yes, therapy helps!
7 nasvetov za večjo korist od zdravljenja

7 nasvetov za večjo korist od zdravljenja

Marec 1, 2024

Ko se udeležite terapije, je jasno, da ste v zapleteni situaciji, ko ne veste, kako voziti sama, in prositi za pomoč, da jo dosežete. Zato se domneva, da je oseba običajno dovzetna za to spremembo in želi iti skozi ta prehod k večji blaginji. Ampak še vedno obstajajo stvari, ki se pojavijo med zdravljenjem, ki jih je mogoče bolje upravljati . Ti podatki lahko pospešijo ali upočasnijo terapevtski proces.

  • Povezani članek: "8 koristi pred psihološko terapijo"

Nasveti za, ko greš na terapijo

Nato bom pospravil več idej in nasvete, ki vam lahko pomagajo pri zdravljenju in v odnosu s terapevtom .


1. Terapija je skupinski napor

Imate informacije in terapevt ima orodja, ne pretvarjajte se, da psiholog opravlja vaš del, ali poskusite narediti svoje . Veliko krat so stvari, ki se ne štejejo v terapijo, ker jih oseba neposredno kritizira kot nepomembne ali nepomembne in včasih so ključnega pomena za doseganje dna problema. Zato ne poskušajte shraniti informacij o psihologu, lahko bi mu bilo vse, kar ste mu povedali o sebi, da vam lahko pomaga in bolje pojasni, kako upravljati vaše simptome. Psiholog ni bogatopisnik, imate ključe tudi, če ne veste.

Na enak način se ne pretvarjate, da imate ves nadzor nad terapijo, psihologi ve, kako vam pomagati, zato se prepustite vodenju v določenih stvareh ali se ne pretvarjate, da vse rešite sami, on ali ona ve, da obstajajo stvari, ki jih ne morete storiti same in vas bo spremljala na potovanju.


2. Terapija vas vodi, vendar nihče ne more narediti poti za vas

Povezava na prejšnjo točko, vendar je pomembno. Psiholog ne bo sprejel ali ne bi smel sprejeti pomembnih odločitev za vas , ali pa vam povem, kaj storiti, samo vodite, da pripravite zaključke in odgovore na vaša vprašanja.

3. Sprememba je lahko zastrašujoča, tudi če je to nekaj želenega

Kolikor je to težko razumeti, ker se v določenem trenutku slabo počnemo, če se že dolgo ukvarjamo s težavo, smo ob njem tudi navado in duševno strukturo. Kolikor nekdo sovraži, da bi bil ves dan žalosten in depresiven, to je lahko njihovo območje udobja že več let, tako da tudi, če želi, bo nenadoma prekinil vrtoglavico. Morate razumeti takšne obrambne mehanizme, jih spoštovati in jim dati svoj čas, da jih lahko dajo in se spremembe izvedejo postopno in sprejemljivo.


4. Vse ne bo okrepljeno in izboljšano

Zelo je razburljivo videti, da napredujem in vsak dan postaja malo boljši. Žal to običajno ni. Najbolj običajna stvar je, da malo napredujete in se malo vrnite nazaj. Vzamem 3 korake in se vrnem 2, 5 in nizko 3. To je del procesa, ki je dobro in je treba računati na to, da se takrat, ko se zgodi, ne razpade in se lahko premikamo naprej .

5. Samo tisti, ki ne uspe, ne uspe

Ključno je vztrajnost in potrpežljivost pri sebi da bi lahko nadaljevali s terapijo, ki je ponavadi težko in premagati, kar nas je pripeljalo do njega.

6. Začetek terapije ne pomeni, da sem pomanjkljiv ali da imam kaj narobe

Tako kot oseba ne more vedeti vsega in ko je v kopalnici pokvarjen, pozove vodovodarja, obstajajo nekatere stvari, ki jih preprosto s tem, da so jim preblizu, ni enostavno. Vsak ima težave , smrti bolečih družinskih članov, dogodkov, ki bi jih lahko prizadeli v življenju ... Prošnje za pomoč pri ravnanju s to vrsto stvari lahko prihranijo veliko trpljenja in seveda je znak velike moči, ker sem se pripravljen spremeniti, učiti in izboljšati krat na moje duhove.

7. Pomembne so stvari, ki so se mi zgodile

Vemo, da obstajajo ljudje, ki so veliko živeli v življenju in ki so imeli zelo težke situacije, včasih pa nismo upravičeni do pritožbe samo zato, ker nismo živeli skozi take trde izkušnje. Toda čustvene rane, ki jih imamo vsakdo, so nam škodovale in so nas na nek način prizadele in prepoznale njihov pomen nam lahko pomagajo odpreti v terapiji in poglobiti, ne da bi presodili, kaj se nam dogaja .


Na primer, včasih v terapiji ljudje govorijo o svojih starših, ki so jih preveč zaščitili in da je to vključevalo velik kompleks neuporabnosti ali občutka, da so otroci odrasli, zaradi česar jim je težko sprejemati odločitve ali se počutijo varne za ravnanje problemi vsakdanjega življenja; vendar istočasno pravijo, da se ne morejo pritoževati, ker jih njihovi starši niso pretepali in jih niso strogo kaznovali. Res je, vendar so njihove rane druge, ki jih prizadenejo, in vsakdo lahko in bi moral ravnati z njimi.

V sklepu

Upam, da vam bodo ti mali ključi pomagali pri vsakem od terapevtskih procesov, v katere lahko nadaljujete v prihodnosti. Vedenje je vrlina, in ko nekaj kaj boli, ostane samo boj, dokler ne preneha poškodovati.


Sorodni Članki