5 tipičnih negativnih misli depresije
Simptomi depresije so lahko izraženi na več načinov, vendar se v vseh primerih pojavijo negativne misli. To so ideje, povezane s pesimističnim dojemanjem realnosti, ki so ponavadi pretiravane do ekstremnih in ki prispevajo k temu, da oseba doživlja, da ostanejo stagnirna.
V tem članku bomo videli vrsto negativnih misli zelo tipično pri ljudeh z depresijo .
- Povezani članek: "Vrste depresije: njeni simptomi in značilnosti"
Najpogostejše negativne misli
Negativne misli se ne pojavijo samo pri ljudeh z depresijo, ampak so del tipičnih simptomov te vrste psihološke spremembe.
Po drugi strani pa je pomembno, da je jasno, da se depresija ne pojavi, ker imajo te misli vztrajno v mislih. So še ena od kliničnih manifestacij depresije, kar je posledica tako zapletenega pojava vključuje številne mentalne in nevrološke procese in to ne moremo omejiti na tisto, kar lahko izrazimo z jezikom in pojmi na splošno.
Tako so negativne misli eden od površnih vidikov depresije; vendar ne površni, niso več pomembni, glede na to pozornost Zelo precej izgubi kakovost življenja ljudi . Zato je dobro prepoznati takšne ideje in se zavedati, da ne ponujajo realne podobe o tem, kaj se resnično dogaja okoli nas. V naslednjih vrsticah je nekaj primerov negativnih misli.
1. Ni smiselno, da greste ven iz postelje
To je ena od negativnih misli, ki označujejo apatijo, to je pomanjkanje motivacije in pobude, zelo značilna za tiste, ki doživljajo simptome, povezane z depresijo.
Značilnost te misli je, da ne le verjamete vanj intelektualno, ampak tudi menite, da je res. Pravzaprav se veliko bolj odziva na stanje uma, ali do splošnega pomanjkanja energije in iluzije za življenje , to do racionalne analize o tem, kaj je življenje in ali je vredno živeti ali ne.
Torej, tistim, ki se počutijo na tak način, se jim ni treba truditi izboljšati, če jim nekdo ne pomaga, saj si ne morejo privoščiti, da bi praktično ničesar vlagali v delo.
- Morda ste zainteresirani: "Abulia: kaj je to in kakšni simptomi opozarjajo na vaš prihod?"
2. Nič, kar se zgodi, je verodostojno
Tisti, ki držijo to prepričanje, sprejmejo popolnoma pasivni odnos o tem, kaj se jim dogaja, in interpretira resničnost na način, ki je podoben tistemu, ki gleda nezanimiv film.
To je ena od negativnih misli, povezanih z de-realizacijo, to je, občutek, da doživetje ni resnično , ali pa spada v ravnino realnosti, ki ne zanima ali pa ni samega sebe.
3. Nikoli ne bom storil ničesar koristnega v svojem življenju
Obup v smislu življenjskega projekta je izražen tudi z nizkimi pričakovanji v sebi in v prihodnosti. Zato je ta negativna misel najpogostejša med tistimi, ki imajo depresivne simptome.
Vendar v mnogih primerih to prepričanje ni tragedično. Nekateri ljudje doživljajo depresijo z globoko žalostjo, drugi pa tega sploh ne čutijo, njihovo psihološko stanje pa je bolj povezano z ravnodušnostjo.
Za to, ideja, da ne boste napredovali v življenju, ne sme povzročiti neugodja , in le še en dokaz, da prihodnost ni pomembna, ker sedanjost ni.
4. Napaka je moja
Ljudje, ki ponavadi kažejo negativne misli, ohranjajo slog pripovedovanja vzrokov dejstev, v katerih so glavni oškodovani. Nelagodje, povezano s tem pesimizmom, pomeni, da je v vsakem primeru, kjer obstaja možnost kriviti samega sebe, to storiti.
Torej, mnogokrat naletite na past, če verjameš, da je krivda praktično vse slabe, kar se zgodi, samega sebe. Razlaga je to nizka samopodoba in pomanjkanje motivacije za iskanje bolj podrobnih razlag vodi k odpravi sebe, tudi v situacijah, v katerih je ena žrtev.
5. Nihče me ne ljubi ali me spoštuje
To je dokončna negativna misel, ki škoduje družbenim odnosom tistih, ki ga imajo v mislih vsak dan. To je prepričanje, da izločimo potencialne afektivne vezi, ki jih morda imamo z ljudmi iz našega tesnega družbenega kroga, in oslabimo tiste, ki so bili konsolidirani (kot so tisti z drugimi družinskimi člani).
Ne pozabite, da negativne misli niso usmerjene samo proti sebi, temveč tudi imajo posledice v odnosu do drugih .
Kaj storiti, da bi se izognili pesimizmu?
Negativne misli, ki imajo globoke korenine v sebi, kot so tiste, ki se pojavljajo pri depresiji, ne moremo razpršiti le z racionalnostjo in refleksijo . Potrebna je strokovna pomoč psihologov ali psihiatrov.
Če želite izvedeti več o tem, kako se obrnite na strokovnjake za duševno zdravje, si oglejte ta članek: Kako najti psihologa, ki se udeleži zdravljenja: 7 nasvetov "
Bibliografske reference:
- Beck, J. (1995). Kognitivna terapija: osnovni pojmi in poglabljanje. Uredi Gedisa.
- Bellino, S.; Patria, L.; Ziero, S.; Rocca, G.; Bogetto, F. (2001). "Klinične lastnosti distimije in starosti: klinična preiskava". Pregled psihiatrije. 103 (2-3): 219-228.
