Bolečine v prsih zaradi tesnobe: simptomi, vzroki in zdravljenje
Občutek zadušitve, hiperventilacija, parestezije, izguba nadzora nad telesom ... so pogosti simptomi krize anksioznosti. Ampak, če obstaja simptom, ki ustvarja zlasti strah pred smrtjo, ko imamo eno od teh kriz, je obstoj bolečine v prsih.
In to je to Bolečina v prsih iz tesnobe je res nadležen simptom , ki ga pogosto vzamejo tisti, ki jo prvič trpijo kot znak začetka konca. V tem članku bomo govorili o tej vrsti bolečine, ki kaže na nekatere vzroke in kako ga zdraviti.
- Povezani članek: "Vrste anksioznih motenj in njihove značilnosti"
Bolečina v prsnem košu iz anksioznosti: osnovni simptomi
Ko govorimo o bolečinah v prsnem košu zaradi tesnobe, se sklicujemo na zaznavanje nastale bolečine s somatizacijo anksioznega stanja ki se lahko pojavijo v kontekstu krize anksioznosti, kot prodrome tega ali zaznavanja stalnih stresov, ne da bi morali doseči krizo.
Ta bolečina je običajno zaznana in razvrščena kot bolečina, ki se ponavadi pojavlja v obliki prebojev in se lahko pojavi na različnih točkah trupa. Bolečina te vrste običajno takoj izgine (lahko doseže četrtino uro, vendar je najbolj običajno, da traja le nekaj minut), poleg tega, da se ne spremeni, ali se fizično trudimo ali ne.
Poleg same bolečine je običajno, da se pojavijo skupaj z njo simptome, kot so hiperventilacija, otrplost okončin in na običajen način občutek, da so noro, umirajo ali izgubijo v celoti nadzor nad lastnim telesom.
Pogosta zmedenost pri težavah s srcem
Bolečina v prsih je pogost pojav pri somatizaciji anksioznosti, vendar kot smo omenili v uvodu, dejstvo, da je to tudi tipičen simptom težav s srcem in še posebej angina pektoris in miokardnih infarktov Pogosto se oba problema zmedeta.
Podobnosti so številne, vendar jih je mogoče razlikovati z dejstvom, da je v primeru bolečin, značilnih za srčno bolezen, bolečina ponavadi bolj specifična za določene točke v prsnem košu in roki (čeprav je treba upoštevati, da so značilni simptomi srčnega napada običajno se nanašajo na primer moških, ki so najbolj posplošena lokacija v primeru žensk), ponavadi sčasoma vztrajajo in postajajo slabši z fizičnim naporom in nasprotno, da v anksioznosti običajno niso niti spremembe dihanja niti izguba nadzora.
V vsakem primeru je mogoče, da lahko srčni problem povzroči anksioznost, zato je priporočljivo čim prej iti v zdravstveno službo, da bi zagotovili, da je zadevna težava tesnoba in ne pravi zdravstveni problem.
Vzroki
Upoštevajoč, da bolečine v prsnem košu zaradi tesnobe niso produkt srčne bolezni, je upravičeno vprašati, zakaj se zdi. Končni vzrok je trpljenje visoke ravni tesnobe. Vendar pa razlog, da se somatizacija anksioznosti pojavi v obliki bolečine spoštuje številne fiziološke vidike ki se lahko pojavi kot posledica aktivacije, ki jo proizvede.
Najprej, ko smo poudarjeni, se bojimo ali smo zaskrbljeni, da ustvarjajo visoko raven adrenalina in kortizola, kar je na fiziološki ravni prevedeno v aktivacijo simpatičnega avtonomnega živčnega sistema (zadolženo za aktiviranje telesa, da se omogočijo reakcije, kot so boj ali let). Ko se pojavi kriza tesnobe, ta aktivacija ustvarja visoko mišično napetost, da se telo pripravi na hitro odzivanje. Ta stalna napetost lahko povzroči določeno raven bolečine v različnih delih telesa, pri čemer je prsni koš eden izmed njih.
Tudi strah in živčnost pogosto povzročata povečanje pljučne aktivnosti, kar vodi k hiperventilaciji. Omenjena hiperventilacija prav tako predvideva visoko stopnjo gibanja prsnega mišičja in diafragme, kar skupaj z mišično napetostjo spodbuja bolečino. Poleg tega dejstvo, da delate v stalnih kratkih in površinskih inhalacij, povzroči pojav občutka utopitve, kar bo povzročilo bolj živčno aktivacijo in večje število inhalacij.
Druga pogosta sprememba v trenutkih tesnobe in ki sodeluje v bolečinah v prsih zaradi tesnobe je sprememba želodčne motilitete in razširitve prebavnega trakta , ki lahko celo povzroči ščipanje v živcih trupa ali kopičenje plinov v želodcu, ki se lahko dvignejo na prsni koš in ustvarjajo bolečino.
- Morda vas zanima: "Suxidine: uporaba in neželeni učinki tega zdravila"
Zdravljenje
Za zdravljenje bolečin v prsnem košu zaradi tesnobe je treba najprej zdraviti vzrok, ki ga ustvarja, to je sama tezava.
Na kognitivni ravni je najprej treba najprej oceniti, zakaj je ta anksioznost nastala, ker je bila potrebna analiziramo, kakšni zunanji ali notranji dejavniki se odstranijo in nas pretresajo do takega obsega, ki ga mora naše telo izražati skozi telo.
Prav tako moramo oceniti, ali se s čim srečujemo pred tem, kar lahko ali ne moremo delovati neposredno. Če lahko storimo nekaj za spremembo, lahko nadaljujemo s poskusom ustvarjanja neke vrste vedenjskih sprememb ali izdelave strategije za rešitev zadevnega problema. V primeru, da je anksioznost posledica nekontroliranega in nespremenljivega, bomo morali prestrukturirati naš način povezovanja s tem položajem . To bi bilo relativizirati problem, zmanjšati njen pomen in oceniti, ali so te ali njegove morebitne posledice resnično tako pomembne za samega subjekta.
Še en vidik, ki je lahko zelo koristen, je usposabljanje in praksa različnih sprostitvenih vaj, ki upoštevajo zlasti dihanje, čeprav so koristne tudi metode sprostitve mišic. Joga, meditacija ali pozornost so tudi zelo uporabne prakse, ki otežujejo ugotavljanje anksioznosti in relativizirajo anksiogene situacije.
Če smo sredi anksiozne krize, moramo najprej ceniti, da nas zaskrbljenost ne bo ubila in da je ta bolečina začasna in produkt lastnega odziva na to. Čim bolj je treba poskušati umiriti (čeprav ni lahko). Prav tako poskušati se osredotočiti na naše dihanje , kar se da izogniti hiperventilaciji, in poskuša narediti globoke in počasi vdihavanje. Kriza se bo končala.
Bibliografske reference:
- Barker, P. (2003). Psihiatrična in duševna zdravstvena negovalna služba: Obrt skrbi. London: Edward Arnold.
- Seligman, M.E.P .; Walker, E.F .; Rosenhan, D.L. Nenormalna psihologija (4. izd.). New York: W.W. Norton & Company.
- Sylvers, Patrick; Lilienfeld, Scott O .; Laprairie, Jamie L. (2011). "Razlike med strahom zaradi strahu in anksioznostjo: posledice za psihopatologijo". Klinični pregled psihologije. 31 (1): 122-37.
