Astringent prehrana: kako izvedeti in koristi
Obstajajo različne vrste prehrane, večina jih povezuje s postopkom hujšanja. Toda to ne velja za vse, niti niso vse zdrave. Ena od diet, ki si prizadeva izboljšati dobro počutje in zdravje v želodcu, je astringentna prehrana , namenjeni zmanjševanju simptomov driske.
Adringentna prehrana je priporočljiva v primerih, ko oseba trpi zaradi driske, ne glede na izvor: prehodno, enteritis, Crohnovo bolezen ali sekundarno zaradi črevesnih kirurških posegov. V tem članku se bomo pogovarjali o tej prehrani in se bomo lotili njegovih značilnosti.
Kaj je astringentna prehrana
Adstrigentna prehrana je prehrana, katere namen je skrb za prebavni sistem, ko nekdo trpi zaradi želodčne motnje ali diareje.
V bistvu s to prehrano, predmet vključuje v svojo prehrano nekaj živil, ki jih je enostavno prebaviti in s katerimi telo ne potrebuje prekomerne energije za predelavo, poleg živil z visoko vsebnostjo mineralov in vitaminov, ki ne vsebujejo veliko vlaken in ki pomagajo ohraniti tekočino. Je koristna prehrana za vsako starost, vključno z otroki in starejšimi.
Kaj povzroča drisko
Vsakdo, ki je v določenem času v našem življenju utrpel drisko, to je, ko imamo večjo potrebo po odhodu v kopalnico, da bi lahko pomirili, pogosto ne moremo nadzirati odlaganja iztrebkov, ki imajo malo doslednosti (niso zelo trdni). Driska lahko traja od enega do dveh ali treh tednov pri akutni driski in do nekaj tednov v primeru kronične diareje.
Ta pogoj, ki je ponavadi simptom in ne bolezen, ima različne vzroke. Ti so naslednji:
- Nekateri paraziti , na primer tiste, ki povzročajo giardiozo in amebozo.
- Virus . Med njimi sta enterovirus ali virus hepatitisa.
- Okužbe z distantisom , bodisi z vnosom hrane (ali vode) ali z onesnaženjem od osebe do osebe.
- Bakterije . Nekatere od najbolj znanih so: salmonela, shigella, clostridium E.coli.
Nekateri zdravstveni pogoji, ki ne vključujejo infekcije, so:
- Sindrom razdražljivega črevesja
- Celijačna bolezen
- Preobčutljivost na laktozo
- Vnetne bolezni črevesja. Na primer: ulcerozni kolitis ali Crohnova bolezen
- Operacija z majhnim črevesjem
- Težave s trebušno slinavko, na primer cistična fibroza
- Ishemična bolezen črevesja
- Kirurško odstranjevanje žolčnika
- Določene bolezni endokrinega sistema. Na primer: čezmerna ščitnica, diabetes ali Zollinger-Ellisonov sindrom
Priporočila za astringentno prehrano
Nekaj priporočil za sledenje tej prehrani je:
- Pri obrokih mora biti količina, ki jo je treba porabiti, majhna.
- Jejte pogosteje. Na primer, 5-6 obrokov na dan.
- Pijte veliko tekočine, v majhnih pijačah, da bi se izognili dehidraciji. Dobra možnost je, da vzamete meso brez maščobe.
- Izogibajte se živilom, bogatim z vlakninami
- Jejte na sproščen način za spodbujanje prebave.
- Izogibajte se zelo vročini ali zelo hladni hrani
- Ne uživajte hrane, ki povzroča plin.
- Hrana mora biti raznolika.
Faze prehrane pred drisko
Ko nekdo uživa to dieto, se blato postreže postopoma težje in zato moramo prehrano prilagoditi stopnji izboljšanja. Za to, Ta prehrana je sestavljena iz štirih faz .
1. Faza nič
To je začetna faza, v kateri trdna živila niso porabljena . Pri otrocih traja približno 4 ure, pri odraslih pa prvih 12 ur. V tej fazi je velika izguba mineralov in tekočin, zato je nujno, da uživate posebne pijače ali pijače s solmi (na primer pakiranje raztopljenega natrijevega hipoalkohol ali zdravila za pridobivanje mineralov).
Prav tako je možno vreti liter vrele vode, dodati sok od 2-3 limone, polovico žlici pecilne sode, pol čajne žličke soli in 2-3 žlici sladkorja. Tudi čaj, kamilica, riževa voda, korenčka voda so idealni.
2. faza
Po prejšnji fazi, Možno je vključiti druga živila, kot so kuhani riž, krompir in kuhana korenje , kuhano testenino brez kuhane ribe, kuhano piščanec, pečeno jabolko in tako naprej.
3. faza
V tretji fazi astringentne prehrane so živila, ki dajejo prednost rekuperaciji: zelenjavni pire (bučke, korenje, fižol, squash), sadni sokovi, kuhana zelenjava in stročnice, riž, piščanec ali kuhana riba, toast bel kruh.
4. faza
Četrta faza je sestavljena iz Postopno uvajajo kompleksna živila, dokler se ne porabi običajna prehrana . Na primer, banana, kuhana zelenjava, meso na žaru ali ribe, 0% maščobnega jogurta, brez kofeina, svež sir brez maščobe itd.
Kakšni hrani se je treba izogibati
Obstajajo številna živila, ki jih ne bi smeli uživati kot del te prehrane, vsaj v prvih fazah . Postopoma je mogoče uvesti nekaj živil v prehrano, ko je izboljšanje očitno. Živila z visoko vsebnostjo maščob pri tej vrsti prehrane niso tako pozitivna kot tudi živila, bogata z vlakninami.
Niti industrijska sladila niso na voljo v brezalkoholnih pijačah ali zelo prebavljivih zelenjavi, kot so česen, surove čebule ali paprike. Čokolade, alkohola, ocvrtih jedi, rdečega mesa, masla ne smete jesti. Mlečne izdelke ne bi smeli uživati, vsaj do četrte faze in vedno v svojih brez maščob.
Kdaj naj ne bi naredili te prehrane?
Vdorna prehrana ni prehrana, ki je lahko škodljiva; vendar pa, če ni potrebe po njem (ker ni težav z želodcem ali driska), to ne bo koristno. Zdaj, Ko ima oseba zaprtje, ni priporočljivo izvesti astringentne prehrane, saj bi to okrepilo zato se zaprtje poveča.
