Vedenjska kognitivna terapija: kaj je to in na katerih načelih temelji?
The Vedenjsko kognitivno terapijo je eden od najpomembnejših pojmov uporabne psihologije, saj omogoča obravnavo zelo različnih problemov z uporabo tehnik, ki imajo znanstveno potrdilo. Poglejmo, od česa je sestavljen.
Kaj je kognitivno vedenjsko zdravljenje?
Na področjih psihološkega posega in klinične psihologije je veliko predlogov, ki se ponujajo številnim skupinam pacientov in težavam. Ponudba je zelo raznolika in se v džungli nalepk, imen in opisov terapevtskega pristopa lahko izgubi. Vendar pa je v teh dneh ena od teh vrst terapije posebna pozornost v klinikah in klinikah ter na psiholoških fakultetah. Gre za vedenjsko kognitivno terapijo, terapevtsko usmerjenost, ki ima a znanstveno dokazana učinkovitost pri različnih vrstah posegov.
Spreminjanje vedenja in misli
Če ste kdaj stopili na razmišljanje o konvencionalni ideji o tem, kaj je "psihološki problem", ste morda spoznali, da ima ta vrsta problema dve strani. Po eni strani je materialen in objektiven vidik, ki ga mnogi prepoznajo in ga je mogoče izmeriti iz določenih lestvic. Po drugi strani pa je stran, ki se odziva na subjektivna stanja zavesti, to je na vidike duševnega in zasebnega življenja osebe, ki ima problem in ima običajno prevod v čustvenem smislu.
Vedenjska kognitivna terapija odgovarja na potrebo po posredovanju na teh dveh področjih. In to se zgodi s poganjanjem zahvaljujoč sinergijam, ki so vzpostavljene med delom intervencije, osredotočene na mentalne procese in tisto, ki je usmerjena v dejanja in spremembe v materialnem okolju pacienta. To pomeni, da je ta terapevtska usmerjenost, ki deluje tako na dejanja kot na misli.
Katere so osnove te terapije?
Upoštevamo vedenjsko kognitivno terapijo se rodi iz fuzije vedenjskih terapij in tistih, ki izhajajo iz kognitivne psihologije .
Po eni strani je vedenje (in še posebej radikalen vedenjski pomen B. F. Skinnerja) primer izčrpne metodologije in zelo blizu načelom znanstvene metode, ki omogoča objektivno oceno napredka, doseženega med zdravljenjem . Po drugi strani pa kognitivna terapija poudarja potrebo, da se ne odreče obravnavi neposredno nepredvidljivih mentalnih procesov, saj veliko koristnosti terapije pade na subjektivno dobro počutje bolnikov in tega dejavnika ni mogoče registrirana s čisto vedenjsko analizo.
Kljub temu pa kognitivno vedenjsko zdravljenje v katerikoli od njegovih oblik deluje s konstrukti, ki se nanašajo na "miselni svet", ki ni neposredno opazen, Prizadevamo si, da se duševni elementi, ki pridejo v stik z diagnozo in intervencijo, odzivajo na dobro opredeljene in prevodne kategorije na kvantitativne spremenljivke, da bi lahko izčrpno spremljali spremembe, ki se izvajajo na subjektivni ravni.
Zato se izognemo vsem vrstam ezoteričnih in dvoumnih formulacij na način razmišljanja osebe in ustvarjamo sisteme kategorij, v katerih se ponavljajoče se ideje v klasifikaciji klasificirajo v okviru klasifikacij, ki se odzivajo na en sam kriterij.
Poglabljanje razlik v vedenju
Vedenjsko kognitivno terapijo je naslednik določenih temeljev vedenjske psihologije , kot je poudarek na praktičnih učnih procesih in ideja, da je povezava osrednji koncept zdravljenja. Vendar pa vključuje potrebo, da poleg vedenja deluje tudi na misli osebe. V glavnem se poseg v "mentalni" del osredotoča na kognitivne sheme in konceptualne kategorije, iz katerih oseba razlaga resničnost.
Prav tako raziskujemo mala prilagoditvena prepričanja, ki so bila, ko so bila najdena, usposobiti stranko v njegovi sposobnosti, da poišče dejstva svojega dneva v dan, ki so v nasprotju s temi proračuni. Tako, če ima oseba težave s samopodobo, jih je mogoče poučiti, da bodo pozorni na izraze občudovanja svojih prijateljev in družinskih članov, ki so nekakšna spodbuda, ki se lahko zanemarijo, kadar je samopodoba močno poškodovana.
Skratka, vsaka vrsta kognitivne vedenjske terapije temelji na ideji, da čustva in vedenjski slogi nista odvisna samo od fizičnih dražljajev, ki izhajajo iz okolja, temveč tudi misli, ki oblikujejo naš način zaznavanja obeh te spodbude kot lastne miselne procese.
Kako ukrepate pri tej vrsti terapije?
V vedenjski kognitivni terapiji delamo poučevanje, da prepoznamo načine mišljenja, ki nas nagovarjajo, da bi dosegli sklepe, ki niso koristni za pacienta, ali disfunkcionalne misli . Za to je treba usposobiti osebo, da bo sposobna razmišljati o svojem načinu razmišljanja in razmisliti o tem, katere točke so nasprotujoče in ki niso. Na ta način, da ima stranka večjo sposobnost, da bi vprašala kategorije, s katerimi dela (na primer "uspeh in neuspeh") in odkriti tipične miselne vzorce, ki povzročajo težave.
Postopek, s katerim lahko bolnik prepozna kognitivne vidike, ki povzročajo nelagodje in lahko delujejo na njih, temelji na modelu delovanja, ki ga navdihuje Sokratski dialog . To pomeni, da bo strokovnjak med delom Vedenjske kognitivne terapije vrnil povratne informacije Potrebno je, da pacient zazna protislovja ali neželene sklepe, na katere ga vodijo njegovi miselni slogi in kognitivne sheme.
Terapevt ne vodi bolnika v tem procesu, ampak postavlja vprašanja in opozarja na trditve, ki jih je naročnik naredil, da se poglobijo v študiji lastnega razmišljanja.
Drugi del vedenjske kognitivne terapije vključuje posredovanje na zaznanih kognitivnih in materialnih žariščih. To po eni strani pomeni določitev specifičnih ciljev, ki jih je treba izpolniti, po drugi strani pa, pacienta usposobiti, da lahko iz svojih meril določi strategije, ki se mu približujejo, in ga oddaljiti od teh ciljev . Poleg tega, ker so bili cilji opredeljeni tako, da jih je mogoče nepristransko preveriti, če so bili doseženi ali ne, je mogoče enostavno izmeriti napredek, ki se opravlja, in hitrost njihovega izvajanja, da bi ga upoštevali, in če v primeru uvedbe sprememb v intervencijskem programu.
Izpolnjevanje ciljev, ko gre skozi program sej s kognitivno vedenjsko terapijo, lahko domnevamo, na primer, znatno zmanjšati učinke a fobija, ki se konča z zasvojenostjo ali opusti obsesivno slog razmišljanja. Skratka, težave z materialnim vidikom in drugo subjektivno ali čustveno stranjo.
V katerih primerih se uporablja?
Vedno se lahko uporablja vedenjsko kognitivno terapijo v vseh starostnih obdobjih , in v različne težave . Na primer, se uporablja za intervencije v anksioznih motnjah in fobijah, distimiji, bipolarni motnji, depresiji itd. Uporablja se lahko tudi kot pomoč v primerih nevroloških motenj, v katerih je treba zagotoviti podporo, da znajo upravljati simptome na najboljši možni način in celo pri psihotičnih motnjah, povezanih s shizofrenijo.
Učinkovitost kognitivne vedenjske terapije
Trenutno se šteje, da je kognitivno vedenjsko zdravljenje edina vrsta psihoterapije, katerih rezultati so bili potrjeni z znanstveno metodo . S tem se razume, da njegovo učinkovitost podpirajo empirične ugotovitve, pri katerih se je veliko skupin bolnikov, ki so se zdravili s kognitivno vedenjsko terapijo, znatno izboljšale, kot bi se pričakovali, če se ne udeležujejo terapije ali niso sledili program s placebom.
Ko je rečeno, da je vedenjsko kognitivno terapijo dokazano učinkovito z uporabo znanstvene metode, to pomeni, da obstajajo močni razlogi za domnevo, da so izboljšave, ki jih doživljajo ljudje, ki so poskusili tovrstno terapijo, povzročila njihova uporaba psihološke intervencije in ne druge spremenljivke. To ne pomeni, da se bo 100% ljudi, ki se udeležijo seje kognitivne vedenjske terapije, izboljšalo, vendar zelo pomemben del teh.
Poleg tega se to izboljšanje lahko prevede v objektivna in opazna merila, kot je uspeh ali ne v času odhoda. To je značilnost, ki razlikuje vedenjsko kognitivno terapijo od drugih oblik posredovanja, od katerih jih mnogi ne morejo postaviti merljivih ciljev pod natančno opredeljenim merilom, čeprav je težko podvržena empiričnemu preizkusu, da bi ugotovili njegovo učinkovitost z znanstveno metodo.
