yes, therapy helps!
Senzor emocionalnega (ali ljubečega) odtegnitve: kakšen je in kako ga premagati

Senzor emocionalnega (ali ljubečega) odtegnitve: kakšen je in kako ga premagati

November 29, 2022

Po ljubezenskem odmoru in še posebej v prvih dneh in tednih po oprostitvi lahko živimo zelo intenzivne občutke, ki lahko v več priložnostih vplivajo na našo sposobnost, da smo objektivni in racionalni. Bolečina, žalost, bolečina, nezmožnost koncentriranja in željo, da se obrnete na nekdanjega partnerja nas lahko pripelje do položajev ranljivosti, v katerih jih je mogoče odgnati z impulzi ali izbruhi, po katerih se lahko kasneje pokažemo.

Zaključite razmerje in pustite, da je oseba, ki smo si jo želeli, toliko zapletena, in čeprav smo jasno, da smo storili pravo stvar, lahko pride do trenutkov, v katerih se počutimo šibke in pustimo, da naša čustva prevladujejo nad nami. Pravzaprav psihologi pravijo, da se iste možganske regije aktivirajo, ko se zaljubijo v droge, zaradi česar nekateri posamezniki vodijo doživite čustveni ali ljubeči abstinenčni sindrom ko se morajo zlomiti s svojim partnerjem. To ne povzroča le psihološke bolečine, ampak lahko tudi povzroči trpljenje tudi fizične simptome.


V nadaljevanju bomo govorili o tem pojavu in se lotili njegovih značilnosti.

Kemija v možganih ljubimca

Vsakdo, ki je doživel zaljubljen, ve, da je nedvomno ena od najboljših izkušenj, ki jih lahko živimo. Toda tu je tudi druga stran kovanca: to je pomanjkanje ljubezni. Težko stanje, ki bi ga bilo mogoče premagati, kar lahko pripelje do eksistenčne krize če ne vemo, kako pravilno upravljati.

In da je pomanjkanje ljubezni nas vodi v življenje resnično bolečih trenutkov, ker je možganska kemija ljubitelja se lahko počutimo zasvojeni z našim bivšim , usmerja vsa naša čutila k tej osebi in postaja naš dan za dnem postati poskus napredka in okrevanja našega dobrega počutja, čeprav se želimo združiti v roke našega posebnega nekoga.


  • Povezani članek: "Kemija ljubezni: zelo močna droga"

Ko imamo nekoga "opica"

Kemija ljubezni nam lahko oživi v oblaku, toda ko nima možnosti, da bi bila z osebo, ki jo želimo, lahko občutimo "opico", kot da bi bila droga.

Ko se zaljubimo, naši možgani izločajo snovi, kot so serotonin (povezana s srečo), endorfini (hormoni, povezani s občutkom užitka), adrenalin (postanejo nas energični) in dopamin, ki ima pomembno vlogo pri preživetje človeka, s tem, da sproži ponavljanje teh vedenj, ki so ključnega pomena za preživetje vrste. Na primer, hrana ali spol. Ampak je vpleten tudi v zasvojenost , kot so uporaba drog ali igre na srečo.

V tem smislu je Albert Einsteinova medicinska medicina po preiskavi izjavila, da "ko je ljubezen prekinjena, kot ko nekdo zapusti droge, lahko nastanejo neželeni učinki, kot so depresivno ali obsesivno vedenje in celo sindrom odtegnitve . Na splošno ta sindrom, čustveno ali zloraba drog, povzroča psihološke in fizične simptome, ker vpliva na naš živčni sistem. "


  • Povezani članek: "Psihologija ljubezni: tako se naši možgani spreminjajo, ko najdemo partnerja"

Simptomi sindroma čustvene abstinence

Sindrom čustvene abstinence se pojavi, ko moramo prenehati videvati osebo, s katero smo zaljubljeni, bodisi po lastni volji bodisi s strani drugih. In v situacijah, kjer obstajajo konflikti, kot so toksična razmerja, nezvestobe itd. Vaši simptomi se lahko povečajo. Na srečo se nekateri zavedajo, da so ti simptomi prehodni in da sčasoma je mogoče ponovno osvoboditi čustveno ravnovesje, potem ko nevronska vezja oslabi.

Vendar, nekateri posamezniki se ne morejo spopasti s čustveno bolečino , imajo nizko samozavest ali nimajo potrebnih orodij za premagovanje te stopnje. Kot rezultat, so zasvojeni na par: ne morejo premagati zasvojenosti. V teh primerih je treba iti na psihološko terapijo.

Simptomi, ki jih oseba s sindromom čustvene abstinence:

Psihološki simptomi:

  • Anksioznost in anksioznost.
  • Žalost in melanholija .
  • Želi biti z ljubljeno osebo, da jo pokličete in stopite v stik z njo.
  • Omamljanje in pomanjkanje koncentracije
  • Nespečnost
  • Izguba apetita
  • Obsesivno misli .
  • Občutek za življenje.
  • Nezmožnost uživanja vsakodnevnih dejavnosti.

Fizični simptomi

  • Omotičnost
  • Slabost
  • Glavoboli .
  • Pritisk v prsih.
  • Bruhanje

Trajanje odtegnitvenega sindroma se razlikuje od ene osebe do druge in v mnogih primerih je lahko kratka izkušnja, ki izginja, ko je situacija sprejeta . Ker pa pomanjkanje ljubezni ni linearni proces, se lahko zgodi, da prizadeti osebi pogosto doživljajo ta sindrom, ker se ne more spopasti s situacijo ali ker ima še naprej stik z osebo, ki jo ljubi kljub prekinitvi.

Kaj storiti, da bi premagali sindrom čustvene abstinence

Če želite premagati sindrom odvajanja in na splošno pomanjkanje ljubezni, je mogoče slediti nekaterim od teh strategij.

1. Prepoznajte simptome in vedite, da je prehoden

Sindrom čustvene abstinence je na vrhu kmalu po prelomu (prvi mesec je ponavadi najtežji), vendar je sčasoma mogoče premagati. Za to, Pomembno je priznati, da gre skozi to fazo srčnega ritma (ki je prehodna), da bi poskušali nadzorovati to zelo resnično in boleče fizično in čustveno doživetje.

2. Kontakt 0

Ko je eden v položaju, ko zapusti odnos, je še vedno v stiku s parom (z iluzijo, da bi se stvari lahko določile) kontraproduktivno. To samo jasno kaže, da obstaja čustvena odvisnost in razširja trpljenje, če je pravi namen, da se vrnemo, da bi bil srečen in ponovno pridobi dobro počutje po razmerju, ki ni delovalo.

Iz tega razloga Psihologi priporočajo stik 0, to pomeni "vse ali nič" , saj ravno tako kot pri zasvojenosti z drogami, videnje ljubljene osebe in vzpostavitev stika z njo. Če sledimo logiki klasičnega kondicioniranja, izpostavljenost ljubljeni osebi ponovno aktivira nevronsko vezje, ki je vključeno v zaljubljenost, zato, če ga želimo oslabiti in obnoviti čustveno stabilnost, moramo biti močni in zlomiti kakršenkoli stik z osebo .

Poleg tega, če je občutek zelo intenziven, je celo priporočljivo, da se izogibate stiku prek družabnih omrežij, ker to povzroča nekatere pojave, kot je FOMO sindrom, ki povečati obsedenost in trpljenje po premoru .

3. Odsoten

Ena od velikih napak, ki jih lahko naredimo v tej fazi, je spustiti obsedenost in vsiljive misli, ki so ponavadi navadne: spomini in spomini se nam vedno znova pojavljajo v mislih . Zato je pomembno iskati dejavnosti, ki nas zavezujejo, da nas motijo. Poraba časa s prijatelji, učenje ali tekmovanje v telovadnici delajo zelo dobro.

4. Boj za osebni razvoj

Ko jo pustimo pri svojem partnerju, je strošek naše samozavesti visok. Zato se moramo povezati s seboj in naredi tiste stvari, ki jih imamo radi . Stvari, zaradi katerih rastejo kot ljudje in s katerimi uživamo. Morda študirate tega učitelja, ki nas toliko motivira ali se pridružuje plesnim razredom. Veste, kaj vas resnično sreča in vaše življenje polno.


Kako povezati foto senzor (November 2022).


Sorodni Članki