Kognitivna terapija Aarona Becka

Maj 8, 2024

The kognitivna psihologija To je veja psihologije, ki se ukvarja s procesi, skozi katere posameznik pridobi znanje o svetu in se zaveda svojega okolja, pa tudi njegovih rezultatov.

Kognitivni modeli posebno pozornost posvečajo spoznanjam, jih razumemo v širšem smislu do idej, osebnih konstruktov, prepričanj, podob, pripisov smisla ali pomena, pričakovanj ... in zato preučuje osnovne procese, kot so spomin, pozornost, oblikovanje konceptov, obdelava informacij, reševanje konfliktov , itd.

Kognitivna psihologija in kognitivna terapija v kontekstu

Sodobna kognitivna psihologija je nastala pod vplivom povezanih disciplin, kot so obravnava informacij, umetna inteligenca in znanost o jeziku. Toda ta veja psihologije ni le eksperimentalni pristop, ampak je bila uveljavljena na različnih področjih: učenje, socialna psihologija ali psihoterapija. Slednji se imenuje kognitivna terapija .

Pomembno je ugotoviti razliko med kognitivna psihologija in kognitivna psihoterapija, čeprav sta oba povezana, so najpomembnejši avtorji kognitivne psihologije svoj glavni razvoj daleč od psihoterapevtskih centrov. Namesto tega so kognitivna psihoterapija oblikovala posebne metode (zdravljenje) iz nekaterih kognitivnih psiholoških dogajanj (kognitivne znanosti), saj so klinični raziskovalci kmalu videli uporabnost teh načel za različne ljudi z različnimi težavami za izboljšanje njihove kakovosti življenja, rešiti človeške težave in zdraviti duševne motnje.

Pionirji kognitivne terapije: Aaron Beck in Albert Ellis

Pionirji, ki sistematično uporabljajo sisteme kognitivne znanosti za zdravljenje psiholoških motenj, so bili psihologi Albert Ellis in Aaron Beck . Prvi je imenoval svoj model terapevtske uporabe "Rational Emotive Behavioral Therapy" (TREC), drugi pa se je imenoval njegov način terapije "Kognitivna terapija ”.

Pomembno je poudariti, da obstajajo različni modeli kognitivne terapije, ki so najbolj znana zaradi njihove velike praktične uporabe. Kognitivna terapija ni "tehnična", ampak uporabna znanost, razlog, zakaj običajno sestavljajo bolj ali manj opredeljena metoda za dosego nekaterih ciljev glede na njihov teoretični pristop odhoda.

Model Aaron Beck se v glavnem osredotoča na avtomatske misli in kognitivna izkrivljanja, ter Albert Ellis Rational Emotive Behavior Therapy se osredotoča predvsem na iracionalna prepričanja. Med obema so podobnosti, pa tudi razlike, na primer: Beckova kognitivna terapija temelji na skupnem empirizmu; namesto tega Ellis uporablja sokratov dialog ali debato kot glavno terapevtsko orodje .

Kognitivna terapija Aarona Becka

Glavna ideja kognitivne terapije je to ljudje trpijo zaradi razlage, ki jo naredijo o dogodkih in ne s samimi . Zato se je Aaron Beck, ki se zanima za zdravljenje depresije, razvil model za zdravljenje te patologije, ki se je kasneje razširil na druge motnje.

Beckov model, pa tudi Ellisova, so pomemben del strategij, ki se uporabljajo v kognitivno-vedenjskem zdravljenju No, skozi kognitivno prestrukturiranje, posameznik lahko spremeni način interpretacije in subjektivnega ocenjevanja dejstev in situacij, ki jih živi, in na ta način se spodbuja, da spremeni motene miselne sisteme in vidi sebe in svet bolj realističen in prilagodljiv način.

Ta vrsta kognitivnih (ali kognitivno-vedenjskih) terapij se imenuje "relacijska terapija ali kognitivno prestrukturiranje", vendar obstajajo tudi druge vrste kognitivnih terapij, kot so: usposabljanje terapij za obvladovanje in upravljanje situacij ali terapij. reševanje problemov.

Kognitivna organizacija po Beckovem modelu

Model, ki ga je predlagal Beck, navaja to v situaciji se posamezniki samodejno ne odzovejo, vendar pred oddajanjem čustvenega ali vedenjskega odziva zaznavajo, razvrstijo, interpretirajo, ovrednotijo in dodeljujejo pomen stimulansu glede na njihovo prejšnjih predpostavk o kognitivne sheme (tudi imenovan jedrska prepričanja).

Kognitivne sheme

V Beckovi teoriji, lKognitivni procesi so mehanizmi kodifikacije, shranjevanja in pridobivanja obstoječih informacij v kognitivnih strukturah (sheme).Zato so vključeni kognitivni procesi: zaznavanje, pozornost, spomin in interpretacija. Pri obdelavi informacij se napake lahko pojavijo v katerikoli od njegovih faz, ki povzročajo spremembo ali izkrivljanje pri oceni in razlagi dejstev, kar avtor imenuje "kognitivna izkrivljanja".

Kognitivne strukture informacijske organizacije v spomin so sheme, ki predstavljajo nabor predhodnih izkušenj in delujejo kot plesni, ki usmerjajo pozornost, vplivajo na interpretacijo dogodkov in olajšajo odpoklic.

Za Becka so "sheme stabilni kognitivni vzorci, ki so osnova pravilnosti interpretacij realnosti. Ljudje uporabljajo svoje sheme za iskanje, kodiranje, razlikovanje in pripisovanje pomenov svetovnim podatkom. " Z drugimi besedami, sheme so subjektivne mentalne konstrukcije, bolj ali manj stabilne, ki delujejo kot filtri, ko posameznik zaznava svet .

Sheme so v glavnem posledica predhodnih učnih izkušenj (na splošno zgodaj) in lahko ostanejo mirne, dokler jih ne aktivira pomemben dogodek, ki z njimi sodeluje. To je eden od najpomembnejših pojmov kognitivne psihologije in čeprav ga je Frederick Bartlett prvotno predstavil, da se nanaša na procese, povezane s spominom v družbenem kontekstu, med drugim pa ga je uporabil tudi Jean Piaget v Beck (skupaj z Ellisom) ga je predstavil na psihoterapevtskem področju.

Verovanja

The prepričanja so vsebina shem in so neposredni rezultat razmerja med realnostjo in temi. To je vse, v kar verjameš, so všeč notranji zemljevidi, ki nam omogočajo razumevanje sveta, so zgrajeni in posplošeni skozi izkušnje .

Beck razlikuje dve vrsti prepričanj:

Osrednja ali jedrska prepričanja : Predstavljeni so kot absolutni, trajni in globalni predlogi o sebi, drugem ali svetu. Na primer, "sem nesposoben." Predstavljajo najglobljo kognitivno raven, jih je težko spremeniti, dati občutek identitete in so idiosinkratični.

Periferna prepričanja : Na njih vpliva jedrska energija, zato se nahajajo med njimi in kognitivnimi izdelki ali samodejnimi misli. Sestavljajo se v odnosu, pravilih in predpostavkah (ali predpostavkah). Zato vplivajo na način opazovanja situacije in ta vizija vpliva na to, kako posameznik počuti, deluje ali misli.

Kognitivni izdelki

The kognitivni izdelki se nanašajo misli in slike, ki izhajajo iz interakcije informacij, ki jih prinašajo razmere, sheme in prepričanja ter kognitivni procesi . Vsebina kognitivnih izdelkov je lažje dostopna zavesti kot sheme in kognitivni procesi.

Obrazložitveni model Beckove depresije

Za Becka psihološke motnje izhajajo iz kognitivnih motenj (napak v kognitivnih procesih), ki so napačni načini razmišljanja, ki se pojavljajo v obliki samodejnih misli (kognitivnih izdelkov) v določenih situacijah in ki povzročajo negativna čustvena stanja in neprimerno vedenje. Zato, Te kognitivne popačenja povzročajo iracionalna prepričanja ali osebne domneve, ki so se jih naučili v preteklosti , ki nezavedno pogojujejo zaznavanje in interpretacijo preteklosti, sedanjosti in prihodnosti.

Ljudje, ki trpijo zaradi depresije, postanejo ranljivi za nekatere situacije in pomembno je razumeti, da v tej teoriji ni predlagano, da so spoznanja vzrok depresije ali druge čustvene motnje, kar je resnično domnevno, je primarnost simptomov: aktivacija negativnih shem in posledično kognitivno popačenje bi bila prva povezava v verigi depresivnih simptomov.

Kognitivna triada pri ljudeh z depresijo

Ko se oseba sooča z določeno situacijo, je shema osnova za pretvorbo podatkov v spoznanja. Ker bodo sheme, ki se aktivirajo v določeni situaciji, bodo ugotovili, kako se oseba odzove, pri ljudeh, ki trpijo zaradi depresivne motnje, bodo aktivirane neustrezne sheme.

Zato, Prvi depresivni simptom je aktivacija kognitivnih programov, povezanih z vizijo sebe, sveta in prihodnosti . Ljudje z negativnimi shemami ali nagnjenost k napakam pri obdelavi bodo bolj nagnjeni k depresivnim motnjam.

The kognitivna triada se nanaša na tri značilne sheme, ki spodbujajo depresivno osebo, da zazna sebe, svet in prihodnost z negativnega vidika. Od teh treh kognitivnih vzorcev pride do preostalih depresivnih simptomov, ki trpijo.

Karakteristična shema, ki jo utrpijo depresivni ljudje, ki jo Beck imenuje depresivna triada, je negativen pogled na:

Self : Ljudje, ki trpijo zaradi depresije, se pogosto štejejo za pomanjkljive in neuporabne.Pripisujejo napake, ki jih naredijo na fizično, duševno ali moralno pomanjkljivost svojih, in mislijo, da jih bodo drugi zavrnili.

Od sveta : Čutijo se, kot da so družbeno poraženi in ne izpolnjujejo zahtev in nimajo zmožnosti za premagovanje ovir.

Od prihodnosti : Oseba, ki trpi zaradi depresije, meni, da te situacije ni mogoče spremeniti, zato bo vedno ostala taka.

Kognitivna popačenja

The negativne sheme aktiviran pri depresivnih posameznikih privedejo do več napak pri obdelavi informacij, ki olajšajo pristranskosti in omogoči depresivcem, da ohranijo veljavnost svojih prepričanj. Beck je naštel vrsto kognitivnih izkrivljanj, so naslednji:

Selektivna abstrakcija : gre samo za pozornost le na en vidik ali podrobnost situacije. Pozitivni vidiki se pogosto prezrejo in dajejo večji pomen negativnim vidikom.

Dihotomno razmišljanje : dogodki so vrednoteni na skrajni način: dober / slab, bel / čren, vse / nič, itd.

Samovoljni sklep : sestavljajo se sklepanje iz položaja, ki ga dejanja ne podpirajo, tudi če so dokazi v nasprotju s sklepom.

Preobsežnost : sestavljajo ekstrahiranje brez zadostne osnove splošen zaključek določenega dogodka.

Povečanje in zmanjšanje : tendenca pretiravanja negativov situacije, dogodka ali lastne kakovosti in zmanjšanja pozitivnosti.

Prilagajanje : se nanaša na navado, da se okoliščine v okolju povežejo zase, kar kaže občutljivost.

Katastrofalni vid : pričakujte dogodke in med različnimi možnostmi mislite, da se bo najhujše vedno zgodilo.

Moral bi Sestavljen je v vzdrževanju trdnih in zahtevnih pravil o tem, kako se morajo stvari zgoditi.

Globalne oznake : je sestavljen iz dajanja globalnih nalepk na sebe ali druge, ne da bi upoštevali druge odtenke.

Krivica : sestavlja se, da pripisuje sebi ali drugim odgovornost za dogodke, pri čemer ignorira druge dejavnike, ki prispevajo k njih.

Samodejno misli

Zato pri aktiviranju teh značilnih shem depresivnih oseb, kognitivni izdelki bodo maladaptivni in negativni .

The avtomatske misli To so notranji dialogi, misli ali slike, ki se pojavljajo v danem položaju, in pacienti običajno menijo, da so njihovi resnični izjavi neizkrivljeni. Te kažejo vrsto značilnosti in so naslednje: