Prednosti in pomanjkljivosti so preveč perfekcionistične
Ste perfekcionist? Bodite previdni, ne spustite roke!
Jasno je, Vsi imamo nekaj zanimanja za učenje in izboljšanje na različnih področjih ali vidikih našega življenja . Za ljudi z izrazito lastnostjo perfekcionizma je iskanje odličnosti, ki jih motivira, da se izboljšajo. Biti natančni, izmerjeni, vztrajni, odgovorni ... so značilnosti, ki lahko spremljajo perfekcionistične težnje človeškega bitja, da lahko kar najbolje izkoristijo sebe. Vendar so lahko najhujše sovražnike tega istega profila vedenja frustracije, tesnoba, trmastost in pomanjkanje učinkovitosti.
Kako razlikovati "dober" perfekcionizem od tistega, ki ni? Na kakšni točki je lahko preveč perfekcionist kontraproduktivno za sebe? Podrobnosti, ki nam pomagajo izvleči najboljšo od te osebnostne lastnosti, analiziramo spodaj.
Ljudje s prilagodljivim perfekcionizmom
Ljudje, ki delujejo s prilagodljivim perfekcionizmom ali dobrim, predstavljajo te značilnosti:
- Postavili so visoke in motivacijske cilje , ki jih prevzemajo kot izzive, vendar so ti cilji realni in predpostavljeni glede na njihove pogoje in jih je mogoče uresničiti.
- Oseba ima dobro pričakovanje samoučinkovitosti, to pomeni, da ve, da lahko in da bo dosegel te cilje, vendar se strinja, da niso v celoti izpolnjeni ali kako je načrtoval.
- Na splošno zahtevajo ljudi zase , vendar se ne bojijo napak ali napak, ampak jih sprejemajo kot del življenja, tako da se ne soočajo z lahkotnostjo.
- So ljudje z izjemnim načrtovanjem in organizacijo , vendar z zmogljivostjo zadostne prožnosti, da bi se lahko odzvali na zaostanke ali nepredvidljive vidike.
- Perfekcionistični perfekcionisti lahko uživajo in se osredotočijo na svoje delo , se ne osredotočajo izključno na končni rezultat, ampak se lahko naučijo in se udeležijo korakov, ki jih potrebuje proces.
- Druga prednost prilagodljivega perfekcionizma je, da nam omogoča, da razumemo in podpiramo, da obstaja določena stopnja neobvladljivosti v vsakodnevnem življenju, tako da postanemo bolj strpni do negotovosti.
- Adaptivni perfekcionizem spremlja pomembna samozavestitev in dobro samospoštovanje. Tako je oseba sposobna oceniti svoje prednosti, nagraditi se za svoje dosežke in skrbeti za sebe.
- Oseba s prilagodljivim perfekcionizmom, ki lahko uživa v številnih aktivnostih in se odklopi kljub neprijetnosti ali malim nepopolnostim, ki so vsak dan izpostavljeni na delovnem mestu, osebni odnosi ...
Ljudje z maladaptivnim perfekcionizmom
Na koncu, adaptivni perfekcionizem temelji na zagotavljanju svobode, da ni popolna, in na kratko, biti biti človek. Jasno je, da je profil, ki smo ga opisali, zelo zahteven in visoko pohvaljen na socialni, osebni in strokovni ravni.
Toda ... Kaj se zgodi, če presegamo meje, v katerih oseba začne doživljati trpljenje? V tem primeru bi govorili o a maladaptivni perfekcionizem, z naslednjimi značilnostmi:
- Ti ljudje označujejo preveč ciljev ki niso realne, ko gre za izpolnitev.
- Poudarjajo, da so preveč naročeni in nadzorovani in običajno veliko časa izgubljajo v teh vidikih in v neupoštevnih podrobnostih, pri čemer razkrijejo, kaj je res pomembno.
- Oseba z maladaptivnim perfekcionizmom veliko skrbi za napake , ki ne podpira zavez in strahov, ki presegajo kritike drugih.
- Ne uživa pri njegovem delu , se osredotoča samo na rezultat in okrepitev, ki jo boste dobili od drugih. Ko to ne dobi, trpi veliko.
- Pomislite, da vaše delo ni nikoli dovolj dobro in da ga je vedno mogoče narediti bolje, tako da ima občutek, da nikoli ne konča nalog ali jih ne dopolni.
- Poudarite vse, kar je narobe , namesto da bi prepoznali, kaj je dobro opravljeno. To vodi v oslabljeno samozavest, ker ne upošteva vaših moči in se osredotoča na šibke točke.
- Prekomerna samopodoba po perfekcionizmu ga vodi k razvoju visokih ravni anksioznosti in trpljenja . Ne dopušča lastne napake in včasih tudi druge ne.
- Težko je ločiti od ciljev popolnosti , včasih lahko vnesete zanko, v kateri ne morete nehati razmišljati o tem, kako se še naprej izboljševati, popravlja napake ali kaj je še treba narediti.
- On ne tolerira frustracije, ker ni popolna, ne počne vse dobro ali ne nadzoruje 100%.
Zaključek
Maladaptivni perfekcionizem je način za doseganje življenjskih ciljev, ki imajo velike pomanjkljivosti . Kljub velikim prizadevanjem tistih, ki sprejmejo ta stil perfekcionizma, so ti ljudje vedno razočarani, utrujeni ali zaskrbljeni in ne bodo vedno delali tako dobro, kot bi lahko, če bi se nekoliko prilagodljiv.
Vsi smo veseli, da dobro delamo stvari, celo včasih, vendar to ne pomeni, da ne moremo sprejeti naših pomanjkljivosti od sebe.
