Diabetes in duševno zdravje: skrb za diabetike iz psihologije
Pogosto pozabljen vidik diabetes tipa 2 to je breme za duševno zdravje, s katerim se morajo soočiti bolniki s to boleznijo. Na srečo obstajajo strategije, ki temeljijo na spreminjanju življenjskega sloga in nekaterih naravnih dopolnilih, ki lahko pomagajo bolnikom pri obvladovanju stresa, povezanega s sladkorno boleznijo in depresijo.
Preden preberete ta članek, vam priporočamo, da preberete naš članek "Kako vedeti, ali imam diabetes? Glavni opozorilni simptomi ", tako da natančno poznate simptomatologijo tega stanja.
Diabetes: um in telo
The Diabetes mellitus je metabolna motnja, ki jo povzroča absolutno ali relativno pomanjkanje insulina a. Diabetes mellitus tip 1 običajno začne v otroštvu z nezmožnostjo trebušne slinavke, da izloča insulin in ustrezno uravnava krvni sladkor. Najpogostejši tip sladkorne bolezni je tip 2. Običajno se prične v odrasli dobi zaradi slabih življenjskih navad in je značilna pomanjkanje insulinske občutljivosti, ki je ni mogoče premagati za trebušno slinavko.
Trenutno, Bolniki s sladkorno boleznijo imajo na dosegu roke številne naravne zdravstvene izdelke , kot tudi zelo dobre prehrane, ki pomagajo izboljšati uravnavanje krvnega sladkorja in hkrati zmanjšati dejavnike tveganja za odpoved ledvic, poškodbe živcev, slepoto in kardiovaskularne dogodke, kot so možganska kap in srčni utripi.
Vendar pa mnogi zdravniki pristopajo k diabetiki tipa 2 in se osredotočajo predvsem na hormonske spremembe, vidne poškodbe, poškodbe živcev, kardiovaskularne težave in težave z ledvicami, vendar je redko razpravljati in obvladovati posledice za duševno zdravje tistih, ki živijo s to boleznijo.
Sladkorna bolezen tipa 2 vpliva na um in telo, zato je nujno, da zdravniki sprejmejo celostni pristop pri obvladovanju bolezni.
Težave z duševnim zdravjem in sladkorno boleznijo
Obremenjenost duševnega zdravja, s katero se srečujejo bolniki s sladkorno boleznijo, je zaskrbljujoča. V primerjavi z bolniki, ki niso bili zdravljeni s sladkorno boleznijo, so resnost depresije in anksioznih motenj običajno veliko bolj izrazite s. Kombinacija psiholoških motenj in sladkorne bolezni je še posebej škodljiva, saj lahko negativno vpliva na psihosocialne in medicinske rezultate.
Med bolniki s sladkorno boleznijo tipa 2, tisti, ki imajo depresivne simptome, so težje poudariti d, kar vodi k povečanju negativnosti osebe, kar posledično povzroči, da prizadeta oseba na koncu spremeni svoje vedenje in njihovo duševno stanje.
The Depresija in tesnoba lahko vodita tudi do drugih navidezno nepovezanih zdravstvenih težav . Na primer, nedavna študija je pokazala, da imajo bolniki s sladkorno boleznijo tipa 2 s hudo depresijo in anksioznostjo v primerjavi z zdravimi osebami večjo razširjenost gastrointestinalnih simptomov.
Tam je celo specifična osebnostna lastnost, pripisana sladkorni bolezni tipa 2. , znano kot tip D (prizadeta osebnost) , kar v španščini pomeni "tesno osebnost". Bolniki s sladkorno boleznijo tipa 2 z osebnostjo tipa D počutijo vedno bolj osamljeni. Poleg tega povečuje stres in čustveno stisko.
Kontrolni stres
Medtem ko je jasno, da diabetes tipa 2 poveča verjetnost težav z duševnim zdravjem in obvladuje vsakodnevne strese v življenju, je dobra novica, da obstajajo številne strategije, ki lahko bolnikom pomagajo bolje obvladovati svoje psihično zdravje in živeti harmonično življenje
Joga
Ena najboljših strategij je joga večkrat na teden. Joga Pomaga ustvariti zavedanje telesa in je zelo učinkovito, ko gre za pomirja živčni sistem . Gre za dejavnost, v kateri so narejeni številni položaji, ki vključujejo telo in duh.
Glede na študijo iz leta 2011, praksa joge "izboljša mišično moč in prožnost telesa; spodbuja in izboljšuje dihalno in kardiovaskularno funkcijo; spodbuja okrevanje in zdravljenje odvisnosti; zmanjšuje stres, tesnobo, depresijo in kronično bolečino; izboljšati vzorce spanja; ter izboljšati splošno blaginjo in kakovost življenja ”.
Druga nedavna raziskava je pokazala, da je joga bistveno izboljšala kakovost življenja bolnikov s sladkorno boleznijo tipa 2. Prejšnje študije so pokazale, da joga pomaga nadzorovati simptome in zaplete, povezane s sladkorno boleznijo tipa 2.
Vadba joge redno lahko pomaga bolnikom s sladkorno boleznijo tipa 2, da imajo manj psihološke stiske in boljše obvladovanje bolezni.
Druga prednost je morebitna odsotnost neželenih učinkov, saj je joga brezhibno, če se pravilno izvaja.
Mindfuncija in pozornost meditacija
Umetni trening je oblika meditacije, ki ljudem pomaga osredotočite svojo pozornost na sedanjost , ter spodbuja ljudi k pozitivnemu odnosu do te izkušnje. Utemeljitev te vrste meditacije je bila potrjena v medicinski literaturi, zlasti pri kroničnih boleznih, kot je diabetes.
Podobne raziskave so pokazale, da lahko sodelovanje v tej vrsti meditacije koristi bolnikovih sposobnosti, da se soočijo s simptomi, povezanimi s sladkorno boleznijo , poleg izboljšanja kakovosti življenja in dobrega počutja teh ljudi.
Če želite izvedeti vse psihološke prednosti Mindfulness, obiščite naš članek "Mindfulness: 8 prednosti pozornosti".
Koristni dodatki
Najbolj priporočljivo je dopolniti jogo z zdravljenjem na osnovi naravnih zdravil za pomagajo odpraviti stres in zmanjšati simptome tesnobe in depresije . V vsakem primeru se moramo vedno posvetovati z zdravstvenim delavcem, da bi se prepričali, kateri so najprimernejši dodatki za vsako osebo.
Chrome
Eno izmed mojih najljubših naravnih zdravil za sladkorno bolezen tipa 2 je mineralni krom. Ta mineral ima lastnost povečanja občutljivosti insulina v telesu . Številne študije so pokazale, da lahko kromov mineral izboljša učinkovitost zdravil za stabilizacijo krvnega sladkorja in s tem optimizira nadzor glukoze. Metaanaliza je pokazala, da dodatni krom zmanjša tako glikoziliran hemoglobin kot tudi nivo sladkorja v krvi na tešče.
