8 aplikacij za zdravljenje fobij in strahov s pametnega telefona

April 25, 2024

Fobije so anksiozne motnje, za katere je značilno oseba, ki trpi, čuti iracionalen strah pred spodbudo (situacija, žival, predmet, itd.), ki se skušate izogniti.

Zahvaljujoč napredku novih tehnologij obstaja vrsta mobilnih aplikacij, katerih namen je pomagati upravljati svoje simptome in izboljšati kakovost življenja ljudi, ki trpijo zaradi fobične motnje.

Če imate kakšno fobijo, v tem članku najdete seznam aplikacij za zdravljenje s pametnega telefona .

Različne vrste fobij

Fobije so lahko različne vrste in strokovnjaki pravijo, da jih je mogoče razvrstiti v tri skupine. Socialna fobija je iracionalen strah, da oseba trpi zaradi razmer socialne interakcije (na primer, kadar govorimo v javnosti). Glavni strah teh posameznikov je, kaj bodo drugi mislili na njih in se bojijo, da jih bodo sodili, ponižali ali kritizirali.

Druga vrsta fobije je agorafobija, v kateri se človek počuti zelo strah, da bi bil v situacijah, v katerih se počuti ranljiv ali nezaščiten, na primer se boji, da bi bil na odprtem prostoru in se zato upokoji doma kot način izogibanja, Obstajajo specifične fobije, ki so tiste, za katere je značilen močan iracionalen strah pred spodbudo , na primer situacijo, predmet, kraj ali insekt.

Posebne fobije so številne, nekatere pa zelo redke. V našem članku lahko preverite: "15 najčistih fobij, ki obstajajo"

Aplikacije za zdravljenje fobij

Toda, Katere aplikacije lahko prenesemo za zdravljenje fobičnih motenj?

Spodaj lahko najdete izbor aplikacij za svoj pametni telefon, ki je lahko zelo uporaben.

1. Fobija brezplačno

Aplikacija Phobia Free je razširjena stvarnostna aplikacija, ki vam omogoča obravnavo strahu pred pajki . Uporabljena je sistematična tehnika desenzitizacije, ki spada v kognitivno-vedenjski terapevtski model, ki ga sestavljajo izpostavljanje osebe, ki trpi zaradi te motnje, na svoj fobični predmet počasi in progresivno. Najprej morajo ljudje premagati vrsto iger, v katerih se pajki zdijo neškodljivi. Ko igra napreduje, postanejo bolj resnične.

2. Fobično

Phobious je zelo uporabna aplikacija za vse vrste fobije s , čeprav se lahko uporablja tudi za številne anksiozne motnje, kot je OCD ali posttraumatski stres. Phobius uporablja drugačna tehnološka sredstva, ki omogočajo boljše zdravljenje, na primer povečana realnost ali seje zdravljenja s spletno kamero. Poleg tega so ustvarjalci te aplikacije sklenili sporazume z različnimi bolnišničnimi ustanovami, kot so Hospital Clínic, Sant Pau ali Johns Hopkins za nenehno posodabljanje.

Oglejte si ta videoposnetek, da dobite predstavo o tem, kako deluje Phobious:

3. Zdravljenje fobij in premagovanje strahu

Ta močna aplikacija obravnava fobije skozi hipnozo, ne glede na strah (višina, letenje, letenje, tema, itd.) . Aplikacija je sestavljena iz serije zvokov, ki jih je razvila psihologinja Elizabeth Harford, ki uporabniku pomaga napredovati in se spoprijeti s fobijo. Oseba se bo počutila varnejša, bolj razbremenjena in bolj samozavestna.

4. Spider fobija kartona

Ta aplikacija uporablja virtualno realnost in je zasnovana tako, da pomaga ljudem, ki trpijo zaradi arahnofobije (močan strah pred pajki) za boj proti njihovim strahom. Udeleženci vstopijo v virtualno pisarno, kjer so majhni pajki. Intenzivnost prisotnosti pajkov se postopoma povečuje. Na primer, na začetku je pajek v kozarcu, nato pa je pajč iz njega. Aplikacija je bila razvita skupaj s skupino psihologov.

5. Svoboda pred strahovi in fobijami

Svoboda strahu in fobij je ena od aplikacij, katerih cilj je pomagati premagati fobije in strahove . Obstajajo različne aplikacije, ki uporabljajo hipnozo, da bi pomagali uporabniku, da je miren in sproščen, in to je eden od najboljših. Če bo bolj sproščeno, bo uporabnik bolj odprt za predlog in bo lahko sledil navodilom, ki jih označuje aplikacija.

Nedvomno je to ena izmed najučinkovitejših aplikacij, ki uporabljajo to metodo. Brezplačna različica temelji na zdravljenju arahnofobije, vendar je mogoče pridobiti različne različice, na primer zaradi strahu pred injekcijami ali klovnovi. Vsaka nova različica ima dodatne stroške.

6. Fobije in kako jih premagati

Ta aplikacija je avdio knjiga izjemnega bogastva, ki temelji na aktualnih, znanstvenih in kliničnih raziskavah o fobijah. Aplikacija odgovarja na več nujnih vprašanj za vsakogar, ki trpi zaradi fobij.Uporaben je tudi za družinske člane in prijatelje ljudi s to motnjo.

Kaj je fobija? Kateri so vaši tipični simptomi? Kakšno je resnično tveganje pri fobiji? Kaj povzroča fobije? Ali so podedovali ali se naučili? Kdo je bolj ranljiv za fobije? Kako se lahko fobije diagnosticirajo, jih upravljajo in premagajo? Katere terapije so se izkazale za najuspešnejše pri zdravljenju fobij? Kaj lahko izvedem o svoji specifični fobiji? ... Ta in številna druga vprašanja so vključena v to aplikacijo , ki temelji na ideji, da je razumevanje motnje ključnega pomena za njegovo premagovanje.

7. Svoj

V virtualni realnosti v skrbi za duševno zdravje so številne aplikacije za zdravje uporabljale, zato It's ni izjema . V bistvu deluje, da uporabniki počasi razkrivajo vrsto pajkov v različnih okoljih, podobnih resničnemu življenju. Sprva imajo pajki nežen odnos, vendar pa, ko napredujejo, spremenijo svoj videz, da se zdijo bolj nevarni.

8. MindShift

Misli o strahu in strahu, ki vplivajo na to osebo s fobijo, lahko povzroči ogromno nelagodje . Ta aplikacija, ki deluje tudi za druge anksiozne motnje, je prav tako koristna za zdravljenje fobij. Vsebuje dnevnik in vrsto sprostitvenih nasvetov. Nasveti so osredotočeni na fobije, strahove in anksioznost na splošno.

Aplikacije za zdravljenje tesnobe

Če so prejšnje aplikacije bolj osredotočene na zdravljenje specifičnih fobij, obstajajo tudi druge aplikacije, ki so koristne tudi za zdravljenje tezavnih simptomov in nerazumnih težav. Namen teh aplikacij je pomagati uporabniku, da se počuti bolj sproščeno.