7 nasvetov za preprečevanje depresije brezposelnosti
Stopnja brezposelnosti je zaskrbljujoča v Španiji in dejansko je skoraj 20% prebivalstva. To je ena najbolj zaskrbljujočih težav za Špancev, ki so se od gospodarske krize, ki se je začela leta 2008, pokazala, kako negotovo delo postane resničnost v naši državi.
Vendar pa brezposelnost nima le bistvenih posledic na kupno moč. Prav tako prinaša večje tveganje za trpljenje depresivnih simptomov .
- Povezani članek: "Preživeli sindrom: delo v kriznih časih lahko škoduje zdravju"
Psihologija in brezposelnost
Seveda, prva stvar, ki prihaja na misel, ko smo brez dela, je izguba denarja, ki jo trpimo, in kako lahko gospodarski problemi znatno spremenijo naše življenje. Resnica je, da brezposelnost ne vpliva samo na naš žep , vendar na psihološki ravni povzroča resne težave. Strokovnjaki celo govorijo o pojavu, ki se imenuje "depresija brezposelnosti".
Psihološke posledice brezposelnosti ne trpi le oseba, ki je brezposelna, ampak tudi njegova družina . To lahko preverite v članku "Brezposelnost staršev povzroča depresijo in tesnobo pri otrocih, v skladu s študijo", kjer psiholog Jonathan García-Allen preučuje te posledice in kako vpliva na življenje osebe brez dela.
Kaj je depresija brezposelnosti
Depresija brezposelnosti se pojavi, ko je oseba več mesecev brezposelna in vidi, da ga situacija presega. Začetnemu "šoku" zmanjka dela se lahko pridružijo z večkratnimi neuspelimi poskusi iskanja zaposlitve.
Samozaposlenost osebe trpi , ker lahko posameznik doživi, da ga praktično ne pokličejo na razgovore za opravljanje dela, kljub temu, da je dal na tisoče življenjepisov. Ta položaj odvrača osebo, ki se počuti krivdo in neuspeh vzdolž poti, ki živi.
- Povezani članek: "4 vrste samospoštovanja: ali se cenite sami?"
Simptomi te duševne motnje
Depresija brezposelnosti predstavlja vrsto simptomov, ki jih pokažemo spodaj.
1. Izučena nemočnost
Biti dolgotrajno brezposelna oseba lahko opeče osebo, tako da izčrpa lastna sredstva. Vsak dan gre, ne da bi našli delo in ne videl rezultatov Ob njihovih prizadevanjih daje sporočilo posameznikom, da se ne glede na to, kaj se bodo počutili, ne bodo spremenile. To kopičenje frustracij lahko povzroči, da posameznik trpi naučeno nemočje.
2. Nizka samozavest
Ta občutljiva situacija povzroči, da oseba negativno ocenjuje, ker se običajno počuti krivega, čeprav ima situacija brezposelnosti strukturni vzrok. Nizka samospoštovanje vpliva tudi na vašo samozavest , in vsakič, ko se počuti bolj kot neuspešni posameznik.
3. Somatski simptomi
Psihološki vpliv lahko povzroči fizične simptome. Glavoboli, težave s spanjem, spolne težave , vznemirjen želodec itd., so lahko nekatere posledice depresije brezposelnosti.
4. Slabe navade
Sčasoma oseba zapusti vse več. Težko je slediti zdravim navadam, kot je fizično vadbo ali slabo hranjenje. Pravzaprav lahko doseže uživajo odvisne snovi, kot so droge ali alkohol da bi se izognili soočanju z realnostjo in težavami, ki se pojavijo v vašem življenju.
- Povezani članek: "Odvisnost: bolezen ali učna motnja?"
5. Drugi simptomi
Drugi simptomi, kot so anksioznost, apatijo, demotivacijo ali agresivno vedenje se lahko pojavijo, ko oseba zaradi depresije trpi zaradi depresije.
Kaj storiti, da preprečite to občutljivo situacijo
Brezposelnost je zelo stresno življenje, saj ima posledice ne le osebne, ampak tudi socialne. Kaj pa storiti, da ne bi padli v depresijo, ko nimaš zaposlitve? Spodaj lahko najdete nekaj nasvetov.
1. Ohranite pozitiven odnos in ne izgubite upanja
Ne pustite panike prevzeti vas in ohraniti pozitiven odnos. Morda se možnosti ne pojavijo ob prvi izmenjavi, vendar če iščete delo, se lahko zgodi nekaj. Na osebni ravni, ostati aktivni in še naprej vaditi nekaj hobija , vam bo pomagal prekiniti povezavo in zavzeti vaš um.
2. Spoznajte sebe
Morda v resnici ne poznate globlje. Ugotovite, s čim so dobri, da boste imeli večje možnosti za uspeh pri iskanju zaposlitve. Ko veste, kdo ste, se lahko bolje prodajate in morda je nekdo zainteresiran za najemanje .
3. Nadzirajte vaše stroške
Veliko krat se pojavlja depresija brezposelnosti zaradi tempa življenja, ki ga imamo. Y logično je, da nas gospodarski problemi povzročajo zaskrbljenost , stresa in depresije.
Obstajajo primeri, ko ni mogoče odpraviti finančnih težav, ampak v drugih primerih gre za mentaliteto . Odpravite vse, kar v življenju ni prednostna naloga, in sprejmite drug način razmišljanja.
4. Pridobite pomoč
Čeprav je država blaginje utrpela veliko krizo, še vedno obstajajo državne ali lokalne podpore, ki vam omogočajo, da zmanjšate težave, ki so se pojavile v tem občutljivem trenutku svojega življenja. Kolikor je mogoče, izpraznite to pot.
5. Oblikujte se
Če imate možnost trenirati ... naredite to! Ne zapravljajte časa, Bodite proaktivni ne le pri iskanju zaposlitve, temveč tudi pri svojem osebnem razvoju . Danes ni treba iti v izobraževalne centre, lahko študirate na spletu. Torej, če ga lahko ekonomično privoščite, nimate izgovora, da ne boste nadaljevali s treniranjem.
6. Obdajte se s svojimi najdražjimi
V tem občutljivem položaju je pravi čas, da se obkrožite z ljudmi, ki vas najbolj ljubijo. Morda jim morate povedati, kako se počutite ali preživite prijetne trenutke. Prebivajte jih zdaj, ko jih potrebujete.
7. Poiščite psihološko pomoč
Včasih je zapuščanje tega položaja brezupnosti težko, zato je potrebno psihološko podporo. Obstajajo dobri strokovnjaki, ki so lahko v veliko pomoč, ko začutite upad tega stanja. Najboljše psihološke klinike lahko poznate v članku "Najboljših 10 psiholoških in psihoterapevtskih klinik".
Nasveti za iskanje zaposlitve
Če želite nekaj nasvetov najti zaposlitev, v članku "Nimam službe: 7 strokovnih nasvetov, da ga najdete" lahko odkrijete najboljše strategije za vrnitev na delo, ko stojijo.
