Odpornost: razširiti samozavest v družbene odnose
Odpornost predstavlja slog komunikacije povezane s socialnimi veščinami. Ta izraz je zelo blizu samospoštovanju, spretnost je tesno povezana s spoštovanjem in naklonjenostjo do sebe in drugih.
V tem članku bomo bolje razumeli razmerje med samozavestjo in samopodobo, ki bi razlikovalo med tremi vrstami posameznikov: pasivnimi ljudmi, agresivnimi ljudmi in uveljavljenimi ljudmi.
- Povezani članek: "Assertiveness: 5 osnovnih navad za izboljšanje komunikacije"
Razmerje med samozavestnostjo in samopodobo
Pomanjkanje trdnosti je izraženo z dvema skrajnostima istega pola, na enem koncu pa so pasivni ljudje, tisti, ki se štejejo za plašne, pripravljeni se počutiti teppledani in ne spoštovani; na drugi strani pa so agresivni ljudje, ki stopijo na druge in ne upoštevajo potreb drugega.
Odpustljivost je mogoče razumeti kot pot do samozavesti, na sposobnost, da se povežejo z drugimi kot enako , ki niso višje ali nižje. Le tisti, ki imajo ustrezno samopodobo, ki cenijo in cenijo sebe, se lahko nanašajo na druge na isti ravnini, ki priznavajo tiste, ki so bolj sposobni, a se ne počutijo slabše ali nadrejeni drugim.
Neustrezna oseba, ne glede na to, ali je umaknjena ali agresivna, ne more imeti ustrezne samospoštovanja, ker meni, da je nujno treba ceniti drugi.
Redko je, da oseba odide v pisarno psihologa, ki trpi zaradi problema pomanjkanja trdnosti. Namesto tega se običajno nanašajo na probleme tesnobe, stidljivosti, krivde , pogosti argumenti, napaka v paru, konflikti pri delu ali podobne težave. Pogosto ocenjevanje s strani strokovnjaka poudarja pomanjkanje socialnih veščin, izraženo v ne-asertivnem vedenju, bodisi zato, ker je oseba na polju pasivnosti, agresivnosti ali zaradi nihanja med obema skrajnostima.
- Morda ste zainteresirani: "Nizka samospoštovanje? Ko postanete vaš najhujši sovražnik"
Vrste ljudi glede na njihov odnos do trdnosti
Nato bomo govorili o pasivni osebi, agresivni osebi in naporni osebi, vendar je pomembno, da se zavedate, da nihče ni zgolj agresiven ali pasiven ali celo trdovraten. Ljudje imamo težnje k nekaterim od teh vedenj , bolj ali manj poudarjene, vendar ni "čistih vrst". Iz istega razloga lahko nekatere od teh vedenj razložimo v določenih situacijah, ki nas povzročajo težavam, v drugih pa na popolnoma drugačen način.
1. pasivna oseba
Pasivna oseba ne brani osebnih pravic in interesov. Spoštuj druge, ne pa tudi enako .
Zanj je značilno socialno vedenje, ki ga zaznamuje nizka glasovna glasnost, govor ni preveč tekoč, lahko blokira ali stisne. Zavrača stik z očmi, pogleda navzdol, drža telesa je napeta, kaže negotovost, da ve, kaj storiti in / ali kaj reči in se pogosto pritožuje nad drugimi ljudmi, ker se ne počutijo razumljive ali ker jih drugi izkoristijo.
Vzorec mišljenja je ljudem, ki so "žrtvovali" ki se vedno trudijo, da bi se izognili motnjam ali zlorabam drugih, čutijo globoko potrebo, da jih vsakdo ljubi in cenijo in se pogosto počutijo napačno, manipulirane ali neupoštevane.
Čustva, ki jih običajno občutijo, so impotenca, krivda, tesnoba in frustracija. Imajo veliko duševne energije, vendar fizično ne posegajo v zunanjost, lahko se počutijo jezo, vendar jih ne manifestirajo, včasih pa ne prepoznajo same ali same sebe. Ta vzorec obnašanja pogosto povzroči izgubo samopodobe in včasih izgubo spoštovanja drugih ljudi (ki jih potrebujejo in nenehno iščejo).
Pasivno vedenje povzroči, da se drugi ljudje počutijo krivi ali nadrejeni, ker je odvisno od tega, kako je drugi, lahko ima stalno občutek, da je dolg pasivni osebi ali pa se boste počutili nad njo in lahko izkoristite. Somatski problemi so pogosti (gastritis, kontraktura, glavobol, težave s kožo ...), saj se v telo izražajo velike psihične napetosti, ki jih trpijo pri zavrnitvi.
V nekaterih primerih imajo ti ljudje izbruhe agresivnosti , ki se nahaja v drugem polu. Ti izbruhi so lahko zelo nenadzorovani in so posledica kopičenja napetosti in sovražnosti, ki na koncu preplavljajo.
2. agresivna oseba
Bojite preveč osebne pravice in interese , brez upoštevanja drugih: včasih jih dejansko ne upoštevajo in drugi nimajo sposobnosti za soočenje z določenimi situacijami.
V svojem očitnem vedenju opazujemo visok ton glasu, včasih govor ni preveč tekoč, ker je obarvan, govori močno, prekinja, lahko vleče in / ali grozi. Ima tendenco za protinapad.
Stik z očmi je izziv , njegov obraz izraža napetost in v svoj osebni prostor uvrsti osebni prostor drugega. Na ravnini misli, ti posamezniki verjamejo, da so, če se ne obnašajo na tak način, prekomerno ranljivi, vse postavljajo v smislu zmagovite izgube in lahko prikrivajo ideje tipa "obstajajo slabi in grdi ljudje, ki si zaslužijo kaznovati" ali "je grozno" da stvari ne gredo, kot bi rad, da bi prišli ven. "
Običajno občutijo vse večjo anksioznost in njihovo vedenje vodi v osamljenost in se počuti nerazumno. Morda se počutijo razočarane in krive. Samozavest je nizka, zato je to stalna vojna (to je obramba). Čutijo se zelo pošteni in pregledni ker izražajo, kar počutijo, to pa zaradi besa ali impulzivnosti pogosto škoduje drugim.
Posledice te vrste vedenja so, da ti ljudje na splošno zavračajo ali letijo drugi. Po drugi strani pa vstopijo v začaran krog, prisilijo druge, da postanejo vse bolj sovražni, zato krepijo to agresivnost, da se branijo pred sovražnostjo, ki so jo sami izzvali.
Pasivno-agresiven slog, mešanica prejšnjih dveh, je tisti, v katerem je navidezno pasivna oseba v njem prihaja veliko zamer . Ti ljudje, ki nimajo dovolj spretnosti, da bi to neprimerno izrazili, uporabljajo te subtilne in posredne metode, kot so ironija, sarkazam ali namige, da bi se druga oseba počutila slabo, ne da bi se sami izpostavili kot odgovorni.
- Morda ste zainteresirani: "Nevrološka osnova agresivnega vedenja"
3. Odporna oseba
So prepričljivi tisti ljudje, ki poznajo svoje pravice in jih branijo, spoštujejo druge, ne bodo "zmagali", temveč "doseči sporazum" .
V svojem zunanjem vedenju je govor tekoč, varen je, z neposrednim očesnim stikom, vendar brez izziva, ton je sproščen, drža je udobna.
Izražajo svoja čustva, pozitivna in negativna, braniti se brez škode, pošteno , da lahko govorijo o svojih okusih ali interesih, se ne morejo strinjati ali zahtevati pojasnila, lahko prepoznajo napake in ne potrebujejo drugega razloga.
Kar se tiče njihovega načina mišljenja, vedo in verjamejo v pravice za sebe in za druge. Njihovi miselni načrti so večinoma racionalni, kar pomeni, da ne dopuščajo, da bi jih prevladovale iracionalna prepričanja, značilna za druge komunikacijske sloge, kot je ideja, da "moram biti sprejeti in ljubljeni vsi" ali "grozno je, da stvari ne pojdi ven, kot hočem. "
Vaša samopodoba je zdrava, čutijo, da nadzirajo svoja čustva Ne počutite se slabše ali boljše od drugih, imate zadovoljive odnose z drugimi in se spoštujte sami.
Ta način občutka in izražanja sebe, spoštovanja sebe in spoštovanja do drugih pomeni, da vedo, kako se braniti pred napadi drugih, ne da bi uporabili to isto sovražnost. Lahko rešujejo nesporazume in druge podobne situacije, ljudje, s katerimi se ukvarjajo, se počutijo spoštovani in cenjeni, zato se ti ljudje pogosto štejejo za "dobre ljudi", ne pa "neumnih".
Končni razmislek
Odpornost je socialna spretnost in kot taka se lahko usposobi, nihče se ne rodi naklepno in nihče ni obsodil, da je "nespreten" ali nekvalificiran človek vso njegovo življenje , vedno reagirajo z sovražnostjo ali z zaviranjem. Kot katera koli spretnost, mora oseba, ki želi razviti odločen stil, izboljšati prakso.
Bibliografske reference:
- Castanyer, O .. (2003). Odpornost: izraz zdravega samospoštovanja. Bilbao: Descleé de Brouwer.
