Kronična utrujenost: simptomi, vzroki in zdravljenje

Vsakdo, v določenem trenutku, smo se počutili utrujene, utrujene ali manj energije . Vzroke za to se lahko spreminja, na primer, v napornem dnevu ali v slabi noči. Na splošno je v teh situacijah dovolj, da dobro spimo ali obnovimo normalni ritem dela.

Vendar se nekateri ljudje ves dan ves čas počutijo utrujeni in večinoma utrujeni, izčrpani, šibki, težko koncentrirajo ... Ko je ta občutek konstanten in traja skozi čas, potem govorimo o kronični utrujenosti .

V tem članku bomo preučili najpomembnejše vidike tega pojava in vedeli bomo, kakšni so njegovi simptomi, njegovi vzroki in zdravljenje.

Kaj je kronična utrujenost?

Obstaja veliko posameznikov, ki bi želeli ostati malo dlje v postelji, preden greste na delo v pisarni ali uživali v naporu zaradi fizičnih in psiholoških koristi. Vendar pa obstajajo ljudje, ki cel dan preživijo v "off", utrujeni, decentrirani, nemotivirani ... Ko ta občutek utrujenosti ne izgine in se manifestira dlje časa, lahko pride do težave, ki jo hrani (depresija, izgorelost, nespečnost itd.).

Kronična utrujenost povzroči občutek utrujenosti čez dan in težave pri opravljanju vsakodnevnih nalog. Podobno je spomladanska astenija, ki je ponavadi pojavijo skupaj z zmanjšanjem ali spremembo imunskega sistema iz različnih razlogov , kot so tipične alergije tega časa v letu. Kronična utrujenost pa se lahko zgodi v različnih obdobjih leta, kar povzroča telesno in duševno oslabelost subjekta.

Pravzaprav je kronična utrujenost simptom osnovnih težav, pogosto zaradi telesnih, pa tudi psiholoških bolezni.

Kakšni so vaši simptomi

Za ta pojav je značilna prisotnost velikega števila simptomov, povezanih z utrujenostjo in pomanjkanjem motivacije. Na splošni ravni je opaziti:

• Občutek utrujenosti in stalne teže
• Demotivacija
• Pomanjkanje koncentracije in pozornosti
• Pomanjkanje energije
• Slabost imunskega sistema in pojav fizičnih bolezni, kot so prehladi
• Težave s pomnilnikom
• Razdražljivost
• Hipotenzija
• Slabost pri opravljanju nalog
• Pomanjkanje spolne želje

Vzroki tega pojava

Kot sem že rekel, se kronična utrujenost ponavadi šteje za skupino simptomov, ki imajo izvor v drugih vrstah težav, ki so lahko fizične ali psihične. Med njimi so izstopajoči.

Depresija

Kronična utrujenost je pogosta, ko oseba trpi za depresijo ali pa gre skozi težko obdobje svojega življenja Kako je lahko žalosten proces? Poleg simptomov žalosti se v takšni situaciji človek počuti utrujen, nemotiviran in ima težave pri koncentraciji in pozornosti.

Burnout

Burnout je tisto, kar je znano kot kronični stres in povzroči, da se oseba počuti zgorela . Po preteku dolgotrajnega stresa oseba izčrpa svoje vire, nato se pojavi demotivacija in skrajna utrujenost.

Pomanjkanje motivacije

Depresija ali izgorelost lahko povzroči pomanjkanje motivacije , toda demotivacija se lahko zgodi tudi zato, ker oseba nima realnih ciljev ali ne vidi njegove prihodnosti jasne, zato lahko vstopi v eksistencialno krizo, ki mu končno izčrpa mentalno.

Nespečnost

Težave s spanjem in slabe navade pri spanju povzročijo utrujenost osebe skozi ves dan. V teh primerih je mogoče slediti vrsti nasvetov, kot so tisti, ki se pojavljajo v tem članku: "Bojnica nespečnost: 10 rešitev za boljši spanec".

Bolezni

Različne fizične bolezni lahko povzročijo kronično utrujenost, med katerimi so diabetes, alergije ali oslabitev imunskega sistema.

Slaba prehrana

Slaba prehrana ali prehranske spremembe, kot je anemija, lahko povzročijo utrujenost dolgo časa. Odnos med psihologijo in prehrano je resničnost, ki je vedno bolj sprejeta. Čeprav naše čustveno stanje vpliva na to, kako jemo, pa tudi krmo vpliva tudi na to, kako se počutimo.

• V tem smislu vas lahko zanima naš članek: "Psihologija in prehrana: pomen čustvenega hranjenja"

Nevrološke motnje

Nekatere nevrološke motnje ali tumorji so lahko tudi osnova problema.V našem članku »15 najpogostejših nevroloških motenj« govorimo o simptomih in posledicah najpogostejših nevroloških motenj.

Uporaba zdravil

Uporaba nekaterih zdravil kot neželenih učinkov lahko povzroči simptome utrujenosti , na primer benzodiazepini ali antipsihotiki. Zato je treba o tem obvestiti zdravnika ali psihiatra, če se pojavijo simptomi po začetku farmakološkega zdravljenja, da se omogoči nadomestitev.

Zdravljenje

Ker obstaja veliko vzrokov, ki lahko povzročijo kronično utrujenost, ta pojav zahteva različne načine zdravljenja. V večini primerov subjekti poiščejo družinskega zdravnika za diagnozo, vendar se diagnoza ne sme osredotočiti samo na telesne bolezni (vzorce urina, krvne preiskave) in zdravljenje ne bi smelo biti vedno drog, toda psihološka terapija in včasih obisk prehrambenega dietetika lahko pomaga pri zdravljenju kronične utrujenosti .

Logično je, če so vzroki psihološkega izvora, kot je depresija ali stres, potrebno iti do strokovnjaka psihologa, da se lahko spoprime s temeljno težavo. Obstajajo različne vrste psihoterapije, ki so lahko učinkovite, na primer kognitivna vedenjska terapija, kognitivna terapija, ki temelji na Mindfulness (MBCT) ali previdnostni terapiji (ACT).

V primerih, ko slaba prehrana ali posameznik trpi zaradi anemije, je priporočljivo, da se odpravite na dietetičnega prehranjevalca, da bi rešili težavo.

• Povezani članek: "Kakšna je razlika med hrano in prehrano?"

Depresija, stres, kronična utrujenost (Marec 2024).