yes, therapy helps!
Biofeedback: kaj je to in za kaj gre?

Biofeedback: kaj je to in za kaj gre?

Marec 29, 2024

Veliko stvari se je spremenilo, saj je bil standardni način psihoterapije sestavljen iz ustnega zdravljenja, ki ga je predlagala freudska psihoanaliza.

Ena od teh stvari je povezana z izgubo priljubljenosti psihoanalize, ja, vendar je na voljo še en dejavnik: Danes razvoj tehnologije nam omogoča, da pred desetletji predlagamo nepredstavljive predloge zdravljenja . Uporaba tehnike se imenuje Biofeedback To je primer tega.

Biofeedback: tehnologija senzorja, ki se uporablja za psihoterapijo

Biofeedback je, na kratko, tehnika, ki temelji na sistemu senzorjev, zahvaljujoč se pacientu v realnem času zavedajo različnih fizioloških parametrov ki opisujejo delovanje vašega telesa.


Zahvaljujoč biološkemu povratku je ustvarjena povratna zanko, zaradi katere je olajšano osebo, ko se učijo doseči optimalne funkcionalne nivoje v vidikih, kot so krvni impulz, telesna temperatura itd. Z drugimi besedami, kot je posameznik v realnem času obveščen o tem, kaj se dogaja v različnih delih njegovega telesa, se je naučil povezati te pojave z določenimi občutki in z manjšo prakso bolje urediti določene telesne funkcije. .

Torej, biofeedback naredi postopek zavestnega nadzorovanja (in za naše dobre) telesa procesov lažje da bi sicer lahko v določenih situacijah negativno vplivali na našo kakovost življenja.


Uporabnost biofeedback

Pred desetletji se je verjel, da so duševni procesi, vse, kar se običajno imenujejo "zavestni um", ločevali od telesnih funkcij, ki zagotavljajo naše preživetje, kot so srčni utrip, znojenje itd. Ideja je bila v bistvu, da sta oba procesa potekala vzporedno ali natančneje, da je zavestni um postavljen na osnovno fiziologijo našega organizma, tako kot je periferna naprava povezana z računalnikom ali mobilnim telefonom.

Vendar, implantacija biofeedbacka predpostavlja, da se s tem prepričanjem zlomi , in je omogočil nastanek novega obzorja možnosti v terapiji in učenju na splošno. Tako na primer, biofeedback omogoča učenje zelo učinkovitih načinov sprostitve, obvladovanja tesnobe in še bolj učinkovitih načinov dihanja.


Najprej je uporaba biofeedbacka še vedno izziv, v katerem moramo biti pozorni na občutke, ki jih doživljamo, in na podatke, ki nam jih dajejo senzorji, vendar pa je mogoče malo bolj napredovati, enostavno biti prisoten v našem življenju skoraj samodejno.

Poleg tega je biofeedback pokazal znanstveno dokazano učinkovitost pri zdravljenju nespečnosti, ADHD, kronične bolečine, anksioznih motenj in fobij ter mnogih drugih. Kljub temu je ta tehnika še vedno zelo nedavna in njena uporabnost in učinkovitost sta še vedno tema, o kateri razpravljamo v znanstvenih skupnostih, odvisno od vrste zdravljenja, ki jo je treba uporabiti.

Vrste biofeedback

Določajoča ideja biofeedback je tisto, kar smo videli, in samo zato, ker je tako enostavno, ga je mogoče uporabiti v številnih primerih in uporabljati s široko paleto senzorjev , stroji in računalniški programi.

Zaradi tega bi biofeedback tehnika lahko imela več pripomočkov glede na sprejeto obliko. To so njene različne vrste.

1. Neurofeedback

Hvala nevrofeedback Bolniki so obveščeni o načinu aktiviranja njihovih možganov v določenih situacijah. To omogoča pacientu, da poveže subjektivne izkušnje o tem, kaj čutijo in razmišljajo s povratnimi informacijami, ki jih ponujajo stroji, s čimer se sklicuje na to, kdaj in kdaj se doseže napredek in kdaj ne.

Neurofeedback je najbolj očitna povezava med uporabo biofeedback-a in psihologije , saj meritve zagotavljajo informacije o stanju možganov. Vendar pa obstajajo še dve drugi vrsti biofeedbacksa.

2. Registracija somatskega živčnega sistema

To je vrsta biofeedbacka, v kateri senzorji zbirajo informacije o somatskem živčnem sistemu , ki prenaša prostovoljna naročila iz možganov v mišice. Tako ta metoda omogoča snemanje informacij v zvezi z mišičnim tonom, predvsem z metodo, imenovano elektromiogram.

3. Registracija avtonomnega živčnega sistema

Somatski živčni sistem je tisti, ki prenaša naročila, povezana z neprostovoljnimi dejanji, kot so regulacija srčnega utripa, telesne temperature ali vrste snovi, ki se izločajo v prebavnem sistemu. Za to, z uporabo senzorjev na njem vam omogoča, da bolje nadzirate te procese in jih odpravite, ko obstajajo neravnovesja .

Kako se uporablja biofeedback?

Seje biofeedback vedno nadzira terapevt, ki bo vodil celoten proces od določitve ciljev do poteka vsake seje (ki traja manj kot eno uro).

Na začetku je izbrana fiziološka funkcija, na katero želite intervenirati, izmerite, kako reagirate pred sejami in določite cilje . Potem se izvedejo seje z biološkimi povratki, ki so običajno načrtovane, kot da bi bile del usposabljanja, pri katerem ima pacient najbolj aktivno vlogo. Nazadnje se dobljeni rezultati primerjajo s postavljenimi cilji.

Občasno lahko pacient še naprej uporablja tehniko biofeedback izven posvetovanja, potem ko je zagotovil potrebne instrumente in se je naučil, da jih uporablja, ne da bi zaprosil za pomoč. Vendar pa, tudi če terapevt v teh primerih ni prisoten, se lahko posvetujete z zapisi, ki jih dobijo senzorji, da vidite napredek, ki je bil dosežen.


How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin (Marec 2024).


Sorodni Članki