yes, therapy helps!
8 koristi pitne vode z limono zjutraj

8 koristi pitne vode z limono zjutraj

December 6, 2021

Plodovi so bili vedno veliki zavezniki človeške prehrane . Pred več sto tisoč leti si bil eden redkih virov sladkorja, s katerim smo lahko napolnili naše energije in preživeli najbolj neprijazno okolje.

V primeru limone, čeprav ni sama po sebi okusna kot hrana, je njen repertoar vitaminov in hranil, kot so kalcij, vitamin A in antioksidanti, zelo priporočljivo vključiti v našo dnevno prehrano. Najbolj uporaben in prijeten način za njegovo porabo? Voda z limono.

Kako pripraviti limonovo vodo?

Priprava limone je tako preprosta, kot navaja ime. Za to uporabljamo toplo vodo ali nekaj vročega, boljšega od mraza. Porazdeljeno v obrokih stekla, v tej posodi stisnemo polovico limone, ki jo speremo pred rezanjem. Najbolje je, da je limona ekološko pridelana ali iz lokalnih pridelkov. To je to!


Priporočljivo je, da vsako jutro pijete kozarec v sklopu zajtrka , in ne pozabite, da moramo spremljati njihov vnos s hrano, bogato z makronutrienti. Voda z limono lahko štejemo kot obliko hidratacije, obogatene z vitamini in vlakninami, vendar ne vsebuje osnovnih elementov, s katerimi se izdelujejo različna tkiva, na katerih je naš organizem.

Prednosti vode z limono

Živila, ki jih porabimo, nimajo enega samega učinka na naš organizem, ampak vplivajo na številne procese, ki se izvajajo v našem telesu, in z vodo z limono se zgodi enaka stvar. To so njene glavne koristi .


1. Pomaga pri upočasnitvi znakov starosti

Limona vsebuje veliko antioksidantov , kar pomeni, da prispeva k prehodu časa, ki povzroča manj obrabe v našem telesu. Seveda ni čudežna hrana, preprosto dejstvo pitne vode z limono pa se ne bo počutilo mlajše, saj moramo spremljati njegovo prehrano z drugimi zdravimi vedmi. Vendar je to še en način za izboljšanje zdravja našega celotnega telesa na splošno.

2. Pomagajte izboljšati kakovost naše kože

Ta prednost je povezana s prejšnjim, saj je eno od spletnih mest, v katerih je koristni učinki antioksidantov so opazili več v naši koži , zelo nagnjeni k poškodbam s prostimi radikali. Vitamin C pomaga tudi pri ranah, ki jih lahko zdravimo hitreje.


3. Je diuretik

Lemonova voda povzroča, da se naše telo znebimo toksinov, ki se v njej kopičijo hitreje , zaradi česar jetra bolj učinkovito in bolj zdravo. Če jo kombiniramo z obdobji posta med 12 in 24 urami, bomo izboljšali svoje pozitivne učinke.

4. Pomagajte pri asimilaciji drugih hranil

Vitamin C je zelo pomemben, med drugim zaradi večje količine železa ki se porabi, jo bo asimiliral organizem. Enako se dogaja z drugimi vitamini, ki so v tem sadju prisotni v manjšem deležu: dajejo koristne elemente živila, ki jo porabimo, ostati v nami, namesto da bi ga prečkali.

5. To je pomoč za slabo dihanje

Po porabi ur spanja je zaradi suhega ustja običajno slabo dihati in kopičenje sline v določenih delih. Aroma limone, poleg osveževanja, služi tudi za preprečevanje tega pojava.

6. Pomagajte izgubiti težo

Limon je ena izmed vrst sadja, ki ima višjo koncentracijo pektina, vlakna, ki nam poleg tega, da nam pomaga, da se znebimo slabega holesterola, pomaga pri pripravi vašega apetita (čeprav sama po sebi ne služi prehrani). S tem se zmanjša nagnjenost k željam.

7. Popoln izgovor za hidratacijo

Po spanju je normalno, da se telo nekoliko dehidrira , in najboljši vir hidracije je, daleč, voda. Dodajanje limoninega soka je zelo dober način, da pijete kozarec vode nekoliko manj dolgočasen, psihološka pregrada, ki nas čudno zadovolji, da se odločimo za brezalkoholne pijače, ki škodujejo našemu zdravju, med drugim zaradi visoko koncentracijo sladkorja.

8. Ima učinek popravila

Poleg tega, da se kakovost tkiv našega telesa sčasoma ne poniža, limonin sok tudi pomaga popraviti majhne odmore ali rane, ki jih trpimo , čeprav v današnji koži, kosteh in kite ne razumemo. Pri tem ima Vitamin C vodilno vlogo. In, mimogrede, samo 100 gramov limone že prispeva 65% količine vitamina C, ki se priporoča, da jo vsak dan porabite.

Zaključek

Voda z limono je dobro dopolnilo, ki spremlja naše obroke ali hidrat med urom posta.Vendar pa je treba upoštevati, da, ker ne vsebuje makrohranil, Morajo ga spremljati živila, ki vsebujejo druge vitamine kot zlasti ogljikovi hidrati, maščobe in beljakovine.


15 Things to do in Dubrovnik, Croatia Travel Guide (December 2021).


Sorodni Članki