8 pogostih navad, ki ubijajo nevrone
Človeški možgani so eden od najbolj zapletenih sistemov, ki obstajajo v naravi, vendar je tudi relativno krhk.
Stanja, ki jih potrebujete, da ostanejo v dobrem zdravstvenem stanju, se lahko spremenijo v različnih situacijah, predvsem pa so škodljive navade, ki uničujejo naše nevrone.
Na enak način, na katerega živčne celice posežejo v tisočih procesih, ki vplivajo na naše življenje, kar delamo in rutine, ki jih sprejemamo, pogojujejo dobro počutje nevronov. In ker je v naših možganih tako veliko, se včasih ne zavedamo, da bomo kmalu malo zapustili mnoge, bolj kot bi bilo normalno za našo starost.
Zato vedo, da te navade, ki uničujejo nevroni, so pomembne, če želimo ostati v dobrem zdravju v sedanjosti in v prihodnosti.
- Mogoče ste zainteresirani: "10 trikov za izboljšanje zdravja možganov"
Glavne navade, ki uničujejo nevrone
Ta seznam rutin in običajev, ki škodujejo zdravju naših možganov, vsebuje ukrepe in navaja, da z opustitvijo ali provizijo obrabljajo naše duševne sposobnosti, nekatere od njih v kratkem času in neodvisno od trajne škode, ki jo povzročijo. Poglejmo, kaj so.
1. Stres
Stres ne samo, da se počutimo slabo, ampak tudi uničuje nevronov, še posebej, če postane kronično.
To se zgodi, ker je to stanje povezano z velikim sproščanjem kortizola, hormona, ki se uporablja za preusmerjanje virov v biološke procese, ki imajo večji pomen tukaj in zdaj, da se izognejo nujnim težavam. Eden od neželenih učinkov velikih količin kortizola je, da nevroni ostanejo brez nadzora in, poleg tega, imunski sistem je oslabljen .
2. Pomanjkanje spanja
Obstajajo številne raziskave, ki povezujejo pomanjkanje podaljšanega spanja s smrtjo nevronov in zmanjšanjem nekaterih delov možganov, med katerimi je hipokampus.
Takšna škoda dolgoročno povzroča, težave s pomnilnikom , pa tudi vplivajo na sposobnost koncentriranja.
3. Monotonija
Življenjski slogi, ki temeljijo na monotoni, pomenijo, da so različni načini, na katere se nevroni medsebojno povezujejo, bolj omejen, kar pomeni, da manj uporabljani umirajo. To je preprosto: živčne celice, ki jih ni mogoče izkoristiti, izginejo .
4. Vzemite droge
To je eden od najbolj znanih učinkov zdravil. Kemična odvisnost pomeni, da so vse duševne funkcije namenjene pridobivanju novega odmerka, zanemarjanju vzdrževalnih nalog živčnega sistema. Po drugi strani, vdor tujih snovi v delovanje nevronov povzroča, da mnogi starajo in umrejo prezgodaj.
5. Uporaba tobaka
Tehnično je tako tobak kot droga, zato nas to ne sme presenetiti: to je zakonsko ne pomeni, da ni škodljivo . Njene snovi lahko povzročijo zelo resno zasvojenost in trajno škodujejo našim nevronom.
6. Vdihnite onesnažena okolja
Možgane je eden od skupin organov v človeškem telesu, ki porabijo več virov . Veliko strupenih delcev, ki jih vsak dan absorbira, se bodo končale, čeprav nas krvno-možganska pregrada ščiti pred mnogimi.
7. Dehidrirati
Ko opazimo, da smo žejeni, je pomembno, da ga čim prej zadovoljimo, sicer v našem telesu bo začel izločati vodo iz celic našega telesa , zaradi česar nekateri umrejo. In ja, tudi nevroni.
8. Delajte s povišano telesno temperaturo
Ko smo bolni, smo še posebej ranljivi in vsaka dejavnost, ki zahteva napor lahko gre tako daleč, da prisili naše telo, da pride do trajne škode na mikroskopski ravni. V takšnih situacijah je veliko bolje, da nas skrbijo za nas in ne skrbijo za sekundarna vprašanja.
Zdravo življenje za ohranitev zdravja možganov
Skratka, obstaja veliko negativnih dnevnih navad, ki škodijo našim nevronom. Čeprav v začetku lahko mislimo, da brezskrbni življenjski slog, ki ne upošteva zdravja, škoduje telesu in to je to, je treba to zapomniti naši možgani so del tega telesa . Niso dve ločeni stvari, na enak način, da ni bistvene razlike med umom in materijo; v psihologiji in znanosti na splošno je bil zavrnjen dualizem.
Zato bo zdravo življenje pozitivno vplivalo tako na videz našega telesa kot na dobro stanje duševnih funkcij, čeprav učinki na slednje niso takoj očitni in so bolj prikriti zaradi pomanjkanja ogledala v tistega, ki preveri vaš status. Izogibanje tem destruktivnim navadam nevronov je lahko dober začetek za boljše življenje .
- Povezani članek: "Vrste nevronov: značilnosti in funkcije"
