrašeni: "Jaz sem tresla in se zato bojim." Torej, ta teorija navaja, da ne drznete, ker ste prestrašeni, ampak da ste prestrašeni, ker ste trepetali.
Emotion teorija Cannon-Barda
Druga dobro znana teorija čustev je v Cannon-Bardu. Walter Cannon se ni strinjal s prejšnjo teorijo iz različnih razlogov. Prvič, Predlagal je, da ljudje občutijo fiziološke reakcije, povezane z čustvi, ne da bi občutili čustvo . Na primer, srce se lahko pospeši, ker športno igraš, ne nujno zaradi strahu. Poleg tega je Cannon predlagal, da čutimo hkrati s fiziološkimi reakcijami. Cannon je predlagal to teorijo v 20-ih letih, vendar se je fiziolog Philip Bard v desetletju 30 odločil za razširitev tega dela.
Natančneje, ta teorija kaže, da se čustva pojavijo, ko talamus pošilja sporočilo možganom kot odziv na stimulans, ki povzroči fiziološko reakcijo. Hkrati možgani prejmejo tudi sporočilo o čustvenem izkustvu. To se zgodi hkrati.
Teorija Schachter-Singerja
Ta teorija je del kognitivnih teorij čustev in predlaga, da se prvi pojavi fiziološka aktivacija . Nato mora posameznik prepoznati razloge za to aktivacijo, da doživi oznako čustev.Dražljač povzroči fiziološki odziv, ki se nato razlaga in označuje kognitivno, kar postane čustveno doživetje.
Teorijo Schachterja in Singerja sta navdihnila prejšnja dva. Po eni strani, kot James-Langeova teorija, predlaga, da ljudje sklepajo svoja čustva iz fizioloških odzivov. Vendar pa se od njega razlikuje glede na pomen situacije in kognitivno interpretacijo, ki jo posamezniki naredijo za označevanje čustev.
Po drugi strani pa tako kot Cannon-Bardova teorija tudi trdi, da podobne fiziološke reakcije povzročajo veliko različnih čustev.
Teorija kognitivnega vrednotenja
V skladu s to teorijo, Misli se morajo zgoditi pred izkušnjami čustev . Richard Lazarus je bil pionir v tej teoriji, razlog, zakaj ta običajno prejema ime teorije čustev Lazarusa. Če povzamemo, ta teoretični artefakt potrjuje, da zaporedje dogodkov najprej pomeni spodbudo, čemur sledi čustvo.
Na primer, če ste v gozdu in vidite medveda, najprej pomislite, da ste v nevarnosti. To povzroča čustveno doživetje strahu in fiziološke reakcije, ki se lahko končajo v letu.
Teorija čustev povratnih informacij o obrazu
Ta teorija navaja, da so obrazni izrazi povezani z čustvenimi izkušnjami . Pred časom sta Charles Darwin in William James opazila, da so fiziološki odgovori imeli neposreden vpliv na čustva, namesto da bi bili zgolj posledica čustev. Po mnenju teoretikov te teorije so čustva neposredno povezana s spremembami v obraznih mišicah.
Na primer, ljudje, ki se morajo nasmehniti v določenem družbenem okolju, bodo imeli boljši čas kot tisti, ki imajo bolj nevtralno obrazno izražanje.
Razmerje čustev z dobrim počutjem
V zadnjem desetletju se je teorija čustvene inteligence začela širiti. Ta vrsta inteligence, ki je postala priljubljena zahvaljujoč Daniel Goleman , ima izvor v viziji inteligence profesorja Howarda Gardnerja, teorije več inteligenc.
Obstajajo številne študije, ki potrjujejo, da je čustvena inteligenca ključna za dobro počutje ljudi, saj samospoznanje, čustvena regulacija ali empatija pozitivno vplivata na psihološko blaginjo posameznikov, pa tudi na osebne odnose ali razvoj dela ali športa. .
Če želite izvedeti več o čustveni inteligenci, vam priporočamo, da preberete naslednje članke :
- "Kaj je emocionalna inteligenca? Odkrivanje pomena čustev"
- "10 prednosti čustvene inteligence"
