Biblioterapija: branje nas naredi srečnejše (znanost pravi)
Branje je lahko odlično doživetje, če se potopimo v razburljiv roman Poleg tega nam lahko pametnejši, če bomo čas prebrali o vprašanjih, ki nam prinašajo novo znanje. Naši bralci to vedo in zato nas obiskujejo in obiščejo vsak dan.
In ali je to branje, pa tudi zabavno, lahko odličen vir informacij. Toda znanost si je želela iti še dlje in odkrila nove prednosti branja: Po različnih raziskavah nas branje olajša . Ali potrebujete več razlogov za nadaljevanje požiranja knjig? ...
V današnjem članku bomo natančno govorili o razmerju med branjem in srečo ter učinkom, ki ga biblioterapija v ljudeh. Zanimivo, kajne? Najprej želimo vam pomagati biti srečnejši, zato vam priporočamo nekaj objav, ki jih ne smete zamuditi:
- 50 priporočenih knjig, ki jih morate prebrati skozi vse življenje
- 20 najboljših knjig psihologije, ki jih ne smete zamuditi
- 5 knjig o psihologiji za branje tega poletja
- Deset najboljših knjig o samopomoči in samopodobi
Znanost potrjuje: branje nas naredi srečnejše
Toda kaj natančno govori znanost o sreči in branju? Če povzamemo, znanost pravi, da branje izboljša naše čustveno in telesno počutje ter nam pomaga pri obvladovanju obstoja. Po rezultatih študije, ki jo je opravila Univerza v Rimu III, so redni bralci srečnejši in bolj zadovoljni. Ne samo to, temveč so tudi manj agresivne in bolj optimistične. Raziskovalci so analizirali podatke, ki jih je posredovalo 1.100 subjektov, ki so bili anketirani. Za izvedbo študije so uporabili različne indekse: merjenje sreče Veenhoven ali Dienerjeve lestvice. Slednji zabeleži stopnjo zadovoljstva z življenjem.
Po drugi strani pa glede na časopisni članek Država, ki je odražala raziskave, ki jih je izvedla skupina nevroznanstvenih na Univerzi Emory (Atlanta), branje pomaga zmanjšati stres in povečati čustveno inteligenco (predvsem samozavedanje in empatijo) ter psihosocialni razvoj.
Biblioterapija: terapija s knjigami
"Redni bralci spijo bolje, imajo nižje ravni stresa, večjo samospoštovanje in manj depresije", v skladu s člankom v New Yorkerju, ki govori o biblioterapiji, metodi ali terapevtskem viru, ki temelji na spodbujanju različnih veščin ki izboljšujejo dobro počutje ljudi in odnos z drugimi, ob upoštevanju razlage, ki jo imajo pacienti o vsebini knjig.
"Branje je v prijetnem stanju duha, podobno kot v meditaciji, in prinaša enake prednosti kot globoka sprostitev," pravi isti članek. Tisti, ki uživajo stran po strani pri branju knjig, morda ne bodo presenečeni, če se to naučijo Branje prinaša številne prednosti za duševno in telesno zdravje .
Knjižničarji se zavedajo koristi branja in zato ti strokovnjaki priporočajo posebne knjige svojim pacientom. Biblioterapija ima lahko različne oblike uporabe. Na primer, eden na ena v razmerju pacient-terapevt ali tečaje za starejše ljudi z demenco ali zaporniki. Ena izmed najbolj znanih oblik je "afektivna biblioterapija", ki se osredotoča na terapevtsko moč branja fikcije. In včasih se je težko postaviti v čevlje drugih, vendar pa ne potrebuje veliko, da bi se v celoti vključila v vlogo osebka.
Biblioterapija izboljšuje sposobnost empatije
Ella Berthoud in Susan Elderkin govorita biblipterapeutas New Yorker to eTa praksa se vrne v starodavno Grčijo, kjer jo je mogoče ceniti ob vstopu v knjigarno Thebes , znak, ki pravi: "mesto zdravljenja za dušo". Torej za tiste, ki mislijo, da je branje za osamljene ljudi, naj vedo, da so narobe.
"Začeli smo ugotoviti, kako lahko literatura izboljša socialne spretnosti ljudi," pojasnjuje. New Yorker Keith Oatley, profesor kognitivne psihologije na Univerzi v Torontu, ZDA. Raziskave so pokazale, da "branje fiktivne literature izboljšuje zaznavanje empatije, ki je bistvenega pomena za teorijo uma: sposobnost, da drugim in drugim pripisuje misli in namere."
Več o tem lahko veš teorija uma v tem odličnem prispevku psihologa Adriana Triglia: "Teorija uma: kaj je to in kaj nam pove o sebi?"
