Razbijan srčni sindrom: vzroki, simptomi in zdravljenje
Ljubezni odnosi lahko postanejo oboževalci čustev . Trenutke euforije lahko sledimo kmalu po slabih sezonah, ki jih zaznamuje par kriza.
Zato, včasih, se pojavi nekaj, kar bi lahko rekli "sindrom srčnega srca" . Seveda ni to bolezen, ampak vrsta simptomov, ki gredo z roko v roki z izrazito emocionalno bolečino, ki pa po drugi strani ni tako nenavadna skozi vse življenje in jo doživljajo mnogi ljudje hkrati ali drugo.
Zdaj, da sindrom lomljenega srca ni bolezen, ne pomeni, da se moramo odpovedati prizadevanju za ublažitev njegovih učinkov; Popolnoma legitimno je, da želimo biti dobri in da se rešimo dovolj trpljenja. Za to bi morali začeti z definicijo.
Kaj je sindrom lomljenega srca?
Sindrom lomljenega srca je nabor držav in psiholoških procesov, s katerimi izraža neudobje, ki jih povzroča ljubezensko razočaranje ali razpad par.
Na primer, se lahko pojavi v primerih neredne ljubezni, potem ko se zaveda nezvestobe ali odkrije, da oseba, za katero smo nekaj čutili, ni tisto, kar smo prvotno verjeli.
Skratka, sindrom lomljenega srca je sestavljen iz čustvenih in fizioloških elementov (kot so anksioznost in stres), kognitivne (kot ponavljajoče se misli) in vedenjske (kot je želja po telesni združitvi s to osebo ali nekaterimi živčnimi tiki, ki jih proizvajajo anksioznost).
- Povezani članek: "Ljubezen in zaljubljenost: 7 presenetljivih preiskav"
Kako se počutiti dobro po razočaranju
Kot vedno, v času intervencije na psihološki problem obstajajo bolj specifični vidiki, ki jih je treba preučevati od primera do primera, in drugi, ki so bolj splošni. Prva, v primeru, da je nelagodje zelo intenzivno in vztrajno, bi bilo koristno, če bi jih obravnavali s pomočjo psihoterapije, v mnogih drugih primerih pa se je mogoče osredotočiti na določena osnovna pravila, tako da se čustvena boleča učinkoviteje zmanjša s strategijami, ki je odgovoren za izvajanje sebe.
Oglejmo si nekatere možne situacije, v katerih se lahko pojavi sindrom zlomljenega srca
1. enostranski zlom
V primerih, ko je naš partner enostransko prenehal delovati, obstajata dve stvari, ki povzročata nelagodje: dejstvo, da družina par ne uživa na običajen način, in hkrati neodločnost o kaj morate storiti
Kar zadeva slednje, je srednjeročno in dolgoročno najboljša stvar za vsakogar, da prevzamemo kot dejstvo, da je odnos konec in da nas ni odvisno, da ponovno vzpostavimo povezave pred tem. Verjemite, da lahko nekdo vrne in se vse nadaljuje, kot je bilo v najboljših časih ne samo, da je nerazumno; je imeti posestno vizijo o drugi osebi .
Zato se je v tem scenariju naša prizadevanja osredotočiti na spet občutek dobrega počutja, ne glede na to, ali imamo razmerje ali ne. Ta članek je lahko koristen za vas:
2. Nezvestoba in kognitivna disonanca
Tako v primerih, ko je druga oseba storila nezvestobo (razumljeno kot kršitev temeljnih paktov, na katerih je bil vzpostavljen odnos) in v katerem je odkril en vidik drugega, da nismo vedeli in da zavračamo, ideja je podobna: obstajajo nove informacije, ki ne ustrezajo našim prepričanjem o tem, za kar smo mislili, da je v zvezi s tem .
Ta pojav "pomanjkanja prileganja" med idejami se imenuje kognitivna disonanca in lahko povzroči veliko anksioznosti.
V teh primerih je treba razmisliti o sistemu prepričanj, na katerem temelji naša zamisel o razmerju, in ugotoviti, ali je to, kar vemo zdaj, nezdružljivo z našimi občutki. Za to lahko na primer preučimo alternativna pojasnila o tem, kaj se zgodi, tiste, ki služijo za sklenitev nasproti tistemu, ki ga imamo na začetku .
Nato presodimo, katera od razlag je bolj smiselna in bolje opisuje realnost na preprostejši način in ne puščanja toliko svobodnih koncev. Ta sistem prepričanj, ki je lahko ali pa še ni nov, bo najprimernejši za vključitev teh novih informacij in ustrezno ukrepanje.
3. Neodločena ljubezen
Pojavi se lahko tudi sindrom razbijanega srca ko ni niti resničnega odnosa .
V teh primerih je pomembno Osredotočite se na izogibanje iracionalnim in neutemeljenim prepričanjem zmanjšati našo samospoštovanje, nekaj, kar se lahko zgodi zato, ker smo izgubili pogled na morebiten prihodnji scenarij, ki nas je vznemiril, to lahko dojemamo kot osebno izgubo, nekaj, kar govori zase, ker "ni uspelo".
Preučiti je treba, kaj se je zgodilo, in način, kako nas pričakovanja počasi začenjajo živeti v namišljenem svetu, v katerem se je odnos že začel (še preden je to storil v resničnem svetu ).
Na enak način se moramo vprašati, zakaj bi to vplivalo na našo samozavest, če se ne zgradi stabilen odnos zlasti s to osebo ; Konec koncev, veliko ljudi živi odlično, ne da bi se sploh zavedali ali ga poznali s pogledom; Nihče ni namenjen spoznavanju določene osebe in ne drugih.
