Čustvena praznina: ko nam manjka nekaj, kar ne moremo razložiti

April 4, 2024

"Vse imam in nič ne manjka, ampak počutim se prazno znotraj". To je eden od stavkov, ki jih najbolj poslušam v posvetovanju in prepričan sem, da vas je ta misel večkrat obtičala v vaši glavi.

Kakšen je razlog za to vrsto čustvenega vakuuma?

"Počutim se prazno znotraj"

Poleg najosnovnejših materialnih potreb obstaja še veliko drugih, ki lahko v eni točki povzročijo nelagodje, če niso izpolnjene. To praznino lahko primerjamo z obliko globoke črne luknje, ki se nahaja v našem želodcu ali prsnem košu. Čutili smo jo tako, kot ko gledamo v vodnjak, vidimo samo temo in ne vidimo dna.

To je praznina, ki postane zelo boleč občutek in velik občutek osamljenosti , in to je zato, ker menite, da je nekaj, kar je potrebno, da se počutite popolne, a da morda ne boste vedeli, kaj je, in da je nekaj potreba po naklonjenosti in odobritvi.

Po drugi strani pa je eden od najbolj škodljivih vidikov te situacije težave, ki jih ustvarja, ko gre za ugotavljanje vzroka za nelagodje. Dejstvo, da ne vedo, kje naj usmerimo svoja prizadevanja za boljše stanje, lahko to izkušnjo spremeni v nekaj, kar povzroča obup in nemire.

Morda ste zainteresirani: "Čustvena stagnacija: ko se nič ne spremeni"

Bori se s čustvenim vakuumom

Mnogi ljudje se borijo s to praznino na različne načine razmišljajo, da se lahko tako končajo . Nekateri se začnejo izvajati pretirano, drugi povečujejo porabo alkohola, nekateri ljudje na delovnem mestu vržejo več ur kot običajno; nekateri so polnjeni s hrano, drugi pa začnejo imeti veliko spolnih odnosov, v iskanju ugotovitve, da je oseba, ki lahko zapolni čustveno praznino, ki jo čuti in da je druga oseba zapustila.

To zadnje obnašanje bi omenjalo ljudski izgovor, ki ga vsi vemo o "en žebelj prinaša še en žebelj".

Kaj želim doseči s temi vedenjem?

Izpolnite praznino, ki jo čutim . Res je, da ti viri, ki jih potrebujete, pomagajo, da trenutno nadzirate ta občutek, pa tudi zaskrbljenost in živčnost, ampak kaj je resničnost? Ta vakuum je še vedno znotraj nas in če ne delamo pravočasno, lahko vsak dan zaplete.

Predpostaviti morate, da prihaja veliko čustvenega vakuuma slabo upravljanje oskrbe . Dejstvo, da verjamemo, da se ničesar, kar je storjeno, pomembno dogaja zaradi prekomernega oddaljenosti glede na življenje, kot da se zgodi, da se zgodi v dokumentarcu.

Kaj dobiva od te začetne rešitve?

Kar delam je anestezirati ta občutek, ko se povezujem z njim. Predstavljajte si napihljivo žimnico, ki je bila preluknjana, kar naredimo, je popraviti z obližem, saj bo ta hitra rešitev trajala le nekaj časa, nato pa bo verjetno tudi ta obliž vzletela in končno bomo morali kupiti še eno žimnico. Mislim, poskušam na svojo črno luknjo postaviti drugačne madeže, toda rezultat je, da se vrnem na izhodišče.

Psihološke probleme je treba rešiti iz njihovih korenin, ki se držijo dinamike, ki jih proizvajajo. Ni dovolj preprosto izvajati pobud, ki temeljijo na razmisleku in introspekciji.

Vzroki

Vzroki za čustveno praznino so ponavadi številni, ki naenkrat vplivajo na naša pričakovanja in prepričanja . Morda, ko ste bili majhni, niste dobili naklonjenosti, ki ste jo potrebovali, ali pa ste morda živeli skozi številne domače bije ali niste čutili, da so bila vaša prizadevanja in rezultati potrjeni. Ali ste morda doživeli škodo, ki je bila za vas pomembna.

To vas lahko zdaj, v odrasli dobi, vzame negativen samopodoba sebe in potrebe in prekomerna odvisnost od oskrbe in odobritve na drugi strani. Lahko so predisponirajoči dejavniki, ki se mi zdijo nepopolni, prazni in sami. Potrebujem drugo, da sestavim uganko, ker brez njega potrebujem kos, ki me dokonča.

Nezadovoljstvo v odnosih

V posvetovanju najdem paciente, ki so nezadovoljni s svojim odnosom ali morda z delom, ki jih je toliko stalo, da bi jih dosegli, vendar se z njo držijo zaradi strahu pred osamitvijo, v primeru odnosa ali za strah pred frustracijo, ki se lahko čuti, ko se zavedaš, da delo, ki si ga vedno želelo, ne ustreza vašim pričakovanjem. To pomeni, da lahko imam partnerja, s katerim se počutim udobno in me ljubi, toda morda me razmerje ne zadovolji in se zaradi tega lahko počutim osamljenega in praznega.

Zato včasih Iščemo to, da v trenutnem odnosu nismo v drugi osebi , vendar se ne moremo ločiti od našega partnerja.Pomembno je, da to praznino vzamete kot opozorilni znak, da nekaj v sebi ni prav in da se ne počutite polne ali vam omogočajo, da dosežete čustveno dobro počutje, ki ga želite.

Po drugi strani pa ne smemo pozabiti, da instrumentaliziranje osebnih in afektivnih odnosov na ta način ne škodi le nam; Prav tako počne s tistim, ki nas spremlja. Zato odrekanje te vrste dinamike ne samo, da nas osvobaja zaradi veliko neugodja, ampak tudi koristi drugim.

Odsotnost realnosti in lažnih pričakovanj

Kaj se zgodi? Mnogokrat si pogledamo na drugo pot ali pa pustimo to gluho uho, ker ne želimo uresničiti resničnosti zakaj se počutimo tako, kar povzroča velike težave pri ohranjanju čustvene blaginje.

Težava je, ko zase zamenjamo želje s potrebami in s tem vznemirjamo to čustveno nelagodje. Na kaj mislim? Ko menite, da je vaš odnos tako dragocen, da brez njega nikoli več ne boste več srečni. Ali če se odločite zapustiti to službo, ki ne izpolnjuje pričakovanj, za katere menite, da nikoli ne morete doseči uspeha.

Zato predlagam vajo: pustite materialne rešitve , postavite kozare in kopalke in se potopite v notranjost, da bi lahko ugotovili, s čimer se ne počutite dobro, in to povzroča ta občutek praznine. Ker je v našem notranjosti, kjer je ključ, da spet dosežemo našo srečo.

Cilj je, da je ta vakuum manjši in da lahko živimo z njim, ne da bi nas poškodoval . In se vprašal, ali ne more popolnoma izginiti? Odgovor je ne, ker vse, kar živimo, pušča notranjo sled, zato imamo vse to malo praznino.

Pomembno je, da vzamete vzvode tega neugodja, da lahko urediti in upravljati svoja čustva . Vam ni treba iti skozi to, morda potrebujete pomoč pri prevzemu tega nadzora in vam lahko pomagamo. Ne pozabite: pogumna in odgovorna rešitev za doseganje čustvene blaginje.