yes, therapy helps!
Kortizol: hormon, ki ustvarja stres

Kortizol: hormon, ki ustvarja stres

December 6, 2021

V zadnjem času stresa se veliko govori , pojav, znan kot "epidemija 21. stoletja". Ritem življenja, ki ga vodimo, socialno-ekonomski položaj in delovne razmere, na katere smo izpostavljeni, izjemno prispevajo k pojavu tega stanja.

Kortizol je eden od hormonov, povezanih s stresom skupaj z adrenalinom in njegovo glavno funkcijo, da pripravimo telo za trenutke največjega aktiviranja, v katerem je potrebno biti pozoren. Stres je prilagodljiv odziv, ki pripravlja naše telo, da izvede boj ali letenje na nevaren ali grozljiv dražljaj. Vendar, ko se ta pojav pojavlja vsak dan in postane kroničen, se pojavi patološki stres, ki povzroča resne težave za telesno in duševno zdravje.


  • Povezani članek: "Kronični stres: vzroki, simptomi in zdravljenje"

Kaj je kortizol

Kortizol, znan tudi kot hidrokortizon, je glukokortikoid . Nastaja na vrhu ledvic, na območju, ki je znana kot nadledvična skorja, kot odziv na stres (fizično ali čustveno), sintezo in sproščanje pa nadzira adrenokortikotropni hormon (ACTH) in njegov cirkadijski ritem.

Zjutraj se količina kortizola dvigne dokler ne doseže najvišje vrednosti okoli 8:00 ure (ob upoštevanju normaliziranega urnika spanja), zaradi potrebe po ustvarjanju virov energije po dolgi noči. Popoldne se tudi poveča, da nas aktivno, potem se postopoma spušča.


Stresni hormoni: kortizol in adrenalin

Kortizol in adrenalin sta dva povezana hormona s stresom, vendar imajo različne funkcije. Razumevanje funkcije vsake od teh kemikalij nam lahko pomaga razumeti, kaj se dogaja v našem telesu, ko smo soočeni s stresnimi spodbudami. Reakcija na stres je instinktivno vedenje, ki je omogočilo preživetje in razvoj človeških bitij, saj je naše telo načrtovano, da deluje v sili ali nevarnosti.

Toda ta stvar, ki je tako dobro delovala skozi zgodovino, danes povzroča resne težave zaradi načina življenja ljudi. Tudi ta pojav ne nastane samo zaradi fizične stimulacije, ampak tudi naše misli lahko povzročijo stres (na primer, ko oseba trpi zaradi travmatične stresne situacije in stalno nosi stresne razmere v preteklosti), kar nas lahko pripelje do položaj fizičnega in duševnega izčrpanosti pretirano


Kako deluje adrenalin

V obraz stresnega dražljaja, adrenalina nam omogoča hitro povečanje , tako da se energija poveča in da se lahko izognemo nevarnosti. Dihanje, pulz in srčni utrip se pospešita, tako da se mišice hitreje odzovejo. Učenci se razširijo, krv pa kroži z večjo hitrostjo in se odmakne od prebavnega sistema, da se izogne ​​bruhanju. Na splošno je celotno telo pripravljeno, da se hitro odzove na določene dražljaje, tako da ne ukrepate s prepočasi.

Te fiziološke funkcije adrenalina dopolnjujejo druge psihološke funkcije, kot so ohranjanje opozorila in občutljivost na morebitne spodbude. Adrenalin je poleg hormona tudi nevrotransmiter, ki deluje v možganih. Na ta način se vzpostavlja intenziven dialog med živčnim sistemom in ostalim organizmom, kar je zelo koristno, če je treba v kratkem času sprožiti procese, ki vplivajo na številna področja telesa.

Kakšno vlogo imate v alarmnih situacijah?

V primerih stresa se raven kortizola poveča. Njegove glavne naloge so povečajte količino sladkorja v krvi , in tudi zatiranje imunskega sistema, da bi prihranili energijo in pomagali metabolizmu maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov. To je lahko zelo primerno za določen trenutek, vendar ne, kadar je stresna situacija del našega dneva v dan.

Sproščanje sladkorja v krvi ima funkcijo vzdrževanja ustrezne ravni energije, da se učinkovito odzove na stresne razmere in nam omogoča, da smo pozorni. Pravzaprav je adrenalin možganov, ki pošilja signal za glukozo, da se sprosti v krvni obtok (kar imenujemo krvni sladkor), vendar kortizol prispeva k njegovi sintezi. Prav tako prispeva k uporabi maščob in beljakovin kot energijskih substratov.

Kot smo videli, je drugi odziv kortizola v stresno situacijo takšen Zavira imunski sistem , saj je vsa energija potrebna za nadzor stresa.Poleg tega ta hormon povzroča tudi povečanje histamina, kar pojasnjuje, zakaj se ljudje ponavadi zbolijo ali trpijo zaradi herpesa ali alergij, ko trpijo zaradi tega pojava.

Razmerje s stresom

Presežek kortizola, ki izhaja iz preostalega stresnega stanja, povzroča določena neravnovesja zaradi izgube energije, ki jo doživljamo . Nekateri simptomi, ki jih lahko trpimo, so naslednji:

  • Občutek utrujenosti, utrujenosti in izčrpanosti.
  • Težave s spominom, koncentracijo in učenjem.
  • Prevladujoča razdražljivost, jeza in agresija.
  • Fizične bolečine (na primer glava ali želodec)
  • Slabljenje imunskega sistema in s tem bolezni, alergije itd.

Ko se stres manifestira dlje časa, potem je mogoče doživeti zapletene slike tesnobe, občutka neuspeha, nespečnosti ali depresije.

Druge posledice presežka tega hormona

Čeprav ima kortizol slab ugled, ker je povezan z negativnim kot kroničnim stresom ali izgorevanjem, v človeškem organizmu opravlja veliko število vitalnih funkcij. Med drugim omogoča, da se naši ritmi prilagajajo ritmu, ki ga zahtevajo določene situacije, kot so trenutki, ko je naša telesna integriteta v nevarnosti ali ko se približuje preskus, ki ga moramo premagati. Čeprav občutek ni vedno prijeten, to ne pomeni, da ni potrebno ali praktično.

Vendar pa dolgoročno povzroča vrsto neželenih učinkov. Na primer, proizvodnja kortizola, bodisi zaradi primanjkljaja ali presežka, lahko ovirajo proizvodnjo ščitničnih hormonov in njihovo pretvorbo iz T4 v T3.

Kortizol prekine reproduktivni sistem, povzroča neplodnost ali celo splav ko so ravni kortizola previsoke ali kronično povišane. Poleg tega lahko kronično povečanje kortizola povzroči močno hudo željo in hrano zaradi metabolične motnje, ki se pojavi, in vpliva tudi na duševne bloke in težave s spominom, povezane z občutkom "ostati prazen".

Zaključek

Kortizol je hormon, povezan s stresom, ki ga samo po sebi ni negativen . Vendar, ko stres postane kroničen in postane patološki, lahko povzroči vrsto težav ali negativne posledice za osebo. Med temi posledicami so:

  • Zmanjšana obramba
  • Težave z želodcem, driska ali zaprtje
  • Težave z apetitom
  • Spremembe razpoloženja
  • Težave s koncentracijo in težavami s pomnilnikom
  • Utrujenost in utrujenost
  • Glavoboli
  • Hipertenzija
  • Neplodnost in prekinitev menstruacije

Če se odpravite v stresno situacijo in želite izvedeti, kaj morate storiti, v tem članku: "10 osnovnih nasvetov za zmanjšanje stresa" najdete nekaj ključev za boj proti njej.


Dr. Kneißl: Kaj narediti, da bo moj otrok ostal zdrav (December 2021).


Sorodni Članki