Amaksofobija, iracionalni strah pred vožnjo

Število navad in navad je postalo veliko bolj raznoliko z tehnološki napredek , in isto se je zgodilo z repertoarjem fobij.

Strah pred vožnjo ali amaksofobija

Kot smo videli v članku o čudnih fobijah, danes ni nič nenavadnega, da bi imeli patološki strah pred neskončnostjo elementov, med katerimi se nekateri pojavljajo le v fikciji. Fobija, o kateri bomo danes govorili, je bolj povezana z vsakdanjim življenjem, vendar ne postane resna. Gre za amaksofobija ali strah pred vožnjo.

Kaj je amaksofobija?

Če rečemo preprosto, gre za strah pred vožnjo, ki je pripeljala do patološke skrajnosti , to pomeni, da ustvarja težave in težave ter izboljšuje kakovost življenja tistih, ki ga doživljajo slabše.

Izvor fobije je mogoče najti v preteklih izkušnjah, povezanih z eksperimentiranjem vožnje, vendar je mogoče, da se to zgodi tudi pri ljudeh, ki jim prvič ni bilo mogoče voziti. To pomeni, da se pri rojstvu amaksofobije lahko doživljajo izkušnje prve osebe, pa tudi prednastavljene ideje ali informacije, ki jih dajejo tretje osebe.

Zakaj se proizvaja?

Obstaja več psiholoških vidikov, ki pojasnjujejo strah pred vožnjo.

1. V kognitivnem vidiku ponavadi pride do fatalističnih misli, v katerih se pričakuje smrtna nesreča . Te misli so lahko sestavljene iz pripovedi, posnetih na slikah, ki se znova in znova ponavljajo, ne da bi jih bilo treba storiti, da bi jih poskušali zatreti. Obstajajo lahko tudi spomini, ki se nanašajo na prometne nesreče, od katerih je bilo nekaj prej znano, statistika smrti na cesti itd.
2. Na čustveni ravni sta tesnoba in stres v določenih trenutkih normalni . Ta čustvena stanja niso nič več kot vrh ledene gore, ki je del hormonskih in fizioloških procesov, kot so potenje, pulzno pospeševanje in mišična napetost. Pojavi se lahko tudi zamegljen vid ali slabost.
3. Kar se tiče materialnih vidikov, ki obkrožajo amaksofobijo, so nekateri rituali začeli pred začetkom vožnje , neomejeno prestavljanje vožnje (čeprav nekatere odgovornosti vzpodbujajo lastno vozilo), vožnjo z majhno hitrostjo itd.

Ti trije vidiki se medsebojno hranijo in ohranjajo ali celo poslabšajo stopnjo vožnje fobije, saj imajo krožni učinek, v katerem strah in stres nič drugega kot rastejo.

Seveda ni nič nenavadnega, da doživite strah pred volanom vozila, še posebej, če imate v njej malo izkušenj in neuspeh lahko ogrozi svoje življenje in življenje drugih (situacija, ki se zgodi praktično na vse vrste načinov) . Vendar pa je amaksofobija iracionalen strah, ki ga ni mogoče utemeljiti in ravno zato, Težko se je boriti . Kljub temu, da to ni enostavno za zdravljenje, ne pomeni, da je mogoče nemogoče ublažiti svoje učinke drastično.

Kako se zdravi strah pred vožnjo?

Obstaja več frontov, iz katerih lahko napadite fobijo vožnje iz kognitivno-vedenjski poseg .

Na prvem mestu je dobro informirati o naravi amaksofobije, saj bo na ta način oseba, ki jo doživlja, razumela, kaj se dogaja z njim in vedela, kaj to pomeni in kaj ne pomeni, da se bojijo vožnje. Vendar ta ukrep ne pomeni, da bi sam po sebi izboljšal, saj fobija ne temelji na racionalnem. V vsakem primeru služi za zmanjšanje težave in znanje, kako se z njim rešiti.

Vaditi je dobro tehnik samouničenja osebi z amaksofobijo. Po samonadzornih navodilih je treba po nekakšnem namišljenem scenariju vedeti, kaj je treba narediti in v kakšnem vrstnem redu. Tako je v vsakem trenutku lažje jasno, kaj je neposredni cilj pri vožnji in se premika pozornost anticipacijskih katastrofalnih misli.

Pomembno je tudi, da napadete čustveno stran fobije in to lahko storite z naslednjimi tehnikami za boj proti anksioznosti pred in med vožnjo. Posebej pomembne so tiste, ki neposredno vključujejo nadzor dihanja, saj to pomaga doseči ustrezno srčno frekvenco in preprečuje, da bi možgani preboleli okoliščine.

Poleg vsega tega, običajno se je boriti s postopnim izpostavljanjem viru strahu . To pomeni majhne pristope k vožnji, postavljanje vedno bolj ambicioznih ciljev. Ponavadi se začne z nečim podjetjem, vendar mora biti v kasnejših fazah oseba sposobna spoznati vožnjo brez družbe. Običajno je v izpostavljenosti fobičnemu viru, kjer so rezultati vidni, in to lahko deluje v prid motivacije osebe.

Vse ni belo ali črno

Kot pri vseh fobijah, pri amaksofobiji obstajajo različne stopnje resnosti . To pomeni, da je za nekatere ljudi lahko veliko živcev med vožnjo po hitri vožnji po avtocestah ali avtocestah, v drugih primerih pa je lahko strah samo za zagon motorja.

Ključna točka je vedeti, kako določiti obseg te fobije v vsakem posameznem primeru in prilagoditi strategije za boj proti njej, odvisno od tega.