yes, therapy helps!
7 navad in dejanj, da se kultivira samozavest

7 navad in dejanj, da se kultivira samozavest

Januar 22, 2021

Ljudje, ki imajo visoko samozavest, so bolj uspešni pri nalogah, ki jih morajo opraviti in, v mnogih primerih, v življenju na splošno. To psihološko spremenljivko lahko zamenjamo s samozavestjo, vendar niso enake.

Zato ti posamezniki premagajo stisko, ker se počutijo zmožni to, da dosežejo delovne ali življenjske cilje, ker zaznavajo, da so zmožni to storiti. Njihova motivacija ostaja visoka in lahko sprejemajo pravilne odločitve tudi v najbolj zapletenih trenutkih.

  • Priporočen članek: "10 ključev za povečanje samozavesti v 30 dneh"

Samozavest je ključ do osebnega razvoja

Mnogi ljudje z samozavestjo pogosto zmedejo samozavest. Toda samospoštovanje je povezano s celotno oceno, ki jo človek naredi samega sebe, je splošen občutek in se nanaša na spoštovanje, to je, koliko človek ljubi in ceni.


Namesto tega se samozavest nanaša na zaupanje, ki ga ima oseba v svoje sposobnosti glede določene naloge. To je povezano s pristojnostmi in sposobnostmi ter prepričanji, ki jih ima oseba nad domeno teh . Na primer, če prodajalec ve, da dobro dela kot prodajalec, bo zagotovo imel večjo varnost pri prepričevanju stranke, ker meni, da je dober pri tem.

Samozavest se nanaša na določeno področje našega življenja, v nasprotju s samospoštovanjejo, ki je globalni koncept. Prodajalec prejšnjega primera bo zato imel v času opravljanja svojega dela veliko samozavest, lahko pa ima tudi majhno samozavest, ko gre za partnerja.


Navade in ukrepi za negovanje samozavesti

V naslednjih vrsticah najdete vrsto nasvetov, ki vam bodo omogočili, da boste sami zaupali.

1. Hvalite

Eden najboljših načinov ponovitve ponovitev je zahvaljujoč ojačitvi . Hvalnica je dober način, da se spomnite, kako dobro ste naredili stvari in so močna oblika verbalnega prepričanja, ki je po Albert Banduri eden od elementov, ki vplivajo na samozavest. Zato lahko večje pomembnost stvari, ki se dobro držijo za vas in kar najbolj zmanjša vpliv negativnih stvari, lahko pozitivno vpliva na samozavest. Da bi to naredili, je sprejemanje ključno.

2. Pozitiven odnos

Očitno je, da ni vedno mogoče imeti pozitivnega odnosa, vendar se moramo po prejšnji točki truditi, da vidimo dobre stvari v življenju. Nehajte se primerjati z drugimi in začeti ocenjevati svoje spretnosti na pozitiven način, ima velik vpliv na to, kako zaznavate izzive, ki so vam predstavljeni vsak dan.


Dejansko, z nizko ali šibko samozavestjo je povezan z negativnimi mislimi in neuspehom , zato moramo sprejeti nasprotno miselnost. Večino časa moramo biti motivirani, čeprav včasih stanejo.

3. Imeti uspešne modele

Albert Bandura, eden najpomembnejših teoretikov tega pojma, je v svoji sociokulturni teoriji pojasnil razlog, zakaj se učimo s opazovanjem in kako imajo nekateri ljudje velik vpliv na naše vedenje in tudi na samozavest.

Dejansko ta avtor misli, da opazovanje drugih ljudi, ki opravljajo uspešne dejavnosti, močno vpliva na lastno samozavest. Modeliranje je tehnika, ki se pogosto uporablja pri inštruiranju, kar je ključna metodologija osebnega razvoja ljudi.

4. Sprejmi preteklost

Sprejemanje lastnih izkušenj in samih sebe ne vpliva le pozitivno na našo dobro počutje čustveno ravnotežje, pa tudi zaupanje vase. Če se stvari dogajajo narobe, se v njih ponovno ustvarjamo, lahko imamo negativno dojemanje sebe in naše sposobnosti, da se spopadamo z določeno dejavnostjo.

Po drugi strani pa, če se soočamo z neuspehi, sprejemamo miselnost za sprejem in razumemo, da so napake del našega življenja, našemu samozavestu v teh situacijah ni treba negativno vplivati.

5. Izzivajte se sami

Albert Bandura meni, da je eden od elementov, ki vplivajo na samozavest vase, ukrepati . Če si drznemo narediti nekaj in dobro gre, se samozavest izboljšuje. Pozitivne izkušnje so bistvene za zaznavanje naših sposobnosti, da so pozitivni.

Kot sem omenil v prejšnji točki, ko stvari ne gredo dobro, je bolje, da jih sprejmemo in nadaljujemo. Ker so izkušnje odličen vir informacij za samozavest in morda najpomembnejše, je vedno bolje, da se postavite na test, ker lahko samo obžalujemo, kaj še nismo storili.

6. Zapomni si svoje dosežke

Sprejemanje negativnih izkušenj deluje kot zaščita in ohranja samozavest na varnem območju Vendar pa je pomembno tudi, da nas opomni, da obstajajo stvari, ki jih zelo dobro delamo.

To je možno z izdelavo seznama dosežkov, ki jih lahko uporabimo tako pogosto, kot jih želimo opozoriti na naše prednosti in cilje. Nedvomno je koristna strategija za čas, ko se počutimo manj motivirani.

7. Pripravite se dobro

Ko v zvezi z določeno situacijo nimamo veliko zaupanja, se lahko vedno dobro pripravimo, ker lahko to izboljša dojemanje samozavesti. Na primer, morda ne bomo obvladali predmeta, ki bi zadostoval za predstavitev na univerzi. Če pa jo dobro pripravimo in se ustrezno obvestimo, je mogoče, da se je v trenutku izpostavljanja te teme povečalo naše zaupanje .


Senators, Governors, Businessmen, Socialist Philosopher (1950s Interviews) (Januar 2021).


Sorodni Članki