Harvardova študija razkrije 6 osnovnih točk, da je srečen
Obstaja veliko raziskav, ki so bile izvedene, da bi vedeli več o srečo . Še več v teh časih, v katerih je velika obsedenost biti veseli. Raziskovalci že nekaj časa poskušajo odkriti, kaj naredi srečne ljudi drugačne, ker na žalost niso vsi.
Vsak od nas živi na različne načine in ima pozitivne ali negativne posledice za čustveno stanje. Srečni ljudje imajo svoj način razmišljanja in delovanja, lasten odnos do življenja in drugih ter soočajo se z dogodki, ki se dogajajo okoli njih, kar jim pomaga ohranjati trajnejše stanje sreče.
V današnjem članku se bomo pogovarjali o preiskavi, ki jo je opravil Harvard University ki je trajala manj kot 75 let, in to je poskušalo vedeti, kaj so ključ do sreče. Zato nadaljujte z branjem, ker vas to zanima.
Longitudinalna študija na Univerzi Harvard o sreči
Harvard je najboljša univerza na svetu za študij psihologije, od leta 1938 pa je izvedla študijo o sreči, ki je imela 268 predmetov. Rezultati so bili objavljeni v knjigi Georgea Vaillanta leta 2012, psihiatra, ki je vodil raziskavo od leta 1972 do 2004. Raziskovalci so desetletja ocenjevali različna področja v življenju udeležencev in pridobivali podatke iz različnih spremenljivk, kot so npr. raven inteligence, vaš dohodek, porabo alkohola ali medosebne odnose.
Če povzamemo, To so sklepi te raziskave in s tem ključi sreče .
1. Ljubite predvsem ljubezen
Študija zaključuje, da ne smemo podcenjevati moči ljubezni, ker je ključ do sreče . Dr. George Vaillant potrjuje, da sta srečna dva bistvena: "Eden od njih je ljubezen. Druga je najti način za soočanje s situacijami, zaradi katerih ljubezen želi iti. "
Po študiji, ki je stala 20 milijonov dolarjev in je trajala 75 let, psihiater zaključi: "Sreča je ljubezen. Konec in konec ". Torej po tej izjavi mora biti ena stvar jasna. Moraš odpreti srce, da bi bil srečen.
2. Pomembni odnosi in povezave so zelo pomembni
To ni novo v tej študiji, Veliko raziskav potrjuje, da sta prijateljstvo in družina izredno pomembna za dobro počutje in srečo . Dejansko obstajajo znanstveni dokazi, da ima dober odnos s sodelavci pozitiven učinek, ko gre za zmanjšanje stresa, ki je znan kot zaščitni faktor.
Ne samo to, ampak Valian pravi: "Ne samo zdrave odnose so dober pokazatelj zadovoljstva v življenju, ampak močna povezava z delom, ki ga opravljamo, nas naredi srečnejši."
3. Ne zlorabljajte alkohola
Kot vsaka droga, alkohol lahko povzroči resne zdravstvene težave za osebo, ki jo uživa . Ne samo to. Prav tako je sposoben uničiti življenja. Študija na Harvard University zaključuje, da obstaja močna povezava med zlorabo alkohola in depresijo ter čustvenimi težavami. Pravzaprav sta poraba alkohola in kajenje eden glavnih vzrokov smrtnosti.
Drog povzroča veliko negativnih učinkov za človeka. Želite vedeti, kaj se zgodi, ko jih porabimo? No, kliknite na to povezavo.
4. Denar vam ne daje več sreče
Rezultati te dolgoročne raziskave kažejo, da denar ne prinaša sreče . Zato je napačno misliti, da si moramo prizadevati za doseganje največje gospodarske koristi.
Kot sam pojasnjuje Vaillant, je "resnično pomembna stvar biti vesel v delu, ki ga opravljate".
Toda denar ne samo, da vam ne postane srečnejši, temveč vas spremeni kot osebo. To vas spremeni v slabše . Denar pokvaruje ljudi, ki jih je enostavno podkupiti. Zato je pomembno vedeti rezultate druge študije, izvedene v Španiji, zlasti skupine raziskovalcev iz Universitat Jaume I iz Castellona, v kateri je ugotovljeno, da zavračanje podkupnine povzroča več stresa kot ga sprejema.
Mnogi ljudje pogosto mislijo, da ti denar postane srečnejši . In seveda, tako kot svet deluje, je denar osnovna potreba. Zdaj, da mislim, da bo več denarja, ki ga imamo srečnejši, napačna ideja. Denar je zmožen, da ponovno premislimo o lastnih načelih in vsak dan lahko beremo ali slišimo novice o ljudeh, ki postanejo koruptivni, ko premikajo velike količine "zelenega zlata".
Poleg tega je priljubljena fraza, da "denar premika po svetu", še bolj resnična, potem ko je seznanjen z rezultati študije na Univerzi v Severni Karolini (Združene države), ki zaključuje, da ljudje spremenijo svoje vedenje, če je denar . Dejansko je skupina subjektov v njihovem poskusu uspela povečati svoje ocene na ustnem testu, ko je prišlo do denarja. Z drugimi besedami, "testenine" nas naredijo pametnejše. "
Več o teh preiskavah lahko veste o teh raziskavah: znanost pravi, da je denar droga in ne daje sreče.
5. Če ste optimist, ste srečnejši, dokler ste vestna oseba
V skladu s to študijo, optimizem nas naredi srečnejši . Raziskovalci zaključijo, da "po opazovanju razvoja tematike smo ugotovili, da so bili veseli in optimistični otroci srečnejši in živeli v napredni dobi". Toda v isti študiji je tudi ugotovljeno, da so bili vestni in odgovorni ljudje višje stopnje zadovoljstva z življenjem. Torej samo optimizem vam ne pomeni, da ste bolj srečni.
6. Sreča lahko najdete kadarkoli v svojem življenju, zato nikoli ni prepozno, da bi ga spremenili
Sreča ima veliko opraviti s tem, kako razlagamo svet in s tem z našim načinom razmišljanja. Obstajajo ljudje, ki so že več let nesrečni in zaradi slabe izkušnje, začnite ceniti majhne stvari iz dneva v dan .
To kaže, da se lahko naučite biti srečni. Naredite drugo pot, je mogoče stvari narediti bolj srečno. Če niste, bi morali premisliti o svojem načinu mišljenja in dnevnih navadah. Mogoče delaš kaj narobe.
