Asertivnost: 5 osnovnih navad za izboljšanje komunikacije
Kdo še ni slišal za asertivnost? V zadnjem času se ta izraz veliko uporablja, vendar res veste, kaj je to?
Komunikacija je lahko pasivna, agresivna ali zahtevna , vmesna točka, ki predstavlja enega od ključev uspeha v življenju.
Zakaj želim govoriti o asertivnosti
Pred nekaj dnevi sem sedel na terasi bar, ki je jedel tiho, dokler me ni motilo obnašanje vodje; agresivno se je obrnil na natakarico in ni bilo le to, kar je rekel, ampak kako je to rekel .
V tem trenutku je ostala bleda obraza deklice in murka, ki je padla po tem tušu, in še več v javnosti. Neizogibno sem se spomnil situacij, v katerih so me obravnavali enako in z agresijo nekaj sporočili.
Spoznal sem, da se je, ko sem se spomnil, počutil še slabše, če bi se komuniciralo z pasivnostjo, to je, da bi različnim ljudem v mojem življenju lahko kršilo način njihovega govora z mano.
Vendar, moj stil komuniciranja se je spremenil, ko sem se naučil, da sem prepričan . Zato želim govoriti o asertivni komunikaciji.
- Povezani članek: "Odporni ljudje: 10 skupnih značilnosti"
Kaj je trdnost?
Odsotnost pomeni, da lahko trdno izrazimo svoje misli, čustva, čustva in odločitve, spoštovanje sebe in drugih .
Zato, če smo trdni, ne dovoljujemo, da se drugi odločijo za nas, in ignorirajo naše ideje, prispevke in vrednote. S tem se komuniciramo pasivno. Prav tako lahko, nasprotno, nalagamo naše ideje, ne da bi upoštevali nikogar; To je tisto, kar je znano kot agresivno komuniciranje.
Vendar pa komunikacija ni pomembna samo tisto, kar je rečeno, ampak način, kako reči stvari je toliko ali več.
Načini za izboljšanje komunikacije
Učenje tehnik prenavljanja, ki vam omogoča, da spoštujete in spoštujete druge, je bistvenega pomena za doseganje svojih ciljev in ciljev se počutite dobro z vami in z drugimi .
Tukaj je nekaj tehnik, ki vam bodo pomagale razviti ali izboljšati svojo odločno komunikacijo. To so preproste navade, s katerimi bomo kmalu opazili, da naše interakcije tečejo, kot jih nikoli prej niso imeli.
1. Razumite, da vam nihče ne more prebrati
Morda mislite, da vaš partner ve, da želite iti v kino, da vidite premiero, da vaša družina in prijatelji vedo, koliko vas moti, ko se prikažejo v vaši hiši brez opozorila ali da vaš šef ve, da želite napredovanje.
Verjetno v mnogih primerih se razjezite in razočarate, ko vidite, da vas ne spoštujejo ali vas ne spoštujejo, in ta čustva ustvarjajo, da komunicirate z agresivnostjo ali, nasprotno, z pasivnostjo, se odločite za odnos in za slog komunikacije, ki se konča škoduje vam in vašemu odnosu z drugimi.
Če želite, da ljudje upoštevajo vaše želje in potrebe, recite, kaj so, tako da se izražate na tak način drugi se ne počutijo napadene ali užaljene .
2. Ugotovite, kaj hočeš in si prizadevate doseči to
Začnite z ugotavljanjem lastnih potreb, želja, ciljev ali ciljev. Ne pričakujte, da jih bo kdo identificiral, kaj šele, da jih boste zadovoljili.
Poiščite način, kako dobiti tisto, kar želite, ne da bi škodovali drugim, in če potrebujete pomoč, jo vprašajte odkrito .
3. Uporabite fraze z "jaz"
Če uporabljate besedne zveze iz prve roke ponovno potrdite svoje ideje, mnenja in čustva , želje in pravice. Poleg tega boste pustili drugim, da vedo, kaj mislite brez zvokov.
Na primer, na splošno je bolj primerno in spoštljivo reči: "Ne strinjam se" kot "Ti si narobe".
4. Naučite se poslušati
Komuniciranje nakazuje implicitno vedenje poslušaj pravilno in aktivno . To je mogoče le z odprtim odnosom do sporočila, ki nam ga pošlje druga oseba.
Zapomnite si: drugi imajo pravico razmišljati in počutiti drugače kot vi.
5. Naučite se reči "ne"
Naučite se zavedati svoje pravice do reči "ne" brez občutka krivde ali prisiljene dati pojasnila in izgovorov. Na enak način imajo tudi drugi pravico, da vam "ne" rečejo.
- Povezani članek: "Odpornost in zapeljevanje: 9 trikov za izboljšanje vaše komunikacije"
Prednosti asertivne komunikacije
Zagotovo vas vse bolj in bolj spodbuja, da komercialno komunicirate, ko imate naslednje prednosti:
- Povečati samozavest in varnost; ljudje, ki lahko trdno komunicirajo imajo zdravo samozavest .
- Pomaga vam več zaupanja v to, kdo ste in v kar izrazite.
- Izboljšajte svojo čustveno počutje
- To vam postane zrelo, ker v komunikacijskih tokovih spoštujete in ne iskanju razloga.
- Pomoč pri gradnji zdrave in konstruktivne družbene odnose in se izogibajte privabljanju strupenih ljudi (ali še huje, da postanete eden).
- Omogoča vam, da dosežete svoje osebne cilje in se tako izognete čustvenemu neugodju.
- Omogoča vam, da označite svoje omejitve.
- Pomaga vam, da presodite svoje potrebe, Določite svoje prioritete in odločite .
- To olajša razumevanje napak, tako lastnih kot tudi drugih. Nenadna komunikacija nas naredi bolj človeška.
Na koncu
Verjetno bi bil ta članek v veliko pomoč odgovorni osebi, s katero sem vam na začetku članka govoril, in ne samo, da bi pridobili sposobnost posrednega sporočanja.
S tem dragocenim orodjem za življenje pridobimo posredno vodstvene sposobnosti in timsko delo, empatijo , samozavest in, končno, čustveno počutje.
